手淫腎虛吃哪些比較好？腎虛的食譜

誰(shuí)都有年少輕狂的時(shí)候，很多人或許已經(jīng)不記得自己第一次打手槍是什么時(shí)候了，雖然打手槍有時(shí)候?qū)ι眢w有好多，但是過(guò)度就容易導(dǎo)致腎虛了，那么手淫導(dǎo)致的腎虛吃什么比較好呢？

1. 芝麻

芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2. 板栗

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

3. 豇豆

又稱飯豆、長(zhǎng)豆(俗稱角豆、姜豆、帶豆、掛豆角)。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

4. 狗肉

男人腎虛吃什么?狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也。

5. 干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

6. 鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

7. 桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

腎虛的人，吃哪些食物可以補(bǔ)腎？

對(duì)于大多數(shù)腎虛的人，都是可以通過(guò)食療的方式來(lái)幫助自己補(bǔ)腎的。那么也有許多人想要了解，到底什么樣的東西能夠幫助自己補(bǔ)腎，也有許多人他們自己在生活當(dāng)中的時(shí)候，腎虛是一種非常難以忍受的癥狀。并且對(duì)于這樣的一種癥狀來(lái)說(shuō)，的確會(huì)影響到自己的一些生活狀態(tài)，那么就希望他們自己能夠去吃一些比較好的東西，來(lái)幫助自己補(bǔ)腎固精。

多吃一些黑芝麻和黑枸杞

其實(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)，有許多人他們自己在吃補(bǔ)腎食物的時(shí)候，都是需要去多鍛煉的。并且大部分人他們自己都會(huì)在生活當(dāng)中去吃一些黑芝麻、枸杞這樣的一些食物，這樣的一些食物的確是營(yíng)養(yǎng)含量非常的高，而且能夠幫助我們自己達(dá)到補(bǔ)腎的要求。我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)有一些他們自己在生活當(dāng)中也會(huì)去吃一些黑桑葚和山藥這樣的一些食物，都是有著補(bǔ)腎的效果的。

還要去盡量多吃一些海鮮

并且對(duì)于一些海鮮，比如說(shuō)像魚蝦，蛤蜊這樣的一些東西，也是能夠去幫助我們自己獲取到更多有幫助的物質(zhì)元素。所以我們平時(shí)在生活當(dāng)中的時(shí)候，就需要去用這樣的一些食療的方式來(lái)補(bǔ)充。因?yàn)槲覀円捕剂私獾?，?duì)于腎虛的狀態(tài)，基本上都是我們自己的不良生活習(xí)慣和飲食引起的。那么就需要自己在飲食上面去根本的治療這樣的一種腎虛的癥狀，不然的話，很有可能也會(huì)造成我們自己后續(xù)的生活狀態(tài)出現(xiàn)一些別的問(wèn)題。

尤其是對(duì)于一些男性來(lái)說(shuō)，如果自己的腎出現(xiàn)了一些虧損的話，就會(huì)造成我們自己在處理一些問(wèn)題的時(shí)候，感覺(jué)到心有余而力不足。在生活中大家也是要多關(guān)注自己的身體狀況。

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