冬季養(yǎng)陽竟比壯陽更重要

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，男性的生長發(fā)育周期為8年，“丈夫五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁……”，意思是男人到了40歲開始腎衰，會脫發(fā)、牙齒松動。所以男人起碼40歲才需要補腎，增強身體的元氣，年輕男人哪有腎虛的？壯陽藥物多是大熱大燥的物品，陽氣沒有虧虛而吃壯陽藥，陽氣過多陰氣就會虧虛，反而帶來更多的問題。

如果是因為助性需要壯陽，拿性功能障礙陽痿來說吧：根據(jù)臨床研究，陽痿患者中陽氣虛弱的占5.16%，腎臟陽氣虛弱的更少，占1.6%。想想看，陽痿患者中陽虛的都這么少，更何況其他問題了。偶爾的性愛不如意，實在和腎虛壯陽沒什么關(guān)系。

男人需要補腎壯陽

熬夜：經(jīng)常夜里兩三點才睡，睡得太少

多性：夜夜春宵，做得太多

1、低溫天養(yǎng)陽暖身體

冬天氣溫低，陽氣充足的人抗寒能力強。而怕冷正是因為自身的供暖系統(tǒng)出了狀況。在我們的身體中，人體充沛的陽氣就是熱源。而且，冬天的很多季節(jié)性疾病都和寒氣入侵有關(guān)。所以，涓涓細流地養(yǎng)陽氣，抵御嚴寒，人人都需要。

講解冬春交接時的“壯陽飲食法則

解釋一下冬春之交的“壯陽”飲食。


冬末“壯陽”飲食法則3354除了“熬夜早起”，趁著萬物復(fù)蘇的春天加強戶外鍛煉，盡量多去公園、廣場等空氣新鮮的地方活動.


冬之交的“春藥”飲食法則3354春天，有“春困”之說。春節(jié)假期期間，許多人會在家睡懶覺，以彌補一年的辛苦。但“春困”是因為春回大地，人體的陽氣趨于表里，皮膚逐漸舒展，肌面供血增加，四肢有困意。所以人的睡意并沒有消失。但睡懶覺不利于陽的成長。因此，根據(jù)《內(nèi)經(jīng)四氣調(diào)神大論》的“晚睡早起”，我們應(yīng)該逐漸調(diào)整我們的生活習(xí)慣，從冬天晚上9-10點睡覺到晚上10-11點左右睡覺，早上早起有助于提高陽氣的活力。


除了“熬夜早起”，還要利用萬物復(fù)蘇的春天加強戶外鍛煉，盡可能多到公園、廣場等空氣清新的地方活動，使春氣有序上升，陽氣有條不紊地增長，符合“春夏養(yǎng)陽”的要求。


在自然環(huán)境中運動，可以吸收更多的新鮮空氣，改善心肺功能，增加大腦興奮度，使身體更快更準確地調(diào)節(jié)體溫，以適應(yīng)春天多變的氣候。陽光中的紫外線能抵御和殺滅多種病菌，還能有效預(yù)防流行性腦脊髓膜炎、流感、麻疹等疾病。


春天要適當(dāng)吃溫?zé)岬氖澄铩?br>

說到春節(jié)，就要考慮“吃”的問題。春節(jié)吃什么好？一般來說，為了適應(yīng)春季陽氣上升的特點，幫助陽氣，中醫(yī)認為：“春季飲食宜酸甘，以補脾壯陽。”所以要適當(dāng)吃一些刺激性升溫的食物，如小麥、大棗、豆豉、花生、洋蔥、香菜等。而寒性黏膩的則應(yīng)少吃，以免傷脾胃。為此，推薦以下三種常用藥粥：


泥鰍粥：枸杞25g，粳米50g。先將粳米煮成粥，再加入枸杞，煮熟后食用。枸杞能明目，此粥能滋補肝腎，明目。肝炎患者服用此粥，有促進肝細胞再生的作用。


大棗粥：取粳米60g，大棗10枚，粳米加大棗，煮至粥爛熟。棗味甘、平、補脾、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng)、益氣、津液不足、四肢沉重等。而且被人服用容易延年益壽。特別適合春天吃。特別適合氣血兩虛的人食用。


杜仲豆腐湯：嫩豆腐2塊，牛肉150g，蒜3根，蔥2根，醬油2g，精鹽2g，生粉3g，香油少許。將杜仲切絲。用鹽水炒熟；豆腐用水洗凈，切成小塊。將牛肉切碎，加入腌料拌勻。大蒜切碎，洋蔥切粒；用油炒牛肉，加入蒜粒，炒至牛肉散開，加入杜仲。豆腐和調(diào)料，燒開，撒上蔥粒，勾芡。功效：清熱解毒，補脾胃，強筋骨，提高抵抗力。

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