那地方頻繁抽筋沒想到摸摸就好了,

腿抽筋相信很多人都有經(jīng)歷過，腿抽筋其實(shí)很難受的，尤其是在發(fā)生的那一刻。那么腿抽筋該如何緩解呢？很多人都不知道吧。其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們只要學(xué)習(xí)了中醫(yī)的按摩法，就能夠在一秒鐘之內(nèi)完美解決腿抽筋帶來的痛苦。

1預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2拿捏小腿后側(cè)

患肢平放在健肢膝上，用對(duì)側(cè)手拇指與其余四指用力對(duì)合，從上到下反復(fù)拿捏患肢小腿后側(cè)肌肉0.5～1分鐘。

功效：柔筋緩急、消腫止痛。

3按揉委中穴

將健側(cè)手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效：活血消腫、通絡(luò)止痛。

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