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魚油的副作用有哪些
？需要注意哪些？

生活百事通 2023-10-06 07:36:49

魚油是生活中比較常見的一種保健品

，它是從魚體內(nèi)的全部油類物質(zhì)的統(tǒng)稱
，那么魚油的作用有哪些？副作用又有哪些
？

魚油作用

魚油是高血壓、冠心病

、腦中風(fēng)
、糖尿病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
、癌癥等疾病患者為首選保健品。魚油也有抑制血小板凝聚的作用
。魚油是魚體內(nèi)的全部油類物質(zhì)的統(tǒng)稱，它包括體油、肝油和腦油
。魚油是魚粉加工的副產(chǎn)品
，是魚及其廢棄物經(jīng)蒸
、壓榨和分離而得到的
。魚油對自身健康還是有一定積極作用的。

魚油副作用

一

、服用深海魚油劑量過高
，會導(dǎo)致血液不易凝結(jié)
，增加出血的風(fēng)險。

二

、可能會出現(xiàn)的魚油的副作用有：噯氣
，口臭
，胃灼熱
，惡心，稀便
，皮疹和流鼻血
。隨餐服用魚油補充劑
，往往可以減少這些副作用的產(chǎn)生
。

三、食用受到污染的魚油

，重金屬超標(biāo)

魚體內(nèi)魚油質(zhì)量(也就是不飽和脂肪酸的含量如DHA

，EPA等)正如人的體質(zhì)一樣，和魚的生存環(huán)境和飲食習(xí)慣密切相關(guān)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在我們能吃到的魚很大比例是人工飼養(yǎng)的，各種添加劑
，激素，廢料都是他們的填腹之物
，試想一下這種飼養(yǎng)方式養(yǎng)成的魚體內(nèi)會有什么營養(yǎng)價值?沒有毒死你已經(jīng)不錯了
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛟S有人說了
，我吃海里的魚
。海里的魚體內(nèi)含有豐富的EFAs，多多益善
。但事實上是現(xiàn)在深海魚受到環(huán)境的污染影響
，日子并不比圈養(yǎng)的魚好到哪里去
，特別是鯊魚、鯖魚和養(yǎng)殖鮭魚
，可能會受到汞和其他化學(xué)品的污染
，更可怕的是他們的體內(nèi)重金屬嚴(yán)重超標(biāo)
。因此
，選擇魚油類補充劑時，盡量選擇純度高
，提取自深海的無污染魚類的魚油產(chǎn)品。很多深海魚油沒有去除重金屬的工藝流程
，如果吃了這樣的魚油副作用就不用說了。

針灸培訓(xùn)

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