兩種家常菜都是長壽菜,你吃過嗎

你知道生活中什么食物屬于長壽菜嗎?很多的食物都有保健的作用，只是你不太了解，經(jīng)常吃對身體健康有益的一些食物，對于預(yù)防疾病，提高體質(zhì)都有一定的好處和作用，下面的這些長壽菜就來推薦給大家，可以有保健養(yǎng)生的作用和目的。

黃豆芽：長壽菜第一名

關(guān)鍵詞：防老化、排毒、解酒

關(guān)于黃豆芽，李時珍在《本草綱目》里這樣記載：唯此豆芽白美獨異，食后清心養(yǎng)身，具有“解酒毒、熱毒，利三焦”之功。中醫(yī)典籍中，更將黃豆芽列為益壽食物的第一名。研究發(fā)現(xiàn)了，飲食中加入了豆芽的話，可以有促進(jìn)食欲的作用。而且也可以有降壓的功效，對于預(yù)防心臟病以及動脈硬化來說有一定的好處。因為豆芽中的抗酸性物質(zhì)，具有很好的防老化功能，而且也幫助排毒，是很不錯的延年益壽的食物類型之一。

牛蒡：降血脂的長壽菜

關(guān)鍵詞：抗癌、降血脂、降糖

牛蒡別稱“惡實”，俗稱“東洋蘿卜”。鮮根含有多種酸類，有較高的營養(yǎng)價值和藥用價值，具有通經(jīng)活絡(luò)、消炎抗病毒、降脂、降糖、止血、升白血球、增加大腸的蠕動及子宮收縮力、抗癌等作用。

在日本，牛蒡被稱為長壽菜。經(jīng)過一項研究發(fā)現(xiàn)了，食用牛蒡的人群，緩解膽固醇疾病的會大大降低，而且也可以有降血脂的作用。牛蒡不光有降脂的效果，還能幫助排便，潤腸排毒。

關(guān)于一些家常的長壽菜的介紹，大家都知道了，這些食物對于降脂降糖有一定好處。而且有抗老化排毒的作用，對于提高人體免疫力。預(yù)防疾病來說起到了很好的保健的作用和效果，日常生活中大家都可以選擇這樣的食物食用，對健康有幫助。

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