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孩子不愛吃飯的食譜推薦

祝由網(wǎng) 2023-05-06 01:41:58

孩子不愛吃飯的食譜推薦

目錄孩子不愛吃飯的食譜推薦孩子不愛吃飯喝什么湯孩子不愛吃飯喝什么粥孩子不愛吃飯食療大全孩子因?yàn)槟昙o(jì)尚小

，所以做什么事情都少不了別人的引導(dǎo)
，特別是飲食也是多半由家長(zhǎng)決定
。很多孩子不愛吃飯很有可能是飲食引導(dǎo)出現(xiàn)了問題，本文就推薦一些針對(duì)孩子不愛吃飯的食譜
，希望能有效的改善孩子胃口
。

孩子不愛吃飯的食譜推薦

相信很多父母都很困惑

，為什么自己每天變著花樣做菜
，翻遍各種大大小小的食譜，看許多美食博主的做飯視頻
，結(jié)果做出來(lái)的飯菜仍然讓孩子提不起食欲
。這是為什么呢?到底是菜品的原材料的品質(zhì)不好，還是家長(zhǎng)自己的做飯技術(shù)有待提高呢?其實(shí)
，真相往往會(huì)更加簡(jiǎn)單
，也許是因?yàn)槟銢]有找到一份真正適合自己孩子的是食譜。

1

、青菜肉沫蒸飯

原材料：青菜

，瘦肉，大米
，油
，鹽，蔥

步驟：(1)首先將大米洗干凈

，加水
，特別注意水需要加多一點(diǎn)，這樣煮出來(lái)的米飯也會(huì)更軟一點(diǎn)
。再放入電飯鍋中
，煮成米飯。

(2)將青菜

、瘦肉以及少許的蔥切成碎末
。

(3)往鍋里面倒少許的油，先將肉沫炒熟，在倒入青菜炒兩分鐘

，最后把煮好的米飯倒入
，加少許的水，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽和準(zhǔn)備好的蔥
，最后蓋上鍋蓋
，煮上一兩分鐘就可以出鍋了。

2

、胡蘿卜奶酪魚

原料：胡蘿卜一根

，小孩子專用的奶酪，番茄一個(gè)
，魚肉些許

步驟：(1)先把魚肉清洗干凈

，放入鍋中蒸熟。需要在鍋中再少許的姜絲以此來(lái)達(dá)到去除魚腥味的目的
。

(2)把胡蘿卜切碎

，番茄切碎。注意番茄需要一整只放入小鍋中先煮熟后撈出
，再迅速放入冷水中，這樣能夠更完整快速地剝皮
。

(3)將胡蘿卜放到鍋里面煮熟后

，一次加入番茄和奶酪。

(4)最后將煮好的魚肉和蘿卜番茄奶酪汁混合

孩子不愛吃飯喝什么湯

有絕大多數(shù)的父母在看到自己的孩子不愛吃飯后

，都想著有沒有哪一種藥可以讓孩子重新愛上吃飯之類的
。但是，有很多疾病是可以用過(guò)平時(shí)的飲食來(lái)調(diào)理以及改善的
。家長(zhǎng)們平時(shí)在家做飯的時(shí)候應(yīng)該多煲一些湯給孩子喝
。那么，對(duì)于不愛吃飯的孩子來(lái)說(shuō)
，他們最適合喝什么湯呢?

1

、南瓜淮山雞湯

原材料：南瓜半塊，淮山一根

，雞半只

南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高

。從外觀來(lái)說(shuō)，南瓜的顏色呈金黃色
，無(wú)論烹飪的時(shí)間有多長(zhǎng)
，也不管是用哪一種方法進(jìn)行烹飪，南瓜的色澤始終不變
，非常讓人有食欲
。其次，南瓜的口感可以根據(jù)烹飪的時(shí)間長(zhǎng)短而變化
，烹飪的時(shí)間稍短
，則口感清脆香甜;若烹飪的時(shí)間較長(zhǎng)
，則口感會(huì)無(wú)比的松軟綿滑，這種口感非常適合老年人以及幼齡兒童食用
?div id="d48novz" class="flower left">
；瓷脚c南瓜兩者相結(jié)合，則會(huì)讓它們共有的強(qiáng)健脾胃的功效發(fā)揮到最大點(diǎn)
。再者
，雞湯更是家喻戶曉的補(bǔ)品，能夠很好地補(bǔ)充孩子身上所缺乏的能量
。

