怎樣緩解偏頭痛

頭腦對(duì)于我們常人來(lái)說(shuō)是非常重要的，但是在我們大家的生活過(guò)程中，卻是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些頭部疾病的，比如偏頭痛。偏頭痛是我們?nèi)梭w常見的一種頭部疾病，在很多人的身上都是會(huì)有所表現(xiàn)的。偏頭痛對(duì)于我們常人的影響是非常大的。偏頭痛經(jīng)常使得我們不能夠正常地思考問(wèn)題，那么，怎樣才能緩解偏頭痛呢？這是很多人多非常關(guān)心的。

偏頭痛在一定程度上面已經(jīng)影響到我們患者們的正常生活和身體健康的，所以緩解偏頭痛對(duì)于我們患者們來(lái)說(shuō)是非常重要，也是非常有必要的。緩解偏頭痛的方法有很多，具體的我們常人又是不了解的。針對(duì)這種情況，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎樣緩解偏頭痛這個(gè)問(wèn)題。

偏頭痛是臨床上常見的病癥，具有一定的臨床特點(diǎn)和類型，人們習(xí)慣將其作為一種疾病來(lái)看待。偏頭痛屬于功能性頭痛，以一側(cè)頭痛多見，也有雙側(cè)或者一側(cè)頭痛后轉(zhuǎn)變成全頭痛。偏頭痛常以并發(fā)癥的形式出現(xiàn)，與神經(jīng)、內(nèi)分泌、飲食、生活方式及精神狀態(tài)等因素有關(guān)。要減少偏頭痛的發(fā)作，降低頭痛發(fā)作強(qiáng)度，預(yù)防是關(guān)鍵。 減少頭痛的發(fā)作，應(yīng)提倡有規(guī)律的生活和工作，避免勞累、緊張，特別是精神緊張，情緒不穩(wěn)定等。對(duì)喧鬧聲、強(qiáng)烈氣味及日曬的刺激，也應(yīng)盡可能減少，飲食也應(yīng)注意，如牛奶、巧克力及紅酒，只能適量。需要注意的是，偏頭痛的病人每月發(fā)作兩次以上者，特別是原因不清者，一定要看醫(yī)生，以明確病因，及時(shí)治療。

步驟/方法

清涼油

在太陽(yáng)穴部位擦點(diǎn)清涼油。它能放松神經(jīng)，同時(shí)恢復(fù)能量。

擠按法

同時(shí)按壓額頭和后腦部位。你必須傾靠在一個(gè)固定的表面上以給頭部一定的壓力，保持按壓15秒。

冰袋或者濕布

將濕布敷在額頭部位，保持5分鐘?；蛘哂靡粋€(gè)冰袋代替，將其放置在脖子后面的部位。

頸部按摩

按摩能放松頸部肌肉，從而減緩頭痛。

針灸

針灸在65%的時(shí)候都很管用，相比于阿司匹林的41%的成功率。

每星期散步90分鐘

每星期散步90分鐘這能緩解一半的頭痛發(fā)生，同時(shí)也能幫助提高腦力。

睡眠保持溫暖

不要在冷的房間里睡覺。臥室的溫度至少要保持20攝氏度。

如果出現(xiàn)偏頭痛，躺在黑暗、安靜的房間里，看小睡15分鐘是否有所幫助。

自然pk藥物

飲食中增加鎂元素的攝入，鎂也能有助于腿部抽筋。

如果出現(xiàn)偏頭痛，而且出現(xiàn)疼痛周期時(shí)，考慮采用曲坦安類藥物治療。如果你是女士，平衡激素會(huì)有所幫助。

通過(guò)上面文章的詳細(xì)介紹，我們便也知道了對(duì)于一般的偏頭痛患者們來(lái)說(shuō)，通常是可以采取清涼油、冰袋或者濕布、針灸以及睡眠保暖等方法來(lái)緩解偏頭痛的，這些方法對(duì)于偏頭痛的緩解都是可以起到一定的效果的，所以當(dāng)我們大家在平時(shí)的生活中出現(xiàn)偏頭痛的時(shí)候，除了藥物治療之外，其實(shí)也是可以通過(guò)這些方法來(lái)緩解的。

偏頭痛時(shí)，用哪些方法可以緩解？

引言：偏頭痛是日常生活中比較常見的現(xiàn)象，并且各個(gè)年齡段的人，都會(huì)出現(xiàn)偏頭痛。偏頭痛的疼痛感會(huì)有輕重緩急之分，嚴(yán)重的偏頭痛會(huì)讓人體十分不舒適，影響健康。今天小編想分享的話題就是，偏頭痛時(shí)，哪些方法可以緩解？

一、如何預(yù)防偏頭痛？

在日常生活中，洗完頭發(fā)，如果頭發(fā)沒干就不要立馬睡覺。特別是對(duì)于女性，頭發(fā)比較長(zhǎng)，如果在夜晚洗頭，一定要等頭發(fā)干了再睡覺。否則很容易出現(xiàn)偏頭痛現(xiàn)象，在日常飲食上，要多吃溫性的食物，不要吃生冷過(guò)硬的食物。否則會(huì)刺激口腔黏膜，造成反射性的疼痛。如果是炎炎的夏季，出行一定要做好防曬措施，例如帶遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)鏡，涂防曬霜。不要總是在烈日下暴曬，對(duì)于強(qiáng)光刺激，也可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)偏頭痛的現(xiàn)象。

二、偏頭痛時(shí)，哪些方法可以緩解？

當(dāng)出現(xiàn)偏頭痛的時(shí)候，可以適量的用冷水來(lái)刺激一下偏頭痛的部位，例如可以用冰袋或者是用冷毛巾放在額頭部位，能夠有效的改善偏頭痛現(xiàn)象。對(duì)于一些年紀(jì)比較大的人，如果接受不了冷敷，那么可以選擇用熱敷偏頭痛的部位，也能夠有效的緩解。并適量的進(jìn)行頭部按摩，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，也能夠緩解偏頭痛?？梢栽陬^部裹毛巾或者是裹柔軟的布條，這樣能夠抑制血管擴(kuò)張，也能夠有效的緩解偏頭痛。在偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，患者一定要保持良好的心情，不要讓自己的情緒，處于緊張，憂慮，擔(dān)心的狀態(tài)當(dāng)中，可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳?，閉目養(yǎng)神，也能夠有效的緩解。還可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分特別高，對(duì)于頭痛有一定的緩解作用。

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