道醫(yī)中醫(yī)如何調(diào)理睡眠問題

如今人們的工作和生活的壓力很大，很多的人都出現(xiàn)失眠的事情，失眠時間長了會造成神經(jīng)衰弱的情況，對人們的身體和心理都會造成一定的傷害，需要我們引起足夠的重視，積極的做治療。導(dǎo)致睡眠問題的原因有很多，我們可以通過中醫(yī)來進行調(diào)節(jié)。下面我們來看一下中醫(yī)如何調(diào)理睡眠問題?

很多的人睡眠質(zhì)量很差，這樣對人體會造成很大的傷害，很多人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱甚至是抑郁癥，需要我們足夠的重視。治療失眠的藥物不可以隨便亂吃，以免對身體不利，我們可以適當(dāng)?shù)倪x擇中醫(yī)進行調(diào)理。

中醫(yī)如何調(diào)理睡眠問題?

一、酸棗仁湯：

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

?二、靜心湯：

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。?

三、安神湯：

將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

四、三味安眠湯：

酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圓蓮子湯：

?取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。 六、養(yǎng)心粥：

取黨參35克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

以上的內(nèi)容就是對于中醫(yī)如何調(diào)理睡眠問題的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。很多人都有被失眠困擾的經(jīng)歷，面對失眠我們要積極的行動起來，做好飲食的調(diào)節(jié)，搭配中藥，更好的起到安神的作用。在平常的時候要堅持進行適量的運動，更好的增強身體的抵抗力。

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