2

、鯽魚黨參燉湯

原材料：鯽魚半尾，黨參40克

，姜兩塊
，料酒少許

鯽魚是一種最適合煲湯的魚，久經(jīng)烹飪后

，鯽魚的營(yíng)養(yǎng)能夠全部融入湯水里面
，能夠去除體內(nèi)的濕氣和健脾。黨參是一種非常補(bǔ)氣血的藥材
，味道甘甜
。當(dāng)黨參遇上鯽魚，兩種食材的相互碰撞
，會(huì)迸發(fā)出更多的營(yíng)養(yǎng)
，養(yǎng)胃又養(yǎng)脾，實(shí)在是一道不能錯(cuò)過(guò)的湯
。

孩子不愛吃飯喝什么粥

很多父母每天都會(huì)在忙碌的工作之余

，還花了許多的心思為自己打孩子準(zhǔn)備各種各樣，形形色色的飯菜
，只是最后總有一些父母會(huì)很無(wú)奈
，因?yàn)樽约旱暮⒆涌瓷先ゲ]有食欲，絲毫沒有想要去吃飯的欲望
。那么
，下面的幾款粥，各位家長(zhǎng)可以嘗試去做給孩子吃
，會(huì)令他們食欲大增
。

1、蘋果小米山楂粥

原材料：紅蘋果一個(gè)

，山楂45克
，小米適量

烹飪步驟：(1)先把蘋果洗干凈，削皮并且切成小塊狀;山楂也一同清洗干凈，并且搗碎

，把山楂核去掉
。

(2)洗干凈小米，加入一定的清水

，煮粥
。

(3)當(dāng)小米粥煮開了的時(shí)候，及時(shí)放入蘋果塊和搗碎了的山楂

，并且要攪拌均勻
。

(4)33分鐘后，熄火

。

蘋果在水果中是處于中間地位的

，也是隨和的一種水果，果性溫和
，非常適合小孩子養(yǎng)胃
。而山楂則是開胃食品中最不可以被忽略的一種。而且被搗碎了之后的山楂
，再放入鍋中烹飪
，能夠充分地是山楂汁與小米粥融合，味道酸酸甜甜的
。

選用小米煮粥而不是用普通的大米

，是因?yàn)橄鄬?duì)于普通的大米來(lái)說(shuō)，小米更加養(yǎng)胃
。

2、大棗玉米粒粥

原材料：大棗10顆

，玉米兩根
，大米適量

烹飪步驟：(1)首先要把大棗洗干凈，再一一去掉核

，玉米掰成玉米粒
。

(2)把大米洗凈后，加水煮粥

，并把大棗和玉米粒一同放進(jìn)去

(3)75分鐘后

，熄火。

玉米能夠加快孩子的吸收

，利于通便
。

孩子不愛吃飯食療大全

孩子不喜歡吃飯，不一定要急著帶他們?nèi)グ菰L各種老中醫(yī)或者是急急忙忙地跑去大醫(yī)院里掛號(hào)

。這也不是一種心理疾病
，更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到厭食癥等這樣的可怕地步。也許，身為家長(zhǎng)的你只是缺少了一份恰到好處的食譜罷了
。那么什么樣的食譜會(huì)讓孩子重新變得愛吃飯呢?

1

、葡萄干淮山粥

原材料：葡萄干50克，淮山一根

，大米適量

步驟：(1)葡萄干用清水稍微沖洗一兩遍即可

，主要目的是防止曬制過(guò)程中殘留下來(lái)的沙子，泥土等等的臟東西存在
。

(2)淮山去皮并切成小段

。

(3)清洗干凈大米后，放入鍋中

，加水并且開大火煮粥
。

(4)當(dāng)粥煮開了之后，將之前準(zhǔn)備好的葡萄干和淮山按順序下鍋

，并且攪拌均勻
。

(5)32分鐘后，關(guān)火完成

。

葡萄干里面的微量元素非常豐富而且種類繁多

。葡萄干不僅僅能夠起到補(bǔ)血的作用，還可以是人開胃消食
。再加上保胃最得力的食材之一—淮山
，這樣熬制出來(lái)的粥，味道甜中微微有種葡萄的酸味
，實(shí)在是讓孩子開胃的不二之選
。

