身體的健康也都是需要自身的保養(yǎng),尤其是在飲食上,更是要十分的注意,那現(xiàn)在一些老人都是很注重養(yǎng)生,那中醫(yī)養(yǎng)生之道也是不錯之選,不過這樣的養(yǎng)生方法,也都是有著很多方面,所以在選擇的時候,也都是要選擇適當?shù)姆绞?,這樣對身體健康才會有幫助。
1、子時(23:00-1:00)此時膽經(jīng)最旺。我們要平躺在床上睡覺
中醫(yī)理論認為:"肝之余氣,匯于膽,聚而成精。膽為中正之官,五臟六腑取決于膽。氣以壯膽,邪不能侵。膽氣虛則怯,氣短謀慮而不能決斷。"由此可見膽的重要性。有些人隨便切掉膽是輕率的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠,膽方能完成代謝。"膽有多清,腦有多清。"
凡在子時前1-2小時入睡者,晨醒后腦清晰,氣色紅潤。反之,經(jīng)常子時前不入睡者則氣色清白,特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結(jié)晶,猶如海水中水份蒸發(fā)后鹽份濃而曬成鹽一般,開成結(jié)石一類病癥,其中一部分人還會因此而"膽怯"。
子時是一天中最黑暗的時候,陽氣開始生發(fā)?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做"凡十一藏皆取于膽"。取決于膽的生發(fā),膽氣生發(fā)起來,全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養(yǎng)住了,對一天至關(guān)重要。
奇怪的現(xiàn)象,我們晚上吃完飯以后,8、9點鐘就昏昏欲睡,但一到11點就清醒了,所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點以后開始工作。還有的人到了夜里11點總想吃點東西,在屋子里找點食,這是為什么呢?這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發(fā)了,所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺,這樣才能慢慢的把這點生機給養(yǎng)起來,人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系,所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。
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