產(chǎn)后便秘不能吃什么(女性在產(chǎn)后飲食應(yīng)該怎么安排？產(chǎn)后飲食禁忌有哪些？)

產(chǎn)后便秘不能吃什么

目錄產(chǎn)后便秘不能吃什么產(chǎn)后便秘不能吃什么水果產(chǎn)后便秘不能吃什么藥產(chǎn)后出血便秘的現(xiàn)象后很多女性會采用改善飲食來治療，這時候食材的選擇就顯得比較重要了，但是也不乏一些產(chǎn)婦因?qū)κ巢牟涣私庹`食反而加重了便秘的現(xiàn)象，為此本文總結(jié)了一些產(chǎn)后便秘不能吃的東西，一起來學習下吧。

產(chǎn)后便秘不能吃什么

產(chǎn)后便秘在很多時候可能都是因為產(chǎn)婦不合理的飲食習慣所造成的，因為很多產(chǎn)婦在坐月子的時候?qū)︼嬍撤浅５闹v究，可能為了盡快的恢復身體而進行大魚大肉的進補，還有一些地方的風俗習慣，坐月子不能吃生冷的蔬菜和水果，造成營養(yǎng)失衡。這些都會導致便秘的發(fā)生。那么產(chǎn)后便秘不能吃什么呢?

1、奶制品

奶制品雖然營養(yǎng)豐富，但是也有可能會引發(fā)我們便秘，因為奶制品含有的脂肪比較高，而膳食纖維卻比較少所以不易消化，通過我們腸道的時候速度緩慢故而容易產(chǎn)生便秘。最常見的就是一些全脂牛奶和奶油、冰淇淋。

2、甜食

甜食味道非常的不錯，所以大部分人都非常喜歡甜食，但是甜食對我們的消化非常的不好，因為其含有高脂肪和較低的膳食纖維和水分，如果便秘的人還吃過多甜食的話那么只會加重便秘的程度。

3、快餐和精加工食物

快餐和精加工的食物本來對我們的身體健康就有一定的危害，而且快餐和精加工食物在過度的加工過程中已經(jīng)把純天然的纖維損失掉了。所以便秘的人也是禁止食用這些食品的：披薩、漢堡、意大利面和炸薯條快餐食物。

4、肉制品

我們都知道肉制品里面的蛋白含量是非常高的，而且這些蛋白質(zhì)都比較難以消化，如果是在日常食用對我們的身體是有好處沒有壞處的，但是如果已經(jīng)處于便秘的時期還大量的食用肉制品則會導致便秘更加嚴重，所以還是應(yīng)該和蔬菜、谷物等食物一起食用。

產(chǎn)后便秘不能吃什么水果

產(chǎn)后便秘是非常常見的一種癥狀，在醫(yī)生看來，便秘其實不是一種病，而是一種臨床較為常見的癥狀，主要是指產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)量少、排便比較困難等。便秘不管是在產(chǎn)婦還是一般人群中，患病率都是非常高的。也就是說我們的身邊大部分人都有便秘的困擾。但是大部分便秘患者還是以女性居多，而產(chǎn)后和妊娠期則是最容易發(fā)生便秘的時期。便秘嚴重的時候特別的影響人們的生活和身體，因為大部分便秘患者除了便秘以外還會伴隨著各種失眠癥、煩躁癥和抑郁癥等，長期得不到改善的話會導致人體健康出現(xiàn)重大的損傷。

便秘不能吃什么水果?

一般來說，便秘首先是建議從飲食和生活習慣改善開始，所以很多朋友都對便秘不能吃哪些水果這個問題感到疑惑，一般來說，便秘是沒有不能吃的水果的，因為大部分常見的水果對于便秘來說是有緩解作用的，所以一般醫(yī)生都會建議便秘患者多吃一些水果。當然除了多吃水果以外，產(chǎn)后便秘的媽媽們還要多攝取一些粗纖維的食物，比如很常見的南瓜和紅薯，還要糙米、綠豆、燕麥等富含高纖維的食物。蘋果和熟透的香蕉對于通便效果非常的不錯，便秘的媽媽們可以試試。注意的是，如果便秘，那么要盡量不吃辛辣和油膩的食物，也不能大量吃肉制品和加工過于精細的食物，這樣只會加重便秘的程度。