2、陳皮菠菜肉湯

原材料：陳皮少許

，菠菜一捆
，瘦肉適量

步驟：(1)瘦肉洗干凈后，切成薄片

。放入鍋中
，加入少許的水，煮開后
，倒水再次清洗
。

(2)菠菜洗干凈之后，切碎

。

(3)把瘦肉

，菠菜和陳皮一同放入鍋中，大火煮40分鐘即可
。

孩子挑食偏食
，不愛吃飯?jiān)撛趺崔k
？有哪些簡(jiǎn)單的美食可以讓孩子下飯？

相信很多寶媽都會(huì)遇到同樣的一個(gè)難題

，那就是很多寶寶都會(huì)挑食偏食
。但是，她們又不知道很喜歡怎么辦
。其實(shí)
，寶寶挑食和偏食是很正常的事情。而我們需要做的
，就是制作一些合適寶寶口味的菜
，這樣才會(huì)增加寶寶的食欲。比如
，下面這些簡(jiǎn)單的美食就很下飯
。

番茄炒雞蛋是很多寶寶喜歡吃的美食，而且制作方法也特別的簡(jiǎn)單

。起鍋燒油之后
，我們往鍋中倒入雞蛋，炒熟了之后將雞蛋盛出來(lái)
。然后往鍋中倒入適量的番茄
，翻炒幾下后，往鍋中倒入炒熟的雞蛋一塊翻炒
。再往鍋中倒入適量的生抽
、食鹽以及白糖就可以了。這樣制作出來(lái)的番茄炒雞蛋味道酸酸甜甜的特別的
，很多寶寶都特別的愛吃
，用番茄炒雞蛋的湯汁用來(lái)拌飯一絕。

除此之外

，胡蘿卜炒玉米也是很多寶寶喜歡吃的美食。有一些寶寶不喜歡吃胡蘿卜
，因?yàn)樗麄冇X得胡蘿卜有一股怪味
，每當(dāng)菜里有胡蘿卜的時(shí)候，他們就會(huì)第一時(shí)間將胡蘿卜挑出來(lái)
。但是
，他們卻很喜歡吃胡蘿卜炒玉米。因?yàn)閷⒑}卜和玉米一起炒的話
，胡蘿卜也會(huì)吸收玉米的香甜味
，特別的好吃
。

胡蘿卜炒玉米的制作方法也特別的好吃，首先我們需要將玉米剝成一粒粒

，然后將胡蘿卜切成一塊塊的放在碗里備用
。起鍋燒油之后，將胡蘿卜放入鍋中翻炒
，炒至變色之后
，我們就可以往鍋中倒入玉米粒，等玉米粒變色了之后
，往鍋中倒入適量的鹽就可以出鍋食用了
。這道菜不僅很有營(yíng)養(yǎng)，而且很多寶寶都特別喜歡吃
。

除了上面介紹的這兩道菜之外

，清炒秋葵也是一道很受寶寶歡迎的菜肴。如果你家寶寶也比較挑食偏食的話
，不妨可以制作這些菜肴給他們食用
。

不愛吃飯孩子食譜

兒童脾胃虛弱調(diào)理食譜
八寶粥
蓮子、芡實(shí)

