產(chǎn)后平躺好還是側(cè)躺好,產(chǎn)后正確睡姿推薦

生產(chǎn)后的女性都要坐月子，坐月子期間一般都是睡在床上幫助傷口盡快恢復(fù)。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)后產(chǎn)一不小心都會(huì)牽扯到傷口，因此產(chǎn)后睡姿很重要。那么產(chǎn)后怎么睡才好呢？

產(chǎn)后平躺好還是側(cè)躺好

關(guān)于產(chǎn)后正確睡姿的問題一直都備受產(chǎn)后新媽媽們的關(guān)注，據(jù)了解，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后睡覺都會(huì)出現(xiàn)很多的不適應(yīng)，因?yàn)閭诘木壒仕援a(chǎn)婦不能有太大的動(dòng)作，那么，產(chǎn)婦產(chǎn)后平躺好還是側(cè)躺好呢?

專家介紹稱，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)產(chǎn)后正確睡姿都是側(cè)躺，產(chǎn)后側(cè)躺不僅有利于產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量的提高而且還可以有效避免子宮后位的癥狀，所以醫(yī)生也一般會(huì)建議產(chǎn)婦選擇側(cè)躺的睡姿。

產(chǎn)后正確睡姿

1、順產(chǎn)

雖說順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)后的正確睡姿都是側(cè)躺，但是順產(chǎn)后正確睡姿和剖腹產(chǎn)后正確睡姿還是有一些不同，那么，順產(chǎn)后的正確睡姿是什么呢?專家介紹稱，順產(chǎn)后的正確姿勢(shì)為側(cè)睡，這樣可以有效幫助子宮近況恢復(fù)原樣，建議側(cè)躺和仰睡交叉替換。

2、剖腹產(chǎn)

那么，剖腹產(chǎn)后正確睡姿是什么呢?專家介紹稱，剖腹產(chǎn)后正確睡姿為側(cè)躺的微屈姿勢(shì)，因?yàn)榭紤]到剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦腹部的傷口，所以盡量采取側(cè)躺的微屈姿勢(shì)可以有效減輕產(chǎn)婦腹壁的張力，避免傷口撕裂，建議側(cè)躺和仰睡交叉替換，避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。

剖腹產(chǎn)后在床上躺多久,剖腹產(chǎn)側(cè)躺還是平躺好

很多人覺得順生的會(huì)很痛苦，而剖腹產(chǎn)則相對(duì)來說比較好受一些，其實(shí)不是這樣的，剖腹產(chǎn)在手術(shù)以后是有很多需要注意的事項(xiàng)的，就連睡覺躺著的姿勢(shì)都是會(huì)有一些簡單的要求的，那么剖腹產(chǎn)側(cè)躺還是平躺好?一起來看一下。

剖腹產(chǎn)平躺睡好還是側(cè)睡好 剛做完剖腹產(chǎn)以后的前六個(gè)小時(shí)的時(shí)候最好是平躺著，而且這個(gè)時(shí)候是不讓枕枕頭的，等到六個(gè)小時(shí)以后的時(shí)候就可以側(cè)著躺了，這個(gè)時(shí)候可以將身體微微卷曲起來，這樣能防止傷口被撕裂，為了讓產(chǎn)婦舒服一些可以給產(chǎn)婦的后背墊點(diǎn)被子或者枕頭之類的。

剖腹產(chǎn)后注意事項(xiàng)

剖腹產(chǎn)以后醫(yī)生會(huì)告訴家屬以及患者等到排氣了以后才能吃東西，一開始的時(shí)候最好是先喝點(diǎn)米粥等這些比較簡單的食物，等到后期的時(shí)候再逐漸復(fù)雜起來，剖腹產(chǎn)的女性一定要注意早點(diǎn)下床活動(dòng)，這樣能防止粘連。剖腹產(chǎn)月子期間也是要注意的，否則很容易落下月子病。