產(chǎn)后便秘不能吃什么藥

其實便秘在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是比較常見，但是引起每一個人便秘的原因都不盡相同，而產(chǎn)后的媽媽們是最容易得便秘的人群之一，主要是因為剛剛生產(chǎn)完，身體還比較虛弱。身體的各個器官也還沒恢復好，所以腸道動力不足，就比較容易引起便秘。同時加上產(chǎn)后吃得肉食比較多，食物也比較精細，也會引發(fā)便秘。產(chǎn)后便秘的話一般是建議媽媽們從日常生活和飲食習慣進行調(diào)節(jié)，而不是盲目的去吃藥物。因為很多藥物對身體的副作用還是比較大的，特別是哺乳期的媽媽，藥物還有可能通過母乳傳給嬰兒。所以產(chǎn)后便秘不建議吃藥。

1、調(diào)整生活方式

不管是產(chǎn)后還是日常的生活里面，我們都要注意養(yǎng)成定時排便的好習慣，定時排便可以有效的預防便秘，而且注意有便意的時候一定要解決千萬不能憋著。不然久而久之就容易發(fā)展成為便秘。同時也要主要戒煙和戒酒，藥物之類的也注意不能隨便用。嚴重到需要用藥的地步一定要找醫(yī)生咨詢后才能開。

2、調(diào)整飲食習慣

產(chǎn)后便秘很重要的一點是飲食習慣不合理導致的，所以這個時候就需要調(diào)整一下飲食習慣，建立均衡的飲食，在日常飲食中要適當?shù)亩嘣黾右恍┥攀忱w維，膳食纖維可以吸附腸腔中的水分從而增加糞便的容量，可以刺激我們的結(jié)腸從而有效緩解便秘的情況，從此外還要多吃一些含有果膠的水果，同時補充水分也是非常重要的。最好每天都要攝取足夠的水分，這樣才能利于糞便的排出。

女性在產(chǎn)后飲食應(yīng)該怎么安排？產(chǎn)后飲食禁忌有哪些？

剛剛生產(chǎn)后的女性，不僅要臥床休息，而且飲食方面也有要求，若是吃了影響身體恢復或者乳汁分泌的食物，就麻煩了。因此，產(chǎn)婦與家人應(yīng)該合理安排月子期間的飲食。女性在產(chǎn)后飲食應(yīng)該怎么安排？

分娩1周后逐漸增加喝湯的量，且多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)素的清湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

雞蛋：雞蛋可一向是月子最佳食物的前三甲，它富含蛋白質(zhì)而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，不但有助于月子里的新媽咪恢復體力，還能維護她神經(jīng)系統(tǒng)的健康。每天吃3~4個已足夠，過多蛋白質(zhì)人體無法吸收，還會誘發(fā)其他營養(yǎng)病。

蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生

那么，產(chǎn)后飲食有哪些禁忌？

產(chǎn)后應(yīng)忌生冷產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)該吃溫熱的食物，生冷的食物不宜吃，生冷的食物不利于氣血恢復。吃了生冷的食物，不利于氣血的充實，脾胃消化受到阻礙，惡露的排出以及瘀血的消散都受到了影響。

產(chǎn)后忌大補每位的產(chǎn)婦體質(zhì)不同，不宜統(tǒng)一大補，她們對于營養(yǎng)的需求是不一樣，胡亂大補反而會起到反作用。

忌熱量、糖分過高的食品，盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對恢復健康不利。

不宜吃辛辣溫燥食物，辛辣溫燥食物可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，產(chǎn)婦因此上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內(nèi)熱，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內(nèi)也生熱。因此，產(chǎn)婦飲食宜清淡溫和，特別在產(chǎn)后5-7天之內(nèi)，應(yīng)以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。