、薏苡仁
、山藥、桂圓
、紅棗
、白扁豆各5克、粳米l00克
，煮粥食用
。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身
，適用于體虛乏力
、食少納呆、氣血虧虛
。
參棗粥
黨參15克
，大棗10枚，粳米100克
，煮粥食用
。能健脾益氣，適用于體虛氣弱
、食欲不振
、脘腹脹滿。
薏苡小豆粥
薏苡仁15克
，赤小豆15克
，粳米100克
，煮粥食用。能滲濕利水
，健脾益氣
，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶
、尿少浮腫
。
蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克，芡實(shí)15克
，粳米100克
，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用
。能健脾益氣養(yǎng)胃
，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振
、脘腹脹滿
、形寒肢冷、腰膝酸軟
。
脾胃虛弱的寶寶如何護(hù)理呢
1
、調(diào)理脾胃的關(guān)鍵是合理喂養(yǎng)，藥物只是輔助
脾胃虛弱最關(guān)鍵的問題是要合理喂養(yǎng)
，注意良好合理的飲食衛(wèi)生和習(xí)慣
。有些孩子不愛吃飯家長(zhǎng)就要找原因，可能是喂養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致的
，有些家長(zhǎng)整天端著飯碗追著孩子滿屋子跑
，這是一種非常不好的喂養(yǎng)方式。另一部分的確與脾胃虛弱有關(guān)
，但不管哪一種方式
，作為脾胃虛弱的恢復(fù)藥物應(yīng)該是輔助，主要是要在整個(gè)營(yíng)養(yǎng)搭配方面注意
，包括注意良好的生活習(xí)慣
。
2、咳嗽期間肉和魚都要少吃
孩子在咳嗽期間要飲食清淡
，肉
、魚等要少吃，中醫(yī)認(rèn)為肉是生火
，魚是生痰的
。另外咳嗽不要吃太冰的食物
，中醫(yī)認(rèn)為咳嗽大部分是肺感寒
，與肺受寒有關(guān)系
。
3、捏脊對(duì)孩子的保健非常好
捏脊是物理療法
，沒有副作用
，操作也很簡(jiǎn)單，家庭里完全可以實(shí)施
，我覺得這對(duì)孩子的保健是非常好的措施
。
具體做法是用雙手的中指、無(wú)名指
、小指握成空拳狀
，食指半屈，拇指伸長(zhǎng)
，然后捏起兒童背部皮膚約0.5～1厘米
，從下往上推進(jìn)。如此反復(fù)
，每天1—2次
。

孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k
？煮什么比較推薦？

孩子不肯吃飯?jiān)趺崔k

？ 1
，孩子腸胃不好，影響了孩子不想吃飯
。農(nóng)村家庭爸媽都出門務(wù)工了
，孩子交給了爺爺奶奶，他們愛孫子
，慣著他們
，常買一些零食，如麻辣棒
，肉果什么的等
，衛(wèi)生沒保障，還影響孩子正常飲食習(xí)慣
，腸胃也不好了
。 相應(yīng)辦法：父母盡量自帶孩子，加強(qiáng)正確引導(dǎo)
，給孩子看看大夫
，日常生活，頓頓增加新鮮葉葉菜
，飯后半小時(shí)給孩子吃一定量的蘋果等水果
，使孩子鈣
、維生素等營(yíng)養(yǎng)得到保證，把胃養(yǎng)好
； 2
，孩子零花錢多，貪吃零食不好好吃飯?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在人們生活水平提高了
，孩子們的零花錢多了！進(jìn)校門前買零食
，出校門又有大群孩子爭(zhēng)買零食
，店主忙的不易樂乎。吃足了零食
，出現(xiàn)了偏食
，孩子還能好好吃飯嗎？ 相應(yīng)辦法：教育孩子怎么樣使用零花錢
？零花錢應(yīng)該用在什么地方
？引導(dǎo)孩子認(rèn)真學(xué)習(xí)，努力上進(jìn)
，用一些科學(xué)家小時(shí)候成長(zhǎng)故事來(lái)啟發(fā)教育
，正確使用零花錢，用的好可以多鼓勵(lì)贊揚(yáng)
，讓孩子少吃零食多吃飯
！我就知道回答這個(gè)問題的，肯定是長(zhǎng)篇大論的
，我就不繞彎子了
，直接上干貨。 不吃飯的原因無(wú)非就一個(gè)—沒餓著
！ 家里那么多零食
，隨手拈來(lái)，吃零食都吃飽了
，哪里會(huì)餓
？ 孩子不吃飯，根源不在孩子身上
，而是父母身上
。把零食都收了，不到飯點(diǎn)不給吃的
。 不能一有問題以為孩子身上有問題
，很多是父母的原因。孩子一出生就是一張白紙，怎么畫是家長(zhǎng)的決定的
。 1.首先要去醫(yī)院檢查一下
，看看孩子是不是腸胃不好等等，做一下 健康 檢查 2.排除第一點(diǎn)以后一定要先給孩子戒掉零食
，零食一般含有添加劑，孩子都喜歡吃
，吃零食過(guò)多就不好好吃飯了 3.要給孩子準(zhǔn)備一個(gè)餐椅
，讓孩子從小就習(xí)慣坐在餐椅上吃飯，避免吃飯的時(shí)候孩子到處跑著玩
，大人在后面追著喂飯 4.給孩子變著花樣做飯
，如果孩子不喜歡吃青菜，可以先嘗試把青菜打成汁來(lái)和面做成面食
。然后再試著把青菜切碎一點(diǎn)
，做成小餅或者餡料之類的。每天嘗試給孩子做不同的飯菜 5.孩子吃飯的時(shí)候盡量不要讓孩子看電視手機(jī)之類的
，容易分散注意力
，不好好吃飯 以上五點(diǎn)希望對(duì)你有幫助[微笑]碗里盛好的飯，乘人不備
，總被他偷偷倒掉一些
。 看白花花的米飯，被他倒到垃圾桶
，真是又心疼又生氣
，跟他講鋤禾日當(dāng)午，就是對(duì)牛彈琴
。 于是全家總動(dòng)員看著他
，實(shí)在沒機(jī)會(huì)倒米飯，他還有絕招
，假裝吃
，吃完就跑水龍頭把自己的碗洗掉，惹得大人一片稱贊
，事實(shí)上
，碗里還有好多剩飯被他沖下水道去了。 實(shí)在沒招
，讓他吃多少盛多少
，看了更讓人著急，從不盛第二碗
，第一碗只蓋碗底
，大人兩三囗就能吃光，還光吃干巴飯，一桌子菜從不伸筷子
，你夾給他都被他夾回你碗
。 每次吃飯都跟他急，你急他也急
，他總問
，吃飯干嗎？人要不用吃飯?jiān)摱嗪?div id="m50uktp" class="box-center"> ，吃飯這事在他這里倒成了個(gè)負(fù)擔(dān)
。 那臉色全是菜色象難民，個(gè)頭比同齡人矮了一大截
。雖說(shuō)腦子還聰明
，可要是個(gè)頭太小，長(zhǎng)大了形象上總是受影響
，雖說(shuō)總拿濃縮就是精華來(lái)安慰自己
，可誰(shuí)不會(huì)喜歡高高大大的小伙子呢？ 在吃飯上我是動(dòng)足了腦筯
。 現(xiàn)在兒子成大小伙子了
，一米七幾，雖說(shuō)還不夠理想
，但我己經(jīng)很自足了
，要是天天只吃那一點(diǎn)點(diǎn)，估計(jì)真成單簿簿的豆芽菜了
，長(zhǎng)大了那么小的身板怎么給人安全感
？怎么撐起一個(gè)家呢？不要在孩子吃飯時(shí)做其他事
，比如：看電視
、玩電子產(chǎn)品。也不要讓孩子在吃飯時(shí)手拿玩具
，如果小孩要玩玩具
，就告訴孩子，吃完飯才可以玩玩具
，這樣孩子就能專心吃飯
。 培養(yǎng)孩子在吃飯時(shí)專心吃飯，要以身作則和孩子一起吃飯
，在吃飯時(shí)營(yíng)造吃飯的環(huán)境
，讓孩子有胃口，想吃東西
，另外
，孩子不想吃飯，請(qǐng)不要在飯前、飯后或其他不是吃飯的時(shí)間點(diǎn)
，給孩子吃其他不該吃的東西
，比如零食，因?yàn)橛袝r(shí)候孩子不想吃飯是因?yàn)樵陲埱俺粤似渌麞|西
，當(dāng)孩子吃飽了其他東西
，就自然不想吃飯了，所以要避免這種現(xiàn)象
。 另外
，餐具的形狀、顏色
、圖案可以用寶寶可愛的喜歡的，不僅僅在食物上注意色香味
，也讓孩子在還沒吃飯時(shí)看到餐具就想吃飯了
，餐具的顏色也選擇寶寶喜歡的，但請(qǐng)注意要選擇顏色時(shí)請(qǐng)留意不要那種會(huì)褪色的
，顏色要簡(jiǎn)潔的
，要選擇讓人看到餐具有一種吸引力。在這個(gè)基礎(chǔ)上
，孩子一定會(huì)主動(dòng)想吃飯
，也有好胃口，零食一定要控制最好別進(jìn)門
。 和你分享
，希望能幫到你！ 我是桂圓視頻的阿斌
，很高興受到你的問答邀請(qǐng)
。對(duì)于孩子不肯吃飯?jiān)趺崔k？這是一道大眾難題
。生活當(dāng)中
，孩子不肯吃飯，大人生氣
，打不管用
，罵就更不管用了。下面談?wù)勎业目捶?div id="d48novz" class="flower left">
，同時(shí)我作為一個(gè)爸爸
，也分享一下我的心得。

