，健脾益胃。紅豆又稱“赤小豆”，有利水消腫之效。夏季飲用薏米紅豆湯，能起到健脾祛濕的作用。

健脾祛濕之按摩法——捏脊、摩胃脘

小兒在暑天容易出現(xiàn)沒有胃口

、飲食無規(guī)律等現(xiàn)象，此時(shí)可以捏脊以助消食健脾，在小兒脊柱兩側(cè)由下向上依次捏動(dòng)，捏起皮膚往上依次捻動(dòng)，捻動(dòng)三下以后輕輕往上提一下，捏脊三到五遍后往往脊柱兩側(cè)就會輕微發(fā)紅。至于成人，建議平時(shí)可經(jīng)常摩腹，特別是胃脘部，可幫助刺激胃的消化功能，以此養(yǎng)護(hù)脾陽。

健脾祛濕之刮痧法——背部刮痧

夏日貪涼會使人體開泄的毛孔瞬間閉合

，反而容易引起中暑。中醫(yī)理論認(rèn)為，毛孔驟然強(qiáng)制閉合相當(dāng)于把外在的寒氣凝聚在皮膚表面，正是現(xiàn)在很多皮膚病高發(fā)以及受風(fēng)面癱的一個(gè)原因。刮痧療法可以起到很好的保健和治療作用，能夠幫助預(yù)防中暑，也可以用于緩解中暑后的熱癥。

針灸培訓(xùn)

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