補(bǔ)腎食物相關(guān)推薦,你知道哪幾種？

補(bǔ)腎，無論是對于男性還是女性，都是重要的日常保健。中醫(yī)認(rèn)為，腎的主要生理功能是藏精、主生長發(fā)育和生殖、主水和主納氣，并與骨、髓、耳密切相關(guān)。那么哪些食物補(bǔ)腎效果好呢？

1、動物肝臟

中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。

2、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

3、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。

4、核桃

多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。

5、雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。

6、栗子

栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

7、枸杞

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。

8、海馬

海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅(jiān)持每天飲用，可起到補(bǔ)腎功效。

補(bǔ)腎效果好的幾種食物

補(bǔ)腎可以通過食療來實(shí)現(xiàn)。那么，吃什么食物可以補(bǔ)腎呢？下面介紹一些補(bǔ)腎效果好的食物。讓我們來看看。


大蒜和韭菜等蔥屬蔬菜


大蒜、洋蔥、韭菜等。堪稱“男人的菜”，不僅殺菌能力強(qiáng)，而且有研究發(fā)現(xiàn)，多吃洋蔥類蔬菜的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。


十字花科蔬菜，如西蘭花和白蘿卜


根據(jù)英國的最新報(bào)告，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散。最好生吃或稍微煮一下。


沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物


男性的膽固醇代謝最容易紊亂，這使得他們更容易患高血壓、高血脂、中風(fēng)等慢性病。Omega3脂肪酸對心血管系統(tǒng)特別有益。富含omega-3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等。這些魚可以交替吃，最好一周吃兩次。


(母雞的)蛋


雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是人生后恢復(fù)活力的最佳還原劑。在我們國家，煎雞蛋吃喜酒的習(xí)俗很流行。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗很大。補(bǔ)充雞蛋會幫助他們快速恢復(fù)體力。


番茄等富含番茄紅素的食物。


番茄紅素可以保護(hù)前列腺組織。此外，研究表明，番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌有顯著效果。提醒一下，番茄紅素是脂溶性營養(yǎng)素，所以番茄要煮熟吃。


牡蠣、瘦肉和其他富含鋅的食物


男性每天攝入15毫克鋅。這是因?yàn)槟行缘木褐泻写罅康匿\，體內(nèi)缺鋅會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。此外，鋅還承擔(dān)著保護(hù)前列腺的責(zé)任。富含鋅的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝類，如牡蠣、蝦)、瘦肉、動物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。但水產(chǎn)品和動物內(nèi)臟容易富集重金屬，不宜多吃。


蠶蛹


營養(yǎng)豐富，能滋補(bǔ)肝腎，益精氣，壯陽，治痿，固澀，止精。肝腎不足、精氣不足、陽痿遺精的中老年人可以食用。


以上介紹了幾種補(bǔ)腎效果好的食物，希望以上分享能幫助到有需要的朋友。

最補(bǔ)腎的食物有哪些

問題一：補(bǔ)腎的食物有哪些1、肉類
骨髓：能潤肺補(bǔ)腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補(bǔ)腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
羊肉：現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。
2、水產(chǎn)類
干貝：能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。鱸魚：能補(bǔ)脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參：能補(bǔ)益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。
蝦：能補(bǔ)腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹：能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補(bǔ)虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
4、核果類
芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子：能補(bǔ)脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補(bǔ)腎固精，潤腸通便，強(qiáng)健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

問題二：最補(bǔ)腎的十種食物都有哪些在我們的日常生活中補(bǔ)腎的食物有干貝、鱸魚、栗子、山藥、枸杞、黑芝麻、核桃、何首烏、黑豆、黑米等等，但是在補(bǔ)腎的時候得先區(qū)分是腎陰虛還是腎陽虛，如果萬一補(bǔ)錯了，身體會越來越虛，所以服用之前要分清楚自己的身體情況，莎普愛思強(qiáng)身牌四子填精膠囊對腎陽虛的人效果比較的好。

問題三：目前常用的補(bǔ)腎食物有什么1．山藥
性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
2．芡實(shí)
性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實(shí)“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精?！惫糯簧僦委熯z精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。《本草新編》的經(jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”
3．胡桃仁
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。”《普濟(jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?
4．白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！敝袊幙拼髮W(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
5．蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時珍所說：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙?！彼^“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言?！队耖彼幗狻分幸嘣疲骸吧徸痈势剑跻嫫⑽?，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。”清代名醫(yī)王孟英也指出：“固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。”古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?，治“夢遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。
6．羊骨
性溫，味甘，有補(bǔ)腎作用?！侗静菥V目》中記載：“脛骨，主脾弱，腎虛不能攝精?！薄妒セ莘健分杏小把蚣构侵唷币环剑赃B尾羊脊骨為主，“治虛損羸瘦無力，益精氣”?！稘?jì)生方》也載有“羊脛炭丸”，用以“治思慮傷脾，脾不攝精”之癥。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人，宜常食多食羊骨。
7．雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、添髓的作用。《日華子本草》中還說：“黃雌雞，添髓補(bǔ)精，助陽氣，止泄精。”故體弱氣虛之人遺精早泄者，食之頗宜。
8．蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精?！薄稖夭l辨》中亦說：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心。”這正是蓮子心交通心腎的解說?！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二?！边@更增強(qiáng)了清心去熱的作用。
9．蓮須
又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。......>>

問題四：補(bǔ)腎陽的食物有哪些燉豬蹄 要加紅棗枸杞（壯陽補(bǔ)腎） 大豆等

問題五：最好的補(bǔ)腎的食物有哪些？權(quán)威信息可以補(bǔ)腎的飲食有芝麻，豬腎，紫須參，鱸魚，胡桃，蝦，狗肉等。 藥補(bǔ)枸杞子 山藥 鱸魚 牛骨髓 何首烏 海參 海馬 粟米 狗肉 羊骨 冬蟲夏草 杜仲 桑椹 芡實(shí) 胡桃 墨旱蓮 蝦子 荷葉 鹿角膠蠶蛹 當(dāng)歸

問題六：日常生活中常見的補(bǔ)腎食品有哪些芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚。桑葚、芡實(shí)、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子、涼粉果、荷葉等都有補(bǔ)腎功效。
若是確認(rèn)自己腎虛，建議看中醫(yī)、結(jié)合醫(yī)生辯證服用藥物治療調(diào)理。

問題七：女性補(bǔ)腎的食物有哪些？在吃什么補(bǔ)腎的問題上我想先說兩點(diǎn)比重重要的：
1、要分清是腎陽虛還是腎陰虛，如果本身是陽虛，陰高，你還在補(bǔ)陰就會起反作用
比如腎陽虛應(yīng)該多吃肉蓯蓉和鎖陽，腎陰虛應(yīng)該吃六味地黃丸，如果你是陽虛你吃六味地黃丸就會起反作用
2、補(bǔ)腎別吃藥，是藥三分毒，就怕吃不對吃的你更虛，盡量以食補(bǔ)或者吃一些滋補(bǔ)中藥材為好。

問題八：最常見補(bǔ)腎食品有哪些?1 枸杞子
2 海產(chǎn)品，鮑魚，章魚，海參，牡蠣，生蠔
3 海藻，魚類，蝦
4 韭菜，大蔥，蒜
5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生
6 蜂蜜，蓮子，蓮須，荷葉
7 豬腎，豬肝，豬肚，豬髓
8 鵪鶉，鴿肉，雞肉，雞蛋，羊肉，狗肉
9 黑芝麻，黑豆，荔枝
10 麥芽油

問題九：吃什么食物可以補(bǔ)腎,又有什么食物對腎有壞處你好,常吃益氣補(bǔ)腎的食物,如山藥,腰果,羊肉等動物的腎臟 意見建議: 建議睡覺前用熱水燙腳, *** 足底的幾個穴位對腎虛有很好的療效,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力. 對腎有壞處的食物：所有飲料 因此要注意我們的飲食！那么我們就要吃對腎好的食物！比如說： 動物腎臟：食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。 海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。 蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。 芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。 此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。 此外呢，腎臟時我們?nèi)梭w重要內(nèi)臟之一，我們平時也要保護(hù)好腎臟。你們平時怎么保護(hù)腎呢？ 誰要想健康長壽，必須要有一個健全的功能良好的腎臟。腎臟非常嬌嫩，對許多毒物敏感性強(qiáng)。因此首先在飲食上要注意，不要過多的進(jìn)食高蛋白、高鈉飲食，蛋白質(zhì)每日每公斤體重1.5~2克已足夠常人健康的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了。提倡喝白開水，最好喝純化水（又叫蒸餾水、去離子水）。 （1） 盡量不用或少用有腎臟毒性強(qiáng)的藥物，盡量避免或減少與腎毒性強(qiáng)的各種毒物接觸。 （2） 戒煙忌酒。 （3） 婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期等尤要注意個人衛(wèi)生，預(yù)防尿路感染。養(yǎng)成規(guī)律性定期習(xí)慣，切忌強(qiáng)忍小便。 （4） 定期檢查身體，特別是尿液化驗(yàn)、腎功能化驗(yàn)，早期發(fā)現(xiàn)，及時診治各種腎臟疾病。 （5） 提倡健康性生活，潔身自愛，預(yù)防性病危害腎臟。 （6） 體格瘦弱修長者，要加強(qiáng)鍛煉，提高腰腹肌收縮力，預(yù)防腎下垂。 飲食上：飲食應(yīng)清淡、易于消化，特別要注意適當(dāng)控制鹽、蛋白質(zhì)的攝入量?，F(xiàn)代研究表明，過咸是許多疾病的危險(xiǎn)因素，特別是心腦血管疾病。中醫(yī)認(rèn)為，五味之中，咸入腎，適度的咸可以養(yǎng)腎，過咸則傷腎。理想的食鹽攝入量為每天6克。調(diào)查表明，我國絕大多數(shù)地區(qū)飲食過咸，北方最嚴(yán)重。北京人每天14～15克，東北人每天18～19克，廣東人比較符合健康標(biāo)準(zhǔn)，每天6～7克。經(jīng)常吃咸菜是鹽攝入過量的重要原因，應(yīng)少吃咸菜。高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素，老年人應(yīng)格外注意。正常體重者可按下述標(biāo)準(zhǔn)大致估算蛋白質(zhì)的攝入量，每天1個雞蛋、1份鮮奶、100克肉食、100克豆腐、300～400克主食，加上蔬菜水果。 避免感染：年輕人患了感冒、肺炎等感染，一般對身體不會有大的影響，也很容易治愈。而腎功能已出現(xiàn)減退的老年人一旦發(fā)生感染，則難以應(yīng)付這種額外負(fù)擔(dān)，?？蓪?dǎo)致腎功能進(jìn)一步損傷，甚至危及生命。所