道醫(yī)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)排毒9訣竅,掃光體內(nèi)所有毒素

經(jīng)絡(luò)不通該怎么辦?經(jīng)絡(luò)不通的解決方法有哪些?如何通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法來疏通經(jīng)絡(luò)呢?相信這些問題困擾著很多人吧!那么下面為您一一解答，希望這些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生排毒法可以對(duì)您有所幫助。

1、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮

膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。

因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!

身體毒素如何排出？身體內(nèi)有毒素怎么排毒？

我們每天都會(huì)吃很多的食物，這些食物看起來對(duì)人體沒有什么危害，實(shí)際上一些食物的毒素都是被身體的器官解毒并排毒了，只是有些毒素依然會(huì)殘留在體內(nèi)，對(duì)人體產(chǎn)生一些不良影響，那么人體內(nèi)有哪些毒素呢？這些毒素該怎么排出呢？
1、有血毒怎排除
平時(shí)飲食雜亂，攝入食品添加劑過多，就容易在體內(nèi)積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人，喝酒過多，導(dǎo)致血液中酒精含量增高，更容易產(chǎn)生血毒，這類人群應(yīng)該多喝綠茶，或吃綠豆幫助排毒，平時(shí)還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時(shí)無名指和小指指端之間)，最好控制飲酒量，避免酒精引起的毒素堆積。
2、有尿毒怎么排除
腎是人體內(nèi)重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外，如果腎功能不足，平時(shí)喝水太少，或攝入毒素過多難以排出，就會(huì)出現(xiàn)尿毒癥狀，這類人群要排毒的話，可以在晚飯前喝一杯水，幫助調(diào)動(dòng)腎氣，清洗腎臟和膀胱，以預(yù)防泌尿結(jié)石，還可以按摩涌泉穴(足心前部凹陷處)，三陰交穴(腳內(nèi)踝上3寸)，敲打腎俞穴(后背與肚臍平位置，脊柱旁1.5寸)。除此以外平時(shí)應(yīng)該少吃含添加劑的食品，多吃蔬菜水果，保證足夠的飲水量。
3、有氣毒怎么排除
人體每天呼入空氣時(shí)，空氣的細(xì)菌，病毒，粉塵等有害物質(zhì)隨之進(jìn)入體內(nèi)，還有人正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳廢氣都是氣毒的主要來源，這類人群容易出現(xiàn)頭暈，口氣有異味的癥狀，平時(shí)應(yīng)該注意大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的呼吸方式能對(duì)肺部起到清洗作用，而且最好每天早晚選擇空氣清新的場(chǎng)所中進(jìn)行，另外還應(yīng)該多吃清肺食物，如梨子，銀耳，百合等。
4、有汗毒怎么排除
人的汗毛孔細(xì)小，出汗的時(shí)候很多垃圾都會(huì)排出體外，但是如果毛孔阻塞，汗液不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會(huì)形成汗毒，這種人群在不運(yùn)動(dòng)，身體清潔的情況下，仍會(huì)聞到異味，容易誘發(fā)關(guān)節(jié)痛，風(fēng)濕等疾病，因此應(yīng)該保持一定出汗量，但是不要大汗淋漓，可以通過運(yùn)動(dòng)出汗，喝熱粥，熱湯，熱茶也能促進(jìn)出汗的效果，也可以通過吃辛辣食物來發(fā)汗;薏仁等除濕的食物更應(yīng)該適當(dāng)多吃;此外要注意，天氣越炎熱越易累積汗毒，應(yīng)該特別注意保證出汗量，可以用熱毛巾擦身，喝生姜紅糖水幫助排毒。
5、有腸毒怎么排除
有腸毒最明顯的表現(xiàn)就是便秘，只有大便通暢了才能夠有效將腸毒排除體外，這類人群應(yīng)該注意，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是排便的最好時(shí)間，時(shí)間越晚，囤積的毒素就越多，因此建議每天早起空腹喝一杯清水，如果沒有貶義，可以按摩位于肚臍兩側(cè)旁邊開1.5寸的天樞穴;平常多吃一些含粗纖維的食物，如全麥面包，麥片等，還可以吃一些蜂蜜，土豆，香蕉等有助于緩解便秘的食物。
6、有脂毒怎么排除
經(jīng)常吃大魚大肉容易導(dǎo)致血脂升高，體重增長，這在中醫(yī)中被認(rèn)為是脂毒在作祟，秋冬季節(jié)動(dòng)的少吃的多更容易造成脂毒堆積，長期積累的話會(huì)造成血脂異常，這類人群平時(shí)應(yīng)該注意飲食少肉少油，多吃山楂，黑木耳，黃瓜，粗糧，西紅柿等排脂毒食物，來幫助降低血液粘稠度，每天早上或中午用1克三七兌水喝也可以起到排毒功效。
7、有痰毒怎么排除
總是有痰吐不完，這是痰毒堆積的具體表現(xiàn)，這種情況多與飲食不當(dāng)或肺部有疾患有關(guān)，這類人群應(yīng)該多吃蔬菜水果，蜂蜜，豆?jié){，生姜，綠豆等食物來解毒，最好每天能吃幾樣，其中體質(zhì)偏熱的人可以多喝綠茶，體質(zhì)偏寒的人群可以熬綠豆湯喝來幫助解毒。
8、身體排毒飲食推薦
1、多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。
2、空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)?，太熱或太冷都?huì)破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
3、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。
不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。
4、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白
5、空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
6、每天餐前先吃水果
假若平日你一直食用較多的米飯，那么在每天餐前半小時(shí)先吃些水果，月底時(shí)小腹平坦得讓你驚嘆。因?yàn)樗睦w維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會(huì)太明顯。
7、每天攝取定量維生素
維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會(huì)引胃酸過多，還會(huì)影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。
8、醋豆減肥法排毒
將黑豆洗凈放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯后吃10粒豆子。食醋可以分解體內(nèi)的脂肪，緩解便秘、消除宿便；豆子里含有植物性蛋白質(zhì)，對(duì)補(bǔ)充體力非常有好處，但胃酸過多者要慎用。
9、多喝菊花茶
菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質(zhì)，可抗病原體，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力；其中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。