坐月子時便秘該怎么辦？吃什么食物可以緩解？

在坐月子期間，如果出現(xiàn)了便秘的情況。就一定要采取相應(yīng)的措施去緩解便秘的情況，否則容易影響到產(chǎn)后恢復。

一、坐月子時便秘該怎么辦？

在坐月子期間，出現(xiàn)了便秘的情況。首先，可以通過飲食來調(diào)理。在飲食上，應(yīng)該要多吃一些富含維生素以及纖維素的食物，因為可以清理腸道，促進大便的排出。比如：多吃一些新鮮的蔬菜和水果，韭菜，青菜，黃瓜，蘿卜，菠菜等食物。還有，多吃一些香蕉，雪梨，西瓜，蘋果，哈密瓜，火龍果等等水果。在飲食上，一定要清淡飲食，不要吃一些辛辣油膩刺激性的食物，可以吃一些面條，米粥等食物。同時，也一定要多喝水，因為喝水能夠促進胃腸道蠕動，起到軟化大便的作用。所以，能夠幫助大便快速排出，能夠有效的緩解便秘的癥狀。另外，在坐月子期間，雖然不可以做劇烈運動，但是也可以做一些運動量比較小的有氧運動。比如：可以適當?shù)脑谑覂?nèi)走一走，只有適當?shù)倪\動，才能加快身體的新陳代謝能力，才能夠很好的將體內(nèi)的毒素以及大便排出體外。在坐月子期間，想要緩解便秘的情況，也要注意調(diào)整作息，養(yǎng)成一個好的作息習慣。不要熬夜，熬夜很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重便秘的情況。還有，可以做一些提肛運動。促進肛門部位的血液循環(huán)，從而能夠緩解便秘的情況。

小提示

在坐月子期間，一定要適當?shù)倪\動，不要一直躺在床上或者是久坐不動。不運動就很容易出現(xiàn)便秘的情況。但這里所說的運動是做一些運動量比較小的運動，不能做劇烈運動。我個人建議是盡量多在室內(nèi)走一走。預防便秘，在飲食上也要注意。還有，一有便意就要及時排除，不要憋便。另外。產(chǎn)婦要調(diào)節(jié)好自己的情緒，要有一個穩(wěn)定的情緒。

產(chǎn)婦需要忌口的食物有哪些

孕婦不能吃哪些食物？

1、水果：山楂、木瓜、桂圓、荔枝

2、蔬菜：紅莧菜、馬齒莧、木耳菜 3、飲料：冷飲、雪糕、可樂、喝酒、咖啡、濃茶

4、海鮮：受污染的魚不能吃；體型大的魚不要吃，易受污染，如：鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚、方頭魚；甲魚和螃蟹不要吃，生冷的海鮮不要吃（孕婦吃海鮮的注意事項） 5、調(diào)味品：味精、胡椒、花椒、桂皮、芥末、腐乳 6、盡量不要吃加工食品或者罐頭食品

7、孕不要吃生魚片、生肉、生蛋等，里面可能會有寄生蟲。皮蛋含鉛，建議孕婦不要吃 8、其他食物：蘆薈、螃蟹 、甲魚、 薏米、天麻、當歸

產(chǎn)婦不能吃哪些食物？

由于媽媽產(chǎn)后的身體比較虛弱，所以一定要注意忌口，特別是在月子期間。

1、不能吃過咸食物

含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水滯留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。

2、不能吃油炸食品

淀粉類的食品經(jīng)過油炸后產(chǎn)生了丙烯酰胺，丙烯酰胺攝入過多，會造成記憶力下降、反應(yīng)遲緩等癥狀。哺乳期，容易對嬰兒大腦造成影響。

3、不能吃酸澀收斂食品

產(chǎn)后淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于排出惡露排出。

4、不能多吃涼性、熱性、冰鎮(zhèn)的水果

哺乳媽媽建議吃中性溫和的水果，而且要吃常溫的水果。哺乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子；涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用，也容易導致寶寶腹瀉；多吃熱性水果容易上火，便秘。

幼兒不能吃哪些食物？

小孩子最重要的是飲食均衡，但是以下的幾類食物，家長可能需要注意一下，過猶不及。

1、不能多吃糖

糖會影響孩子體內(nèi)的鈣代謝，使體內(nèi)的鈣不易被吸收，造成寶寶缺鈣。而且，過多吃糖會消耗人體內(nèi)大量的維生素B，造成食欲減退的現(xiàn)象，影響寶寶發(fā)育成長。

2、不能吃過咸的食物

太咸會使體內(nèi)鈉增加，由于寶寶腎臟發(fā)育不完善，不能將體內(nèi)過多的鈉排出，勢必會對腎臟造成負擔，時間一長，有可能致使腎功能受損，出現(xiàn)各種病變。

3、不能多吃豆制品

長期大量食用豆類制品，會造成寶寶體內(nèi)缺碘，從而影響生長發(fā)育，嚴重的會造成智力低下，產(chǎn)生呆小癥；而且經(jīng)常過多的食用豆類品還會造成體內(nèi)鈣的含量過高，阻礙鋅的吸收和利用，從而導致食欲減退、發(fā)育遲緩。

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產(chǎn)后便秘喝哪種益生菌，產(chǎn)后哺乳期能吃什么菜和水果

一般情況，產(chǎn)后便秘要喝蜂蜜，蜂蜜能潤腸，產(chǎn)后哺乳期能吃水果，最好吃一些溫和的水果，不能吃生冷的水果。產(chǎn)后便秘喝哪種益生菌?產(chǎn)后哺乳期能吃什么菜和水果?

