一種睡姿竟讓他下半輩子癱瘓了

骨骼對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常重要的，在日常生活中，我們有不少姿勢(shì)會(huì)對(duì)骨骼造成傷害，今天就讓小編來(lái)給你盤(pán)點(diǎn)8種最傷骨骼的姿勢(shì)。

靠坐在床頭看書(shū)

很多人喜歡在睡前將頭、背靠在床頭，整條腿平放，或坐或臥在床上看書(shū)。這個(gè)姿勢(shì)很傷脊椎、骨盆與膝蓋。建議睡前看書(shū)別超過(guò)15分鐘，或改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢(shì)，數(shù)分鐘后交換，避免壓力集中在一個(gè)點(diǎn)上，導(dǎo)致肌肉疲勞。

夾著電話筒

如果將話筒夾在脖子上打電話，肌肉會(huì)過(guò)度用力收縮，頸椎容易受傷。建議，最好使用耳機(jī)或擴(kuò)音器。同樣地，如果老側(cè)著身子在沙發(fā)上睡著了，會(huì)加速椎間盤(pán)或關(guān)節(jié)的退化。

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