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冬季養(yǎng)陽竟比壯陽更重要

生活百事通 2023-10-03 03:58:29

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，男性的生長發(fā)育周期為8年

，“丈夫五八腎氣衰
，發(fā)墮齒槁……”
，意思是男人到了40歲開始腎衰
，會脫發(fā)、牙齒松動
。所以男人起碼40歲才需要補腎
，增強身體的元氣，年輕男人哪有腎虛的
？壯陽藥物多是大熱大燥的物品
，陽氣沒有虧虛而吃壯陽藥，陽氣過多陰氣就會虧虛
，反而帶來更多的問題
。

如果是因為助性需要壯陽，拿性功能障礙陽痿來說吧：根據(jù)臨床研究

，陽痿患者中陽氣虛弱的占5.16%
，腎臟陽氣虛弱的更少，占1.6%
。想想看
，陽痿患者中陽虛的都這么少，更何況其他問題了
。偶爾的性愛不如意
，實在和腎虛壯陽沒什么關(guān)系。

男人需要補腎壯陽

熬夜：經(jīng)常夜里兩三點才睡

，睡得太少

多性：夜夜春宵

，做得太多

1、低溫天養(yǎng)陽暖身體

冬天氣溫低

，陽氣充足的人抗寒能力強
。而怕冷正是因為自身的供暖系統(tǒng)出了狀況。在我們的身體中
，人體充沛的陽氣就是熱源
。而且，冬天的很多季節(jié)性疾病都和寒氣入侵有關(guān)
。所以
，涓涓細流地養(yǎng)陽氣，抵御嚴寒
，人人都需要
。

針灸培訓(xùn)

講解冬春交接時的“壯陽飲食法則



解釋一下冬春之交的“壯陽”飲食。


冬末“壯陽”飲食法則3354除了“熬夜早起”

，趁著萬物復(fù)蘇的春天加強戶外鍛煉
，盡量多去公園、廣場等空氣新鮮的地方活動.


冬之交的“春藥”飲食法則3354春天
，有“春困”之說
。春節(jié)假期期間
，許多人會在家睡懶覺，以彌補一年的辛苦
。但“春困”是因為春回大地
，人體的陽氣趨于表里，皮膚逐漸舒展
，肌面供血增加
，四肢有困意。所以人的睡意并沒有消失
。但睡懶覺不利于陽的成長
。因此，根據(jù)《內(nèi)經(jīng)四氣調(diào)神大論》的“晚睡早起”
，我們應(yīng)該逐漸調(diào)整我們的生活習(xí)慣
，從冬天晚上9-10點睡覺到晚上10-11點左右睡覺，早上早起有助于提高陽氣的活力
。


除了“熬夜早起”
，還要利用萬物復(fù)蘇的春天加強戶外鍛煉，盡可能多到公園
、廣場等空氣清新的地方活動
，使春氣有序上升，陽氣有條不紊地增長
，符合“春夏養(yǎng)陽”的要求
。


在自然環(huán)境中運動，可以吸收更多的新鮮空氣
，改善心肺功能
，增加大腦興奮度，使身體更快更準確地調(diào)節(jié)體溫
，以適應(yīng)春天多變的氣候
。陽光中的紫外線能抵御和殺滅多種病菌，還能有效預(yù)防流行性腦脊髓膜炎
、流感
、麻疹等疾病。


春天要適當吃溫熱的食物
。


說到春節(jié)
，就要考慮“吃”的問題。春節(jié)吃什么好
？一般來說
，為了適應(yīng)春季陽氣上升的特點，幫助陽氣，中醫(yī)認為：“春季飲食宜酸甘
，以補脾壯陽
。”所以要適當吃一些刺激性升溫的食物
，如小麥、大棗
、豆豉
、花生、洋蔥
、香菜等
。而寒性黏膩的則應(yīng)少吃，以免傷脾胃
。為此
，推薦以下三種常用藥粥：


泥鰍粥：枸杞25g，粳米50g
。先將粳米煮成粥
，再加入枸杞，煮熟后食用
。枸杞能明目
，此粥能滋補肝腎，明目
。肝炎患者服用此粥
，有促進肝細胞再生的作用。


大棗粥：取粳米60g
，大棗10枚
，粳米加大棗，煮至粥爛熟
。棗味甘
、平、補脾
、平胃氣
、通九竅、助十二經(jīng)
、益氣
、津液不足、四肢沉重等
。而且被人服用容易延年益壽
。特別適合春天吃。特別適合氣血兩虛的人食用
。


杜仲豆腐湯：嫩豆腐2塊
，牛肉150g
，蒜3根，蔥2根
，醬油2g
，精鹽2g，生粉3g
，香油少許
。將杜仲切絲。用鹽水炒熟
；豆腐用水洗凈
，切成小塊。將牛肉切碎
，加入腌料拌勻
。大蒜切碎，洋蔥切粒
；用油炒牛肉
，加入蒜粒，炒至牛肉散開
，加入杜仲
。豆腐和調(diào)料
，燒開，撒上蔥粒，勾芡
。功效：清熱解毒
，補脾胃
，強筋骨
，提高抵抗力。

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