很多人都“聞癌色變”
，我一輩子到底會不會患癌？估計不少人都會有這樣的疑惑
。
每個人患癌概率都是22%
其實每個人一生中得不得癌是有概率的
，據(jù)全國腫瘤登記中心最新發(fā)布的《2014年研究解析中國腫瘤流行病譜》顯示，如果按照平均壽命74歲計算，人一生中患癌概率都是22%
。
能不能避免癌癥
，更多的是在于后天生活方式和習慣
，不健康的生活方式和習慣就相當于給癌癥這趟“危險列車”加了速
。
此外
，美國也有相似的調(diào)查數(shù)據(jù)
，據(jù)美國癌癥協(xié)會的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：
如果你是男性
，患癌幾率大約是44.29%
，而最終死于癌癥的可能性為23.2%
；
如果你是女性
，終生患癌的幾率則為37.76%
，死于癌癥的可能性為19.58%
。 針灸培訓
胖子和瘦子，你覺得哪一個更容易得癌癥呢
？
胖子和瘦子都有可能患癌，但是胖子比瘦子患癌的可能性會更大一些。因為身體過胖會引發(fā)一些疾病
，如果疾病沒及時得到控制
，就會讓這些疾病變得越來越重
，到最后就可能會患癌
。瘦子因為體重正常
，所以不容易生病
，也就不容易患癌
。
1 、每個人都可能會患癌
。
患癌和身體胖瘦沒有絕對的關(guān)系
，和不健康的飲食有關(guān)
，和不規(guī)律的生活有關(guān)
，和易怒易燥有關(guān)
。因此，胖子和瘦子都可能會患癌
，胖子和瘦子患癌的幾率差不多大
。如果胖子和瘦子不注意健康
，就可能會患癌
。胖子和瘦子要學會關(guān)愛身體
，只有愛惜身體，才會避免患癌
。
2 、胖子比瘦子更有可能患癌。
胖子因為體重超標
，所以會得上一些疾病
，肥胖引起的高血壓，高血糖
，高血脂等。因為肥胖患上了這些疾病，就會導致身體免疫力下降
，因為長期服藥
，所以就可能會患癌
。瘦子因為控制好了體重，就會減少患病的機會
，瘦子比胖子健康
，瘦子比胖子患癌的幾率就低
。
3、胖子和瘦子都要控制好體重
。
肥胖會帶來很多疾病，就可能會患癌
，所以胖子應該減肥
，胖子把體重減到正常的水平
，可以降低患癌的風險。瘦子太瘦也不好
，身體缺乏營養(yǎng)，消化系統(tǒng)可能不好
，也可能營養(yǎng)不良
，瘦子要多增加營養(yǎng)
，要增加體重，保持正常的體重標準
，就會增加身體免疫力，就會避免患癌
。
4、如何避免患癌？
患癌的原因有很多
，和生活的環(huán)境有關(guān)，和吃的有關(guān)
，和生活作息有關(guān)，和情緒有關(guān)
。
想要避免患癌，就要控制好體重，避免發(fā)胖
，多吃有營養(yǎng)健康的食物
，要保持有規(guī)律的生活作息
，要保持良好的心態(tài)，每年要做體檢
，要做癌篩查。
為什么有些老人無兒無女還會被欺負？
前陣子刷到一個視頻
，是一位志愿者講述了養(yǎng)老院內(nèi)的殘酷與現(xiàn)實一面，可能會顛覆你的認知
。
大概意思是說，你以為自由瀟灑的生活
，是沒有代價的嗎？
如果一輩子不結(jié)婚、不生孩子
，到年齡了就搬進養(yǎng)老院
，然后繼續(xù)過著有人陪伴
、有人照顧的美好生活?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蓪嶋H上，住進養(yǎng)老院的生活根本就沒有你想得那么美好