人身體內(nèi)的毒素通過什么方式排毒最有效呢

分類:生活
解析:

人體內(nèi)的四大毒素:一般人身體中的毒素主要包括：重金屬、細(xì)菌及其發(fā)酵物、過剩的蛋白質(zhì)和沒有排出體外的宿便。這些毒素在人體內(nèi)部作祟，會(huì)讓你出現(xiàn)找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現(xiàn)色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑郁、生暗瘡等等問題。

身體中的重金屬沉積主要來自于污染的環(huán)境。汽車排出的尾氣、農(nóng)藥及清潔劑的殘留、用水銀補(bǔ)牙、使用鋁鍋、大量食用罐頭食品和長期使用劣質(zhì)化妝品等等都會(huì)使包括鉛、汞、鋁、鎘等重金屬在人體內(nèi)積存下來，影響到人的大腦、腎臟和免疫系統(tǒng)。而細(xì)菌、發(fā)酵物和過剩的蛋白質(zhì)都是吃帶來的問題。人吃的食物沒有被完全消化吸收，就會(huì)積存在身體里，形成毒素，從而引起腸胃不適或肝腎負(fù)擔(dān)過重。另外，結(jié)腸內(nèi)的糞便也是毒素中的一種。健康的結(jié)腸里含有85%的乳酸菌和15%的大腸桿菌，在兩者勢(shì)均力敵的情況下，人體處于平衡狀態(tài)。乳酸菌可以幫助大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)正常的排便。

可是,如果糞便不能在12到24個(gè)小時(shí)的時(shí)間里離開人體，就會(huì)在腸道內(nèi)腐爛變質(zhì)，成為細(xì)菌肆虐的溫床。它們停留的時(shí)間越長對(duì)人體的危害越大。而且這些毒素還可能重新被腸道吸收，在人的身體內(nèi)蔓延開來，人就會(huì)變得比較虛弱、容易疲倦，甚至出現(xiàn)其他疾病。

教你四招基本排毒法:

中醫(yī)推崇的排毒理念認(rèn)為，通過各種方法把身體中的毒素排出體外，人才會(huì)重新恢復(fù)健康活力。人體本身就像一臺(tái)精密的機(jī)器，可以通過呼吸、排汗及排泄方法來自我更新。但是，現(xiàn)代人生活在多肉少菜、食物精細(xì)、吸煙飲酒、壓力很大又運(yùn)動(dòng)不勤的生存環(huán)境中，很難做到靠自然的方式來排除毒素。所以，定期有目的地借助其他方法來減輕毒素對(duì)身體的傷害顯得越來越重要。

1.喝水兩公升。排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。但是,水不等于甜飲料，喝飲料會(huì)攝取大量的糖分和熱量，沒有好處。

2.吃纖維質(zhì)食品。宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，如果平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。工作繁忙需要在飯館里解決肚子問題的白領(lǐng)們更要注意均衡飲食，如果食物不能幫助達(dá)到效果，藥店里大量的幫助疏通腸胃的藥物也可以試試，不過,服藥前最好先聽聽消化科醫(yī)生的意見。

3.解放阻塞的毛孔。出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每天洗澡時(shí)，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品 *** 身體，同時(shí),盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。

4.蒸桑拿。每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是,蒸桑拿時(shí)注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果.