其實(shí)不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都是有一定的風(fēng)險(xiǎn)存在的，順產(chǎn)在分娩的過程中相對(duì)來說可能會(huì)稍微痛苦一點(diǎn)，但是等到生產(chǎn)完以后恢復(fù)的比較容易。剖腹產(chǎn)手術(shù)過程中會(huì)稍微好受一些，但是術(shù)后也是非常折磨人的。

產(chǎn)后注意 剖腹產(chǎn)的媽媽在回到病房6小時(shí)以內(nèi)要去枕平臥，頭偏向一側(cè)，腹部放置沙袋，放置沙袋是為了減少腹部傷口滲血，等四個(gè)小時(shí)后要記得翻身，且媽媽不要一直保持一個(gè)體位不動(dòng)，適當(dāng)?shù)膭?dòng)動(dòng)，能有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

剖腹產(chǎn)6小時(shí)后，建議媽媽采用側(cè)躺的微屈姿勢(shì)，因?yàn)榭紤]到剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦腹部的傷口，所以盡量采取側(cè)躺的微屈姿勢(shì)可以有效減輕產(chǎn)婦腹壁的張力，避免傷口撕裂。媽媽們可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動(dòng)時(shí)對(duì)傷口的震動(dòng)和牽拉痛，會(huì)覺得舒服一些。

剖腹產(chǎn)出院后，在休息期間，媽媽要避免長期仰臥位，若產(chǎn)后總是仰臥，容易導(dǎo)致子宮后倒，引起產(chǎn)后腰痛、白帶增多，且惡露不易排出，所以媽媽最好采用側(cè)躺和仰臥的交叉替換，避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。

等到產(chǎn)后兩周后，可以開始俯臥，每天1-2次，每次15分鐘左右。

剖腹產(chǎn)除產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)需平臥外，正確睡姿都是側(cè)躺，因?yàn)楫a(chǎn)后側(cè)躺不僅有利于產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量的提高，還可以有效避免子宮后位的癥狀，能讓骨盆早點(diǎn)回位，但是媽媽要避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，要適當(dāng)?shù)奶鎿Q睡姿。

生完孩子應(yīng)該怎么睡最好？

產(chǎn)婦不管是進(jìn)行剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后睡姿很重要。產(chǎn)后睡姿最好不要維持仰臥姿勢(shì)不變，而是仰臥和側(cè)臥姿勢(shì)輪換著進(jìn)行，這樣可以減少對(duì)剖腹產(chǎn)傷口的傷害，也能減少子宮移位的發(fā)生率。

1、產(chǎn)后睡姿確實(shí)很重要，因?yàn)楫a(chǎn)后睡姿不正確容易導(dǎo)致子宮移位，如總是保持仰臥位的睡姿，容易導(dǎo)致子宮后倒，導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛，白帶增多，也不利惡露排出。

2、進(jìn)行剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，手術(shù)后麻醉藥作用消失，產(chǎn)婦傷口感到疼痛，而平臥位對(duì)子宮收縮疼痛最敏感，故應(yīng)采取側(cè)臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動(dòng)時(shí)對(duì)切口的震動(dòng)和牽拉痛。

3、產(chǎn)婦在休息期間要避免長期仰臥位，應(yīng)側(cè)臥、仰臥輪換交替。產(chǎn)后2周可以開始俯臥，每天1～2次,每次15分鐘左右。另外可少食多餐，多喝些湯類，有助于下奶。多吃些水果、蔬菜，補(bǔ)充人體需要的維生素，哺乳的產(chǎn)婦還要補(bǔ)充鈣質(zhì)。

4、產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整天都躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動(dòng)。應(yīng)該堅(jiān)持在月子里適當(dāng)身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型。從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口，但盡量不要碰冷水。

產(chǎn)后側(cè)臥怎樣才正確選擇，產(chǎn)后第一天能吃蝦嗎

產(chǎn)后很多人都是習(xí)慣采用側(cè)臥的方法來睡覺的。因?yàn)橹挥羞@個(gè)方法才不會(huì)感到傷口疼痛，但是側(cè)臥也是需要選擇一個(gè)正確的方法的。產(chǎn)后也有很多女性是很喜歡吃蝦的，那么產(chǎn)后側(cè)臥怎樣才正確選擇？還有產(chǎn)后第一天能吃蝦嗎？