。
無兒無女，也就意味著背后沒有依靠
，無論有什么事情，也沒有一個替你出頭的人
。
所以不被當回事、被欺負
、被忽視，這些都是再正常不過的事情了
，甚至，有時候連飯都不會讓你吃飽
，有自理能力的還好
，要是沒有自理能力，更是躺在床上任由人擺布了
，最后無論因為什么原因去世的
，都算自然死亡
。
特別是大小便不能自理的情況下
，哪可能有人及時給你換洗衣服
。
在逢年過節(jié)時
，每個人都想回家團圓，于是很多老人一一被兒女接走，可還剩下一些無兒無女的老人需要照顧
，而那些被留下來照顧老人的人
，一定沒有情緒嗎？
說實話，看完這個視頻后心情久久不能平復
。
也許有點夸張，也許
，這只是冰山一角
。偏偏就是這個現(xiàn)實問題
，好像都被忽視了
，能意識到的人，也肯定自己會是例外
，要不然就安慰自己那一天還遠著
，到時候都會好起來的
。
可是別忘了
。
有些東西與有些東西，從來都是相生相伴的
，就像正義與邪惡，只可能換一種形式繼續(xù)存在
，而不是只剩下一種存在。
還有一個更令人心痛的事實：人老了
，是會被嫌棄的。
村頭有一只狗
，所有路過的年輕人，它唯恐避之不及
，可對于路過的老人，總會露出它鋒利的牙齒
。
每個人都有那一天，以我們現(xiàn)在的心境和經(jīng)歷
，根本體會不了老人的無奈和想法
，等到年齡了，什么都體會到了
，什么也都清楚，但什么也都晚了
。
我自己的舅舅說過一句話：都說天堂好，可為什么沒有一個人愿意去
？
人到老了，比任何年齡段的人都要留戀這個世界
，包括我也親眼見過一個患癌老人，對著自己的兒子哽咽道：“我還想再多活兩年
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>現(xiàn)在有越來越多的年輕人
，都不愿意結(jié)婚生子，主要原因是什么
？沒錢？生活壓力大
？不排除
，但更多的原因
，恐怕還是因為不想承擔那份責任
，承受那份辛苦。
直到看過這個視頻
，才突然理解家里老人常說的一句話：年輕時不吃苦，到老了無指望
。
02
既然聊到這個現(xiàn)實的問題
，就說一個最現(xiàn)實的
，錢
。
就現(xiàn)在而言，年輕人如果不結(jié)婚
，日子過得確實瀟灑自由
，想去哪里就去哪里，想買什么就買什么
，可實際上
，真的是能力與條件允許嗎
？
不
，永遠都要相信這個世界上大多數(shù)人都是普通人
。
就像許多不婚主義者，往往過著收入與開支不成正比的生活
，或者過著開支大于收入的生活
，依然踏踏實實的
、瀟瀟灑灑的
。
其實主要是仗著自己年輕，哪怕在外欠下一些錢
，也不著急，想著日子很長
，可以慢慢掙、慢慢還
。所以快老了、到老了怎么辦
？
然后是因為自己還年輕，暫時不用考慮養(yǎng)老問題
，其他也沒什么負擔。
可有沒有想過
，如果這一輩子不突然發(fā)筆橫財，你所想象的一個人的美好老年生活
，根本就是空中樓閣。
說走就走的旅行
，錢從哪里來？把積蓄花完了
，接下來的日子怎么過
？到那個時候
，你不年輕了
，是工作找你
，而不是你找工作
，這還是相對年輕的情況，年齡稍微再大點
，更是會直接與社會脫軌。
就算有錢
，等著你的也只是孤獨的生活。
人的幸福感不是兒女給的
，但等真的過上了那種兒孫滿堂、承歡膝下的日子時
，你會發(fā)現(xiàn)那種幸福沒有任何東西可以代替。
逢年過節(jié)時
，人家都是熱熱鬧鬧
、歡天喜地的
，只有你一如既往
