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      慢性咽喉炎怎么去預(yù)防？如何去調(diào)養(yǎng)
      ？
      
        
      
            健康生活
            2023-10-04 17:18:47
        
      

        
      
           
      慢性咽炎雖然不是什么大病
      ，但是它的癥狀反應(yīng)讓人很是煩惱
      ，慢性咽炎給人們的生活帶來(lái)了很多不便
      ，那么慢性咽炎應(yīng)該怎么去預(yù)防
        ，如何去調(diào)養(yǎng)呢
      ？
      慢性咽炎的預(yù)防方法：
      1
      、經(jīng)常開窗通風(fēng)：保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病
      ，是慢性咽炎的治療的有效措施
      。
      2、注意口腔衛(wèi)生：多吃一些含維生素C的水果
      、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西
      ，比如豬蹄
      、魚、牛奶
      、豆類
      、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。注意個(gè)人衛(wèi)生
        ，勤洗手
        。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水
        ，可清潔和濕潤(rùn)咽喉
        ，預(yù)防細(xì)菌感染。
      3
        、注意保暖
        ，防治口鼻疾病：慢性咽炎發(fā)病與口鼻
        、身體不注意保暖有關(guān)
        。因此，睡覺時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體
        、吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩
        ，使口鼻不受干冷空氣的刺激。
      4
        、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)：以清淡易消化飲食為宜
        ，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入
      。多喝水及清涼飲料
      ，但飲料不能太濃。忌食煙
      、酒
      、姜、椒
      、芥
      、蒜及一切辛辣之物。
      5
      、多喝水：這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律
      。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎靡粋€(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水
      ，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣
      、呼氣，每次大約10-15分鐘
      ，每天2-3次
      。
      6
      、“靜坐”治療：兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉
      ，舌抵上腭
      ，安神入靜，自然呼吸
      ，意守咽部
      ，口中蓄津，待津液滿口
        ，緩緩下咽
        ，如此15-20分鐘，然后慢慢睜開兩眼
        ，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部
        ，自然呼吸意守手下，津液滿口后
        ，緩緩下咽
        ，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次
        ，每次15-30分鐘
        。
      7、加強(qiáng)鍛煉：白領(lǐng)應(yīng)多參加體育鍛煉
        ，提高身體抵抗力
        。
      慢性咽炎的自我調(diào)養(yǎng)方法：
      1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度
        ，空氣新鮮
        ，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷
        、過(guò)熱
        、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙
        ，咽部感覺異常
        ，日久而成慢性咽炎病變。早晨
      、飯后及睡前漱口
      、刷牙，可以保持口腔清潔
      。同時(shí)
      ，防治口鼻病疾病，消除炎性病灶
      ，對(duì)防治咽炎也不容忽視
      。
      2、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
      ，以清淡易消化飲食為宜
      ，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入
      。如橘子
      、廣柑、菠蘿
      、甘蔗
      、橄欖、鴨梨
      、蘋果等
      ，或多喝水及清涼飲料，飲料不能太濃
      。忌食煙
      、酒、姜
      、椒
      、芥、蒜及一切辛辣之物
      。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/53884.html.
      
          
      
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