首先要分析一下孩子不肯吃飯的原因
。 第一是不是哪里不舒服了
，有時(shí)候孩子身體不舒服，有點(diǎn)小感冒沒有什么精神，自然對(duì)吃飯不感興趣了
，還有就是因?yàn)榉e食了
，腸胃消化有問題了，這個(gè)時(shí)候孩子也不怎么肯吃飯
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？纯春⒆拥纳嗵κ遣皇呛芎瘢跉馐遣皇怯悬c(diǎn)不正常了
。趕快給孩子煮得消食的涼茶或者湯給孩子吃
，推薦山楂，薏米
，麥芽
，燈芯草煲的涼茶，可以適當(dāng)加上一些糖做成糖水
，每個(gè)星期喝上一次
，就不會(huì)有積食了
第二就是孩子肚子里面可能有蟲子了。有蟲子的孩子也沒有什么胃口
，總是不想吃飯
，不肯吃飯。再看看晚上孩子睡覺的時(shí)候有沒有磨牙
，近端時(shí)間有沒有經(jīng)過(guò)說(shuō)肚子痛的現(xiàn)象
，如果有說(shuō)明孩子需要驅(qū)蟲了。近段時(shí)候我的孩子就是這樣的情況
，不肯吃飯
。是因?yàn)橛邢x子了。
第三就是你的孩子平時(shí)是不是過(guò)分喜歡吃零食
，飲料之類的
，特別是喜歡喝碳酸汽水類的飲料。喜歡吃零食飲料
，有吃得特別多的孩子
，已經(jīng)把零食當(dāng)做飯，把飯當(dāng)做零食了
，完全顛倒過(guò)來(lái)了
，當(dāng)然不肯吃飯。所以呀
，家長(zhǎng)們千萬(wàn)不要讓自己的孩子養(yǎng)成給孩子吃零食
，和飲料的習(xí)慣，這樣對(duì)孩子非常不好
。我的孩子給最多的是新鮮水果
，對(duì)于糖果
，零食之類的，最多是當(dāng)做獎(jiǎng)勵(lì)才有得吃的
，對(duì)于飲料就很少了
，平時(shí)喝基本都是純牛奶，益力多
，什么可樂他根本就不認(rèn)識(shí)（孩子快五歲了）
。
第四個(gè)就是孩子的心情不愉快，發(fā)脾氣不肯吃飯
，或者特別挑食
，今天做得不合胃口，又或者是孩子撒嬌不肯吃飯
，需要你喂
。多和孩子談心，孩子一般比較天真的
，引導(dǎo)得當(dāng)
，有什么就說(shuō)什么的，很容易就知道孩子的心情了
。
第五個(gè)就要從家長(zhǎng)上找原因了
，平常經(jīng)常帶孩子到外面吃
，吃大餐
，吃肯德基麥當(dāng)勞這些洋快餐之類的。就跟家里煮的菜有了對(duì)比
，覺得不好吃
，不對(duì)胃口。我是不建議經(jīng)常帶孩子到外面就餐的
，因?yàn)橥饷娴娘埐丝煽?div id="jfovm50" class="index-wrap">，除了廚藝的原因之外，很多都是因?yàn)樘砑恿宋毒?div id="jfovm50" class="index-wrap">，雞精之類的調(diào)味劑
，才那么好吃，那么可口的
。加了這些東西的飯菜對(duì)孩子身體發(fā)育本來(lái)就不好
。所以呀，家長(zhǎng)要注意了
。建議家長(zhǎng)們多練練廚藝
，煮得一手好的家常菜，可以很好的提升孩子的食欲
。同時(shí)要知道自己孩子喜歡吃什么
，不喜歡吃什么
，對(duì)孩子進(jìn)行引導(dǎo)，不能挑食
，每樣?xùn)|西都要吃
，但是不建議做太多油炸，煎炸
，燒烤
，烘焙，很甜的
，超辣的等等容易上火的菜或者蛋糕給他們吃
。多吃家常菜，多吃蔬菜水果
，肉類盡量不要太重口味哦
。
以上是我的看法，希望對(duì)你有幫助
。 1.總得原則就是孩子不好好吃飯
，那就是腸胃需要休息了。也就是老話說(shuō)的：不吃是不餓
，餓幾頓就好了
。當(dāng)然我們不僅僅要不讓孩子吃飯，而是不要讓孩子吃任何東西了
，徹底讓孩子腸胃得到休息
。 2.有人說(shuō)可以讓孩子一天不吃飯。要是孩子喊餓怎么辦
，那我們可以喂給孩子那種熬的濃稠的小米粥
，然后只喂給孩子上面一層米油?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘哂枚匣蛘呖喙?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、排骨等熬制的湯，只讓孩子喝湯
。有利于孩子去火健脾
，而且湯也不會(huì)增加孩子腸胃負(fù)擔(dān)。孩子要是不餓
，那也就不用給孩子喝這些湯
。這樣孩子腸胃就可以休息。 3.既然我們意識(shí)到孩子不肯吃飯的問題
，就要從根本上解決這個(gè)問題
。首先要做的就是幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣。第一就是戒掉零食
