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飯后做了這件事竟然能養(yǎng)生

健康生活 2023-10-05 05:35:34

許多人都會(huì)在飯后散步

，其實(shí)這就是基本的飯后養(yǎng)生方法之一，但是多數(shù)人可能不知道其實(shí)飯后養(yǎng)生的方法是還有很多
，那么飯后做什么能養(yǎng)生呢
？

飯后按摩腹

唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“中食后，以手摩腹

，行一二百步
，緩緩行
。食畢摩腹
，能除百病
。”食后按摩腹部
，既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)
，有益于增強(qiáng)胃腸功能，又可作為一種良性刺激
，通過(guò)神經(jīng)傳入大腦
，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，有益于健身防病
。

具體做法：以掌心著腹

，以臍部為中心，慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針按摩各20圈
。

針灸培訓(xùn)

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