，一個人面對著空蕩蕩的房間
，出來進去都是自己一個人
，沒有人說話
，整天胡思亂想
，因為這樣的生活而感到恐慌
、恐懼。
03
所以
，如果一輩子不結(jié)婚
，有沒有想過晚年怎么過
？何止是孤獨。
在這里也不是勸什么
，只是人對于自己選擇的人生
，要能意識到哪些部分是享受的，又有哪些部分是需要承擔的
，再做出正確的選擇。
只能看到讓自己享受的部分
，看不到有什么代價，怕到頭來哭都沒有地方哭
。
關(guān)于人為什么要結(jié)婚
，總能聽到各種各樣的答案
，可以把婚姻當成是一種經(jīng)歷
，也可以是為了找個人同舟共濟。
但最實在的
，有社會學家說，婚姻就是一份對未來的長遠投資
，為了不使自己孤獨終老，從而建立一份深厚的篤定的愛情
。
正所謂少來夫妻老來伴
，這并不是一句空話
。
不是在你需要的時候
，就能立馬找到一個伴兒
，若兩個人之間沒有那份特別與深厚的感情
，只能是羊入虎穴，白白給自己招來一個賊
。
婚姻的經(jīng)營，夫妻關(guān)系的維持
，是挺不容易的，包括一路走來會遇到各種各樣的危機
、困難和坎坷。
反過來想
，夫妻之間最珍貴的那份感情
，不也正是在這些困難和危機中
，逐漸培養(yǎng)來的嗎
？
等需要陪伴的時候，需要愛的時候
，因為你在對方那里寄存了許多，這個時候?qū)Ψ讲庞袗刍仞伣o你
，不是嗎
？
很現(xiàn)實的問題
，所以對于那些已經(jīng)結(jié)過婚的人來說
，也不是結(jié)完婚就萬事大吉了，到老就有陪伴了
，要趁著年輕好好積累感情。
為什么說50歲是壽命“決定期”？50歲后能長壽還是短命，看哪些表現(xiàn)？
無論男女
，過了50歲之后就進入 養(yǎng)生 “關(guān)鍵期”。判斷一個人是否是長壽體質(zhì)
，可以通過這“四個表現(xiàn)”來初步觀察
，如果有這4個表現(xiàn)，更有可能會長壽
。
一
、能屏氣90秒
如果你在45歲之后
，還能屏氣達到90秒以上
，那么說明你的心肺功能很不錯。達不到90秒的朋友可以經(jīng)常做一些心肺功能的鍛
煉
，比如每天可以試著做深呼吸，擴胸
，慢跑等運動。
二
、心率在60次每分鐘
心率心臟每分鐘跳動的次數(shù)。 健康 的人在安靜狀態(tài)下的心率平均每分鐘60次左右
。
如果心率不在正常范圍，就是心律不齊。容易引起缺血性心臟病
、風濕性心臟病
、心肌炎、心肌病變等心臟疾病
。
正常狀況下，心跳一般都是55-90次每分鐘
，若低于55次或高于100次們就要引起注意了。
三
、腳部溫度正常
中醫(yī)保健中常說:“寒從足下生,病從寒中來”。尤其老年人群體中,腳保暖了病少一些,身體 健康 無災無痛,壽命也自然延長了
。
如果手腳有溫度
，經(jīng)常暖洋洋的
，說明腎氣足
，腎臟 健康 ，除此之外
，也代表這血流通暢，心臟
、血管也沒有什么大問題。
因此
，腳部溫度正常
，說明身體是很 健康 的
，擁有長壽體質(zhì)
。
四
、睡得快
研究發(fā)現(xiàn)許多 健康 長壽的老人都有一個共同的特點，就是享有 健康 的睡眠
。壽命超過百歲的張學良先生被問到 養(yǎng)生 之道時回答：“我并沒有特殊的 養(yǎng)生 之道，只是我能睡
、會睡罷了
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！彪m然張學良先生沒有一語驚人