產(chǎn)后側(cè)臥怎樣才正確選擇
產(chǎn)后側(cè)臥怎樣才正確選擇？產(chǎn)婦在坐月子期間的睡覺姿勢(shì)確實(shí)是有一定講究的，無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后都應(yīng)注意睡覺的姿勢(shì)，首先一定不要俯臥，也不要一直仰臥，最好是側(cè)臥與仰臥交替進(jìn)行，這樣有助于減少對(duì)剖腹產(chǎn)傷口的危害，預(yù)防子宮移位。

所以坐月子睡姿以側(cè)臥為佳，當(dāng)然一直側(cè)臥產(chǎn)婦也會(huì)不舒服，所以可以側(cè)臥與仰臥交替進(jìn)行。不要小看產(chǎn)后睡姿的重要性，因?yàn)楫a(chǎn)后睡姿不當(dāng)，很容易引發(fā)子宮移位，如產(chǎn)后經(jīng)常長時(shí)間的仰睡，會(huì)引發(fā)子宮向后移動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致白帶異常、腰酸背痛等現(xiàn)象。

為什么說產(chǎn)后以側(cè)躺的方式睡覺比較好呢，因?yàn)楫a(chǎn)后采取側(cè)躺可以有效減輕產(chǎn)婦的腹壁的張力，避免傷口撕裂，側(cè)躺也有助于子宮更快恢復(fù)原樣，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在麻醉藥失效后會(huì)感覺疼痛額，而平躺子宮收縮疼痛最為劇烈，所以要側(cè)睡。

產(chǎn)后的頭幾天，可以采取右側(cè)臥位，促使側(cè)切傷口內(nèi)的淤血流出，防止淤血內(nèi)積而形成血腫，影響傷口的愈合。也可防止惡露中的子宮內(nèi)膜碎片流入傷口，日后形成子宮內(nèi)膜異位癥;等4-5天后傷口長得較牢固且惡露難側(cè)臥位，促使側(cè)切傷口內(nèi)的淤血流出，防止淤血內(nèi)積而形成血腫，影響傷口的愈合。也可防止惡露中的子宮內(nèi)膜碎片流入傷口，日后形成子宮內(nèi)膜異位癥;等4-5天后傷口長得較牢固且惡露難以流入時(shí)，方可采取左右輪換臥位。

產(chǎn)后第一天能吃蝦嗎
產(chǎn)后第一天能吃蝦嗎？最好不要吃，不建議您吃海鮮類的發(fā)物。因有傷口，同時(shí)產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然減輕，腹肌松弛、腸子蠕動(dòng)緩慢，易有便秘傾向，飲食的安排與自然產(chǎn)應(yīng)有差別，產(chǎn)婦在術(shù)后12小時(shí)，可以喝一點(diǎn)開水，刺激腸子蠕動(dòng)，等到排氣后，才可進(jìn)食；剛開始進(jìn)食的時(shí)候，應(yīng)選擇流質(zhì)食物，然后由軟質(zhì)食物、固體食物漸進(jìn)。

術(shù)后一周內(nèi)禁...食蛋類及牛奶，以避免脹氣。避免油膩的食物。避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。一周后可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質(zhì)食物，幫助組織修復(fù)。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)婦不宜喝水，否則日后會(huì)肚大難消，這時(shí)必須多補(bǔ)充纖維質(zhì)，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。發(fā)酵食物不要吃，以免脹氣。因?yàn)槭а^多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補(bǔ)血。生冷類食物（大白菜、白蘿卜、西瓜、水梨……）禁食40天。

剖腹產(chǎn)因有傷口,同時(shí)產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然減輕,腹肌松弛、腸子蠕動(dòng)緩慢,易有便秘傾向,飲食的安排與自然產(chǎn)應(yīng)有差別,產(chǎn)婦在術(shù)后12小時(shí),可以喝一點(diǎn)開水,刺激腸子蠕動(dòng),等到排氣后,才可進(jìn)食;剛開始進(jìn)食的時(shí)候,應(yīng)選擇流質(zhì)食物,然后由軟質(zhì)食物、固體食物漸進(jìn)。

剖腹產(chǎn)之后睡覺要怎么躺,剖腹產(chǎn)后選哪種睡姿最好

剖腹產(chǎn)之后睡覺也是很困難的，這時(shí)候就建議女性可以試著側(cè)睡，這樣來說不會(huì)拉扯傷口，就不會(huì)很痛。也更有利于傷口的恢復(fù)，同時(shí)來說，我們就需要做好護(hù)理。那么，剖腹產(chǎn)之后睡覺要怎樣呢?