。盡量要避免任何深加工的零食
，尤其是糖類
。真的是對(duì)孩子身體一點(diǎn)好處沒有。我們可以用乳酪
、自制 健康 小零食
、新鮮水果來(lái)替代。而且這些 健康 零食每天要在固定時(shí)間吃一點(diǎn)
。也就是每天吃飯時(shí)間和加餐必須定點(diǎn)定量
。 4.孩子要加強(qiáng) 體育 鍛煉和保證良好的睡眠。適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)可以提高孩子的免疫力
。良好的睡眠可以讓孩子腸胃得到充分的休息
。 5.讓孩子學(xué)會(huì)自主吃飯。帶孩子認(rèn)識(shí)各種蔬菜
，和孩子一起做飯
，讓孩子自己吃飯等，都可以幫助孩子養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣
。 感謝題主邀請(qǐng)
，我來(lái)談下我的看法。
首先題主問的是孩子不肯吃飯
，但這個(gè)吃飯有兩個(gè)意思：一個(gè)是 不肯在吃飯的時(shí)候吃飯
， 另外一個(gè) 是不肯吃米飯，但愿意吃其他食物
。
如果是第一種 孩子不肯吃飯
，那么有一點(diǎn)可以肯定的，那就是一定父母或者陪護(hù)人在不是孩子吃飯的時(shí)間給孩子 吃其他東西
。一般 零食 居多水果其次
，特別是上午和下午
。這樣的話
，孩子在常規(guī)吃飯時(shí)間，肯定是不餓的
，那么吃不下飯也是正常的
，
如果是這種由于 吃零食 導(dǎo)致孩子不肯吃飯，那么全家一起動(dòng)員起來(lái)
，約定好停止在非正餐時(shí)間給孩子吃零食
。這個(gè)一定要全家一起特別是家里有老人的話，老人一般會(huì)比較心疼孩子說(shuō)餓
，這一點(diǎn)一定要跟老人把話說(shuō)到位
。
如果是第種個(gè)原因 ，孩子僅僅是不愿意吃米飯
，我想這個(gè)問題相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易解決
。 家長(zhǎng)可以豐富孩子的主食品類
，從食材，樣式上留意下
，也許金燦燦的蛋炒飯
，長(zhǎng)長(zhǎng)的面條，甚至松軟的面包等等這些都會(huì)刺激孩子的食欲
。
希望我的回答能解決樓主的問題
，祝孩子 健康 快樂成長(zhǎng)。 您好家長(zhǎng)
，“小孩不愛吃飯
，需要明確導(dǎo)致不愛吃飯的原因，然后進(jìn)行干預(yù)
。常見原因是由于食物烹飪方式不合胃口
，或食物種類不合胃口，盡量選擇孩子喜歡的食物及喜歡的烹飪方式
，可明顯改善不愛吃飯的習(xí)慣
，但需要飲食均衡及多樣化。其次
，需要警惕疾病導(dǎo)致的
，常見原因是受涼感冒或微量元素缺乏，需要注意針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?1.養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣，不能養(yǎng)成給手機(jī)就吃飯
！ 現(xiàn)在很多家庭都是留守兒童
，很多孩子都交給老人帶，老人很寵愛孩子
，沒有固定的時(shí)間
，孩子想吃就喂，這樣到飯點(diǎn)
，孩子就不肯吃
，爺爺奶奶追著喂，過(guò)飯點(diǎn)就喊餓
！還有些家長(zhǎng)總是用手機(jī)轉(zhuǎn)移寶貝注意力
，以為可以專心喂飯，這樣孩子的注意力不集中
，會(huì)影響孩子的消化能力
。學(xué)會(huì)自己吃飯，到飯點(diǎn)就吃
，過(guò)期不候
，要讓他知道
，過(guò)飯店就得餓肚子，下次吃飯肯定積極
！ 2.減少零食
，變著花樣做飯菜！ 現(xiàn)在孩子太幸福
，零食太多
，有些零食吃了，估計(jì)半天都不會(huì)喊餓
，想讓寶貝們吃飯
，零食肯定要減少，飯前最好不吃
；寶貝們最喜歡新鮮感
，菜可以變著做，大部分寶貝們愛吃土豆
，今天可以做土豆絲
，明天可以紅燒土豆丁，后天可以炸個(gè)薯?xiàng)l
，相信孩子的食欲會(huì)慢慢帶動(dòng)起來(lái)
！ 3.讓孩子有獨(dú)立的餐具！ 選購(gòu)孩子最喜歡的餐具圖案
，真的能事半功倍
，孩子看著自己的餐具，吃飯的欲望大增
。記得寶貝有次愛蜘蛛俠的杯子
，去網(wǎng)上他自己選購(gòu)的，果然
，那天喝水都比平時(shí)多喝了幾杯
。 4.查一下微量元素！ 有些孩子吃零食多
，不肯吃飯
，容易積食
，消化不良
，也不肯吃飯，可以查一下
，是否缺乏微量元素
！

