傷腎的幾種習(xí)慣有哪些

隨著社會的進(jìn)步，人們的日常生活節(jié)奏變的非常的快，很多的男性朋友們會把自己全身心的投入到工作當(dāng)中，越來越不重視自己身體狀況，長時(shí)間的熬夜，喝酒，抽煙，都會給自己帶來非常大的傷害，那么，接下來就為大家介紹傷身的幾種習(xí)慣。

近年來，很多人都在通過各種藥物保護(hù)腎臟，其實(shí)，在生活中形成的各種不良飲食和生活習(xí)慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護(hù)好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開始

不愛喝水

體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。

解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

愛喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。

生活中，大家一定要注意這幾個(gè)細(xì)節(jié)，都是會傷害自己的腎部，隨著時(shí)代的加快，人們的工作壓力非常大，不過在此也呼吁大家，要給自己的身體一個(gè)適當(dāng)?shù)姆潘蓵r(shí)間，不要讓它長期承受的壓力。

哪些習(xí)慣最容易傷腎？容易損傷腎的習(xí)慣有哪些？

現(xiàn)在很多男人都提倡保護(hù)腎，甚至是補(bǔ)腎，認(rèn)為那樣對性功能有幫助，所以吃各種各樣的補(bǔ)藥，其實(shí)吃那么多補(bǔ)藥，也抵不過日常生活中一些不好的習(xí)慣對腎的傷害，那么哪些習(xí)慣最容易傷腎？容易損傷腎的習(xí)慣有哪些？下面我們一起來看看。
1、最容易傷腎的習(xí)慣
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。
不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。
吃太多肉
美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個(gè)體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。
解決方法：如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。
濫服止痛藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
吃太多鹽
鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
解決方法：科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3至5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。
壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經(jīng)成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。
解決方法：年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一次血壓測量，并且預(yù)防熬夜及壓力過大使血壓升高。
食用來路不明的藥食
因?yàn)槭秤蒙吣懟虿蒴~膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因?yàn)橐粫r(shí)好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實(shí)很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至?xí)θ碓斐晌：Α?br>解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
2、男人性功能障礙診斷
一、病史
男性性功能可隨年齡性活動(dòng)經(jīng)歷、健康狀況、環(huán)境及個(gè)人心理因素的不同而變化患者可因?qū)φＰ灾R缺乏應(yīng)有的認(rèn)識，往往憑主觀感覺和判斷來評定自己的性功能狀況。因此必須詳細(xì)詢問患者的健康史和性生活史，弄清所述癥狀的確切含義。要了解患者欲望狀況性變頻度、陰莖勃起情況及持續(xù)時(shí)間、有無射精既往有無手淫和遺精史。了解患者工作環(huán)境、居住條件婚姻狀況、夫婦感情及性生活配合情況。以便對患者精神心理和性功能作出全面的估計(jì)，有利于進(jìn)一步檢查和確診。
二、體格檢查
首先要觀察患者的外貌檢查第二性征的發(fā)育情況；檢查外生殖器有無畸形、外傷，塞丸大小質(zhì)地、有無畸形。疑有生殖道炎癥時(shí)應(yīng)做直腸指檢，檢查前列腺和精囊的大小。質(zhì)地有無壓痛等情況。
三、實(shí)驗(yàn)室檢查
測定血漿睪酮雌二醇、催乳激素、黃體激素促濾泡激素以及甲狀腺素和血糖。如血漿黃體激素增高，辜酮下降則病變在睪丸；如血漿黃體激素和睪酮均降低，催乳激素增高、病變在視丘下；如血漿睪酮和甲狀腺素（T3T4）同時(shí)增高則與甲狀腺功能亢進(jìn)有關(guān)。疑有生殖道炎癥時(shí)，可做前列腺液鏡檢

傷腎的壞習(xí)慣有哪些呢？

腎臟是人體重要的器官，它既與泌尿系統(tǒng)有著重要聯(lián)系又是重要的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)器官?，F(xiàn)在人們的生活壓力都非常大，工作上的壓力和家庭上的壓力都給身體造成了很大的負(fù)擔(dān)。如果這些負(fù)擔(dān)過于沉重，超出了人體承受范圍的話，那么就會使身體的很多器官出現(xiàn)問題，尤其是腎臟。當(dāng)腎臟出了問題之后，那么就會很容易使人感到疲勞。

傷腎的壞習(xí)慣有哪些呢？1、飲食過咸或者過甜

中國的飲食一直都有南甜北咸的說法。為了追求菜肴的美味，在做飯時(shí)通常都會使其富有咸味或者是甜味。可是若是這些口味過重的話，就會給身體造成很大的負(fù)擔(dān)。由于食物消化后在排泄過程中需經(jīng)過腎臟，這時(shí)就會損害到人體的腎臟，使腎臟出現(xiàn)健康問題。

2、胡亂吃藥

現(xiàn)在生活及工作壓力非常大，導(dǎo)致很多人都會出現(xiàn)身體的亞健康問題。其中就有部分人會因?yàn)檫@個(gè)問題而使用各種各樣的藥物以及保健品。這其實(shí)是不合適的，這些藥物到人體之后都會影響人體正常的代謝分泌，影響到腎臟的健康。同時(shí)藥物分解后必然會流經(jīng)腎臟，這時(shí)就很容易使殘留物質(zhì)堆積在人體，尤其是腎臟中，極大地影響腎臟的健康。

3、經(jīng)常憋尿

憋尿是非常常見的問題，人們總是會因?yàn)楦鞣N各樣的因素，選擇暫時(shí)憋尿。由于腎臟與人的泌尿系統(tǒng)息息相關(guān)，長時(shí)間的憋尿會對腎臟產(chǎn)生非常不好的影響。如果尿液不能及時(shí)排出的話，那么腎臟就無法正常工作。偶爾的憋尿還可以，如果是經(jīng)常以及長時(shí)間的憋尿的話，那么對腎臟的負(fù)擔(dān)是非常大的。

4、生活作息不規(guī)律

不規(guī)律的生活作息會導(dǎo)致腎臟無法得到正常休息。同時(shí)，作息不規(guī)律還會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。因此長時(shí)間不規(guī)律的生活作息會嚴(yán)重影響腎臟的健康。

5、長期抽煙喝酒

抽煙以及喝酒都是對腎臟非常不好的生活習(xí)慣。抽煙會給人體的新陳代謝帶來非常多的有害物質(zhì)。在這些物質(zhì)的代謝過程中就會流經(jīng)腎臟，使腎臟受到傷害。喝酒時(shí)，酒精也會流經(jīng)腎臟，對腎臟的組織細(xì)胞產(chǎn)生不好的影響。

上面的這些因素都可以嚴(yán)重影響到腎臟的健康，因此一定要注意改正。同時(shí)，做好腎臟的保護(hù)。比如節(jié)制飲食、及時(shí)排尿、勞逸結(jié)合。同時(shí)也可以吃一些對腎臟有好處的食物，比如牛羊肉、黑芝麻以及桂圓等。

常見的傷腎習(xí)慣有哪些？

腎臟是我們身體重要的代謝器官，腎臟可以產(chǎn)生尿液，讓我們的身體中的代謝廢物排出身體，并且，腎臟還可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，腎臟的虛弱，會對身體造成很大的影響，我們要避開傷腎的習(xí)慣，那么，常見的傷腎習(xí)慣有哪些？生活中有哪些傷腎的誤區(qū)。
1、生活中的傷腎習(xí)慣
不愛喝水
平時(shí)多喝水，能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。不過，如果已患有腎病，且尿量較少，反而需要限制飲水。
吃得太咸
攝入的鹽太多，腎臟負(fù)擔(dān)會加重，鹽中的鈉又會導(dǎo)致人體水分不易排出，進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的衰退。
整天喝碳酸飲料
汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品中含有咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。此外，這些飲料中所含的成分，也可能給腎臟帶來傷害。
大量喝酒
如果已經(jīng)患了腎病，又無限制地大量喝酒，會使尿酸沉積，導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
吃太多肉
美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議，人類每天最多只能吃300克肉，從而避免對腎臟造成太大傷害。
吃含鉀高果蔬
對于有慢性腎功能障礙的人來說，如果經(jīng)常吃含高鉀成分的果蔬，也會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎的傷害很大。
怎么樣？這6種傷害的行為，你中招幾個(gè)？現(xiàn)在身體有什么變化嗎？趕緊在文章下方留言，我們的專家會為你解答哦！
小貼士
如何避免吃得太咸？
首先，海產(chǎn)品及某些肉類多為咸性食物，如海蜇、海帶、豬肉等，不僅不能口味太重，而且要把握一個(gè)量；然后，調(diào)味品要盡可能在飯菜熟了再放，這樣增加了口感，但實(shí)際攝鹽量相對下降了；再者，某些零食也可能成為大家忽視的高鹽食物，比如爆米花、薯片、薯?xiàng)l等，這些食品一定要少吃。
2、腎臟排毒的方法建議
1、常吃排毒食物
(1)、櫻桃
櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。
(2)、紅辣椒
紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)垃圾(特別是血液)。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
(3)、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
(4)、冬瓜
冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
(5)、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。
(6)、荔枝
荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。
(7)、西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β-胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。
(8)、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
(9)、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
(10)、黑豆
黑豆其實(shí)就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補(bǔ)腎的同時(shí)可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯(cuò)的保護(hù)。
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2、避免暴飲暴食
大量攝入動(dòng)植物性蛋白質(zhì)會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、攝取低鹽食物
因?yàn)辂}分會使血液濃縮，進(jìn)而加重腎臟的運(yùn)作功能。
4、慎服止痛劑
未經(jīng)醫(yī)師許可，不主張服用止痛藥；如需長期使用，需與腎臟專科醫(yī)師討論，決定如何選用。
5、晨起喝白開水排毒
腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5~7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早起最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
6、按涌泉穴排毒
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

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