剖腹產(chǎn)之后睡覺要怎么躺 進(jìn)行剖腹產(chǎn)后的2周可以開始俯臥，每天1-2次，每次15分鐘左右。剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦正確的睡姿采取側(cè)臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動(dòng)時(shí)對(duì)切口的震動(dòng)和牽拉痛。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦正確的睡姿采用半臥位，可使子宮脛內(nèi)積血流向后穹隆，以防止子宮脛內(nèi)積血滲入到腹腔內(nèi)。

順產(chǎn)后的女性會(huì)陰處會(huì)有輕微的傷口，有些情況下還會(huì)要經(jīng)歷側(cè)切，從而留下刀口。如果產(chǎn)后女性一直選擇仰睡在床上，那么子宮可能會(huì)向后移動(dòng)，產(chǎn)婦會(huì)感覺腰部發(fā)酸、同時(shí)還可能會(huì)有白帶不正常等癥狀。順產(chǎn)后最好側(cè)睡，左右無關(guān)，主要不要壓迫到有傷口的那一邊。最好不要仰睡，因?yàn)樯a(chǎn)后骨縫變大，使骨盆比之前要大，側(cè)躺會(huì)阻止骨縫開裂，骨盆恢復(fù)正常比較容易，但是如果親自要給孩子哺乳，側(cè)躺時(shí)不要壓到乳房。

如果產(chǎn)后仰睡，那么超重的子宮就會(huì)后移，由于支撐子宮的韌帶柔軟無力，還沒有足夠的張力，就無法把子宮拉回。如果長期以往，子宮后移的位置不變，從而造成后位子宮。專家強(qiáng)調(diào)，子宮后位看似無礙，其實(shí)危害很大。輕度一般沒有癥狀，但嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成盆腔出血、腰酸背痛等。

剖腹產(chǎn)后選哪種睡姿最好 1.新媽媽的睡姿是很有講究的，如果睡姿不正確可能會(huì)造成子宮移位;長時(shí)間采用仰睡的方式，會(huì)致使子宮向后移動(dòng)，出現(xiàn)腰酸背痛、白帶異常等情況。

2.倘若是剖腹產(chǎn)，那么麻醉藥失效后產(chǎn)婦會(huì)感覺疼痛，平躺子宮收縮疼痛最為劇烈，因此要側(cè)睡。產(chǎn)婦身體和床板應(yīng)形成一個(gè)角度，大約是二十到三十度角最好。此外可以把毛毯之類的物品墊在身后，這樣的話當(dāng)女性移動(dòng)時(shí)疼痛可以減輕。

3.產(chǎn)婦休息時(shí)不要一直仰睡，而是側(cè)睡、仰睡交替進(jìn)行。生產(chǎn)后兩個(gè)星期可以俯躺，每天進(jìn)行一兩次，每次大概一刻鐘。另外可以少吃多餐，多喝一些湯，可以幫助下奶。還要多吃一些瓜果蔬菜，幫助補(bǔ)充人體所需維生素，此外哺乳的女性還要注意補(bǔ)鈣。

4.生產(chǎn)后的女性需要安心休養(yǎng)，因此每天要保證睡眠充足，千萬不要讓自己勞累。但是需要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。通常情況下產(chǎn)后三天就可以下床走動(dòng)了，可以簡單活動(dòng)一下身體。坐月子期間，產(chǎn)婦也要注意鍛煉自己的身體，可以選擇做做操或者練練瑜伽，以便幫助自己盡快恢復(fù)體形。

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