，保持頭部不動，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后運(yùn)動小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指的運(yùn)動，在食指接觸到鼻子的過程中，眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到開始位置，眼睛跟著恢復(fù)原位。開始時(shí)每天做6次，逐漸增加到每天10至12次。

現(xiàn)在相信大家已經(jīng)學(xué)到了一些按摩方法

，如果感覺眼睛產(chǎn)生了酸痛感，就可以嘗試一下哦，尤其是在晚上睡覺前堅(jiān)持按摩眼睛，會感覺十分舒服的，甚至還可以幫助緩解視力。另外，小編建議大家要多吃一些養(yǎng)眼的食物，比如胡蘿卜等。

針灸培訓(xùn)

正確眼部護(hù)理手法

正確護(hù)理流程：卸妝—清潔—敷眼膜—眼部精華—眼霜—按摩

。
手法：
1、順著眼周皮膚點(diǎn)狀輕輕按壓，可促進(jìn)靜脈血液回流，消除假性眼袋。
2、順皺紋方向施加張力和壓力：一手指固定按壓不要移動，另一手指順著皺紋方向按摩。另外，在出門之前使用眼部防曬霜