7種“懶惰行為”,最傷你的身體！

許多人在生活中容易出現(xiàn)懶惰的時(shí)候，但是有些懶惰的行為可能會(huì)影響健康，那么哪些懶惰行為危害比較大呢？

懶得吃早餐易得冠心病

因睡眠錯(cuò)過(guò)早餐，會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。其最嚴(yán)重的危害，還是會(huì)增加膽結(jié)石，甚至冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

懶得動(dòng)彈減壽10年

一下班就坐在沙發(fā)上，邊看電視邊吃零食，國(guó)外把這樣的人叫“沙發(fā)土豆”。有研究指出，這是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意，因?yàn)檫@個(gè)年齡段正是人的體重增加期。世界權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的研究報(bào)告指出，中度肥胖的“沙發(fā)土豆”會(huì)減少3年的壽命，過(guò)度肥胖者壽命可縮短10年。而最佳身體質(zhì)量指數(shù)［BMI＝體重（千克）/身高平方（米2）］是24，這樣的人壽命較長(zhǎng)。

懶得動(dòng)腦易患老年癡呆

用腦過(guò)少是老年癡呆的患病原因之一。美國(guó)近期出版的《神經(jīng)學(xué)》雜志指出，聊天、下棋、寫(xiě)作、聽(tīng)音樂(lè)等健腦活動(dòng)能延緩記憶力衰退。每周參加11次這些活動(dòng)的老人，記憶衰退的時(shí)間要比其他人晚1.29年。

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