，但卻道出了 養(yǎng)生 的真諦，即要有充足而高質(zhì)量的睡眠
。
除此之外，想要長壽 健康
，還要做到以下幾點
一
、吃含α-亞麻酸的食物
我們都知道
，一到中老年
，就容易引起三高等疾病
，而心腦血管更是危害著我們的身體 健康 。
這有很大原因是因為我們?nèi)粘５氖秤糜椭?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，含omega-6較多，這種營養(yǎng)過量就容易導致肥胖
，易患心腦血管、三高等疾病
。
而α-亞麻酸屬于不飽和脂肪酸
，作為omega-3的母體
，攝入后，可以中和omega-6
，為身體帶來的傷害，是一種很重要的營養(yǎng)
。
因此
，α-亞麻酸可以預防三高
，對血管有通透
、清除垃圾的作用，還能夠預防心臟病
、血管堵塞、腦血管等心腦血管疾病
。
除此之外
，α-亞麻酸還是細胞膜構(gòu)成的主要組成部分
，對于養(yǎng)肝
、促進肝細胞的再生，提高免疫力有很好的作用
；對于癌癥患者，還具有抑制癌細胞的生成和發(fā)展
，減慢癌腫生長，延長患者生命的功能
。
因此
，中老年人每天吃一點含有α-亞麻酸的食物，對于身體 健康 有很大好處
。
含α-亞麻酸的食物： 青蘇子油
、有機亞麻籽油 中
。
二
、日常少生氣
英國《每日郵報》曾刊文指出
，生氣對人的心臟、免疫力
，甚至傷口的愈合能力都造成了巨大影響。
一項匯總了來自美國
、歐洲
、亞洲和澳大利亞44項研究的統(tǒng)計顯示
，在既往沒有心臟病的成年人中
，愛發(fā)火、常對人懷有敵意的人
，患心臟病的風險比其他人高19%。
所以
，平時生氣少的人
，會比常常生氣的更有長壽資本哦
！
三
、不吃的太飽
，七八分飽正合適
一個驚人的發(fā)現(xiàn)：約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時期皆是飽食的“ 美食 家”。
年輕的時候
，控制不住嘴，頓頓吃飽
，頓頓吃撐
。
實際上
，如果到了45歲以后，還不控制住嘴
，吃得太撐，“三高
、大腦早衰、腸胃炎
、骨質(zhì)疏松....”肯定會吃飽了撐出來
！
四
、每天要多運動
不管到了多大的年紀
，都要運動，做一些力所能及的事
，不止是為了他人，也是為了自己
！
道路不是很遠的朋友，可以騎腳踏車上下班
，這也是保持活動的一種方式
；或者每晚飯后半小時，散步半小時
。
長時間的運動，會讓你的身體比較健壯
，體質(zhì)也會提高！
50歲是壽命決定期這種說法是有一定科學根據(jù)的
。因為我們?nèi)梭w的很多惡性疾病
、嚴重疾病或者是影響壽命的慢性疾病
，發(fā)病高峰都是在五十歲上下。
比如肺癌
，發(fā)病高峰就在四十五歲。人群中一般在四十五歲之前患肺癌的比較少
，但是到了四十五歲之后，肺癌的發(fā)病率就筆直向上
，瞬間增高
。
還有胃癌、腸癌
、肝癌也是在五十多歲的時候出現(xiàn)發(fā)病高峰。
另外
，高血壓、糖尿病也是在這個時間段開始高發(fā)
。你是不是有這樣的感覺，身邊五十多對不的人得高血壓
、糖尿病的比較大多
。這些慢性疾病對于我們的壽命都有很大影響
。大家都知道高血壓腦出血經(jīng)常奪人命
，基礎(chǔ)就是有高血壓病。
50歲后長命與否，這個還真不好看表現(xiàn)就能看出來的
。為什么呢
？因為除了慢性病
，還有一些急病或者意外
。
比如一個人平時很注意 養(yǎng)生