夏季小孩子不愛吃飯 促進(jìn)食欲的食譜

小孩子夏季不愛吃飯，是很煩惱的事情

，很多家長(zhǎng)們都不知道應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解
，其實(shí)小孩子夏季容易煩躁
，出現(xiàn)食欲不振的問題，飲食方面要好好的調(diào)理
，合理的搭配食物
，下面的這些具有促進(jìn)食欲的食譜可以試試。

雙色蛋滑蝦仁

原料：蝦仁四兩

、雞蛋三個(gè)
、淀粉一大匙、料酒兩大匙
、鹽適量
。

做法：蝦仁去沙線后清洗凈，瀝干水分裝碗里

，放適量鹽
、料酒、淀粉拌勻碼味;將雞蛋蛋清
、蛋黃分開打碗里
，放鹽攪打散。鍋中放油燒至六成熱
，將蛋黃
、蛋清液分加倒入鍋的兩邊(建議先下蛋黃后下蛋清)。蛋液邊緣開始凝固時(shí)
，然后把蝦仁倒一半放在蛋清蛋黃中分別翻炒
，炒熟以后把蛋白蝦仁和蛋黃蝦仁一起放入盤中即可食用。

功效：蝦仁含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)

，夏季寶寶食欲減退
，不宜吃太油膩的東西，這道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用
，對(duì)于寶寶不愛吃飯來(lái)說(shuō)有很好的調(diào)理的作用
，而且口感好，還能開胃
。

檸檬萵筍汁

原料：萵筍125克

、蘋果半個(gè)、檸檬半個(gè)
。

做法：萵筍洗凈

，切成小塊。蘋果洗凈去皮去核切小塊
，將以上材料放入攪拌機(jī)中
，加入水。啟動(dòng)攪拌機(jī)，將材料攪打成汁
。把炸好的果汁加上少許的檸檬水即可飲用
。

功效：檸檬和萵筍這兩款清新的食材搭配出來(lái)一杯果汁，看看其如何變幻出雙倍的美味魔力

。由于萵筍含有大量的植物纖維素
，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和助消化，對(duì)于幫助排便來(lái)說(shuō)也是有一定好處的
，同時(shí)也適合寶寶吃
，可以促進(jìn)代謝，還能有去火開胃的作用
。

夏季寶寶不愛吃飯

，上面的這些食譜是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以有很好的開胃健脾的作用
，對(duì)于促進(jìn)食欲排便來(lái)說(shuō)有好處
，夏季容易上火，這些食譜可以有去火氣促進(jìn)食欲的功效
，不妨試試這些食譜
。

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