關(guān)注人體排毒時(shí)間和自然健康的生活方式:

以中醫(yī)觀點(diǎn)而言，一天二十四小時(shí)可不同時(shí)段由不同器官來執(zhí)行不同的功能，如下：

早上9-11：

是脾臟排毒的時(shí)間，這段時(shí)間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。

11-13：

是心臟工作顛峰時(shí)期，也是人體能量最強(qiáng)的時(shí)刻，此時(shí)心跳次數(shù)快速。

13-15：

是小腸吸收養(yǎng)分的時(shí)間，過了這個(gè)時(shí)刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養(yǎng)生之道。

15-17：

是膀胱排毒的時(shí)間，此段時(shí)間是下午到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于排尿。

17-19：

是腎臟排毒的時(shí)間，此段時(shí)間也是到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于腎臟排泄毒物的功效。

19-21：

是血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，此時(shí)血壓升高，應(yīng)該要在家中休息 。

21-23：

是人體免疫系統(tǒng)（淋巴）休息與濾毒的時(shí)間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時(shí)候，這時(shí)一定要休息，不要再為家人操心，此時(shí)適合聽音樂、洗澡、為明天作計(jì)劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯(cuò)誤原諒與放下。

23-1：

是膽的排毒時(shí)間，要進(jìn)入熟睡才能進(jìn)行，不能只是入睡。

1-3：

是肝的排毒時(shí)間，也是要熟睡才能進(jìn)行。夜間作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個(gè)月能早睡。

3-5：

是肺臟的排毒時(shí)間，依照中醫(yī)筋脈循行理論，此時(shí)正是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，排毒活動(dòng)正好開始。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

肺的排毒要做心肺運(yùn)動(dòng)才能排出。起床的時(shí)間參考當(dāng)?shù)禺?dāng)季太陽出來的時(shí)間，太陽出來后較有氧氣，適合做運(yùn)動(dòng)，因此正常的人約五點(diǎn)就要起床。

5-7：

是大腸的時(shí)間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點(diǎn)之前要排便。

7-9：

是小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，

胃臟負(fù)責(zé)熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時(shí)小腸就會(huì)吸收大腸內(nèi)的東西（糞便）對(duì)身體不利。

肝臟及別的一些器官負(fù)責(zé)解毒排毒的工作，幫助身體清除廢物，清理新陳代謝過后的毒素。生活作息其實(shí)對(duì)這些器官的影響最大。日積月累的結(jié)果，常常造成它們的功能紊亂、效率降低，最后引起負(fù)荷過重的現(xiàn)象，而產(chǎn)生各種病變。時(shí)間療法就是在正確的時(shí)間睡眠，調(diào)整生活作息，讓身體在正確的時(shí)間內(nèi)主動(dòng)進(jìn)行吸收與排毒。

最佳喝水時(shí)間：早上七點(diǎn)到九點(diǎn)、下午二點(diǎn)到五點(diǎn)。到了晚上幾乎不喝水，如果渴，說明白天喝得不夠。前一天應(yīng)該用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝，最好喝溫水。

小時(shí)候吃垃圾食品太多，所以經(jīng)常長瘡、過敏，感覺自己體內(nèi)毒素太多，有什么中醫(yī)排毒的方法可以排毒，讓自

問題分析：
你的情況看，中醫(yī)認(rèn)為是有體內(nèi)熱毒、濕熱等，是由于長期的進(jìn)食垃圾食品后引起了體內(nèi)熱毒和濕熱，常出現(xiàn)了明顯的面部的痤瘡、容易過敏、脂溢性皮炎等疾病。

意見建議：
可以采用清熱解毒和除濕的方法治療，可以用些金銀花、連翹、知母、黃芩、浙貝母、紫花地丁、蒲公英等有一定效果的。

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