產(chǎn)后便秘喝哪種益生菌
引起產(chǎn)后便秘的主要因素：其一，產(chǎn)后產(chǎn)婦的胃腸功能減弱，蠕動緩慢，導致腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收糞便干燥難以排出。其二，由于產(chǎn)傷的疼痛，產(chǎn)婦恐懼排便，糞便長時間在體內(nèi)停留被腸道重復吸收，大便干燥排出困難容易誘發(fā)痔瘡。除了日常多喝水，多吃瓜果蔬菜之外，可以選擇一些膳食纖維產(chǎn)品的攝入。比如纖膳青，它采用被稱為“第七營養(yǎng)素”的谷物膳食纖維和益生元按黃金配比組合，不僅能有效調(diào)節(jié)產(chǎn)婦腸道菌群平衡，還能促進產(chǎn)后胃腸功能的恢復，幫助您再無便秘困擾。

產(chǎn)后便秘，西藥方面可以吃一些乳果糖，外用開塞露輔助通便。中醫(yī)認為，產(chǎn)后會導致氣血虧虛，因此腸道干澀，氣血不足，腸道蠕動緩慢，可以采用食療的方法。建議在燉湯的時候加一些當歸、黃芪。此外每天練習提肛運動以及按摩神闕，天樞、足三里、三陰交等穴位，也具有一定的通便作用。最后多吃富含纖維素的蔬菜和具有潤腸通便的水果，以及養(yǎng)成每天按時排便的習慣很重要。

產(chǎn)后便秘吃益生菌也是可以的，有一定的改善作用。雙歧桿菌，常衛(wèi)健益生菌，乳酸桿菌對于改善便秘有良好的作用。也可以選擇酸奶，酸奶中也含益生菌，是清理腸道的食品，益生菌可促進腸道蠕動，提高腸道機能，強化腸道粘膜，促進食物的消化。便秘還可以選擇膳食纖維高的食物，纖維在腸道易被吸收，水分被吸收后，使大便有利于排出。每天要注意多飲水，使大便變得松軟，容易排出體外。

產(chǎn)后哺乳期能吃什么菜和水果?
哺乳期間應(yīng)忌吃含有麥芽、辛辣、生冷的食物，多吃含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的營養(yǎng)食物;例如動物的肝臟、肉類、魚類、豆制品，新鮮蔬菜;如油菜、菠菜等，大豆及其制品等;需要特別注意經(jīng)常供給一些湯汁以利泌乳，如雞、鴨、魚、肉湯，蔬菜制成的菜湯等;

指導意見：

建議你少吃鹽和鹽漬食品，刺激性大的食品(如某些香辛料)、污染食品、以及母親吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，可通過乳汁影響嬰兒的健康，特別需要加以注意。

不能吃的：母雞(雌激素食物影響下奶)、螃蟹、鯰魚、味精、豆汁、麥片、花椒大料、韭菜、辛辣刺激性食物、生冷硬食物、忌補人參、不要喝茶、忌吃巧克力(影響嬰兒發(fā)育)、少吃太酸太咸的食物(以清淡為主)。

產(chǎn)后最適宜食用的：絲瓜、蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵苣、山藥等，像香蕉、桔子、紅杏、桂圓、大棗這些都可以吃，水果涼可以加熱后吃，切記軟、爛、稀的飯最下奶。

熱能：乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%，婦女在授乳期應(yīng)在原有基礎(chǔ)上增加800k的熱量。若營養(yǎng)不良可直接減少泌乳量。

蛋白質(zhì)：乳母膳食中蛋白質(zhì)供應(yīng)不足將影響泌乳量，并使母體處于負氮平衡狀態(tài)。乳母應(yīng)在正常蛋白質(zhì)供給量的基礎(chǔ)上，每日增加蛋白質(zhì)25g。

脂類：脂類與嬰兒腦發(fā)育有關(guān)，尤其類脂質(zhì)對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以媽媽應(yīng)多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。

無機鹽：這其中的鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無機鹽對于乳母來講是最值得注意的。因為在這個階段很容易贊成這幾種物質(zhì)缺乏。例如鋅，產(chǎn)后頭三個月乳母營養(yǎng)不良，乳汁中鋅的含量顯著低于營養(yǎng)良好者。