輕松降血壓的保健操

血壓的問題一直都是老人們談及的問題

，現(xiàn)在生活水平提高了，吃的東西也豐富了，但是食物中含有很多很多對于老年人不利的物質(zhì)，吃太多會(huì)引起血管內(nèi)的壓力升高，嚴(yán)重者可能還會(huì)危及生命的安微，不是有句俗話說得好嘛，到了老年，千金都難買瘦，只有瘦人血管內(nèi)的壓力才會(huì)沒有那些顯富態(tài)的人高，這些問題才不會(huì)困擾他們。

一.預(yù)備動(dòng)作

坐在椅子或沙發(fā)上

，姿勢要自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上。膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。

二.按揉太陽穴

按揉太陽穴

，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。此“按揉法”的功效可疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。

三.按摩百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂正中央

，用左或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。此法可降血壓、寧神清腦