，身體很好。但是不小心摔倒了
，骨折了，臥床期間很可能會出一系列并發(fā)癥
，直接要了命
。
我還認識一個大叔
，身體特別棒
，結(jié)果六十歲的時候去西藏玩，結(jié)果一下飛機高原反應腦水腫就犧牲了
。。
。
。
。
。這根本沒法預料的。
不過如果非要預測
，我覺得可以從這幾個方面來看看能否長壽。
1.血壓怎么樣
，血糖，血脂怎么樣
。血壓如果好，血糖如果好
，血脂如果好，肯定比血壓高的人理論上要多活一定時間
2.心臟怎么樣
。看看心臟有沒有心臟病
，尤其是有沒有房顫這些嚴重的心臟疾病。如果沒有
，肯定好。
3.肺怎么樣
，看看肺有沒有慢性支氣管炎，有沒有肺大泡這些
。老慢支也是影響老人壽命的一個常見病
4.肝怎么樣。有沒有肝硬化
，肝炎這些
。如果肝 健康
，肯定好
。
5.腎臟怎么樣
6.居住環(huán)境怎么樣。環(huán)境越好
，長壽的概率越高
7.能夠接受的醫(yī)療條件怎么樣。能夠接受的醫(yī)療條件越好
，越容易長壽
8.生活習慣怎么樣
。如果生活習慣好——不大魚大肉
，不抱一頓餓一頓，不抽煙喝酒
，不熬夜，心情樂觀，煩心事少
，更容易長壽
但是，命啊
，掌握不了。
簡單說
，人到了40歲
，更懂得了事理
、責任等
；人到了50歲，也是到了人生中最成熟的階段
；人到了60歲
，就像是看透了一切……
總之
，50歲后，人過半百
，很多人希望身體 健康 ，長命百歲
。
表現(xiàn)一：心態(tài)好 ，不操心
人活著
，能否長壽
，主要還是看心態(tài)。
俗話說“樂以忘憂，不知老之將至
?div id="d48novz" class="flower left">
！?/p>
心態(tài)積極、樂觀的人
，不認為自己已老去，很多事情還能干
，這類人容易長壽。
心態(tài)好
，不操心“別人的事”這樣的人，心胸寬闊
，遇事不記仇
、不往心里去
，身體會分泌一些“有益激素”
，利于各個器官 健康 。
表現(xiàn)二：睡眠好，不失眠
擁有良好的睡眠，利于各個器官得到很好的休整
，利于長壽
。
人一生中大約1/3的時間
，都在睡眠中度過
，睡眠對身體起到了很重要的作用
。
睡眠好
，不失眠
，往往會有入睡快
、不打鼾
、起夜少等特征
，保證睡眠質(zhì)量，這是長壽的表現(xiàn)
。
表現(xiàn)三：二便通暢，無異常
排尿順暢，尿液顏色無異常
，淡黃色或深黃色（喝水少），排尿次數(shù)不頻繁
，沒有尿痛、尿急
、尿不凈等情況，這也是腎臟比較 健康 的表現(xiàn)之一
。
排便通暢
，不費力，每天能排便1-2次
，沒有排便不凈、便血等情況
，這也是腸道比較 健康 的表現(xiàn)之一。
表現(xiàn)四：體重穩(wěn)，肚子小
體重也是能否長壽的特征之一。
體重超過
，過于肥胖，肚子大
，可能會使內(nèi)臟脂肪超標，引起代謝異常
，誘發(fā)高血脂等，增加患心腦血管疾病的風險
；
體重偏瘦，尤其是短時間內(nèi)驟減
，一定要注意
，可能是得了什么大病引起的。
而體重保持穩(wěn)定
，肚子小，也說明身體 健康
，容易長壽。
表現(xiàn)五：血脂、血壓、血糖無異常
血脂
、血壓
、血糖等各項指標無異常，說明患慢性疾病的概率比較低
。
身體不被慢性疾病困擾，能減少很多藥物的攝入
，從而減輕肝腎的負擔。
了解身體各指標
，50歲后
，最好每年到醫(yī)院檢查一次
，出現(xiàn)異常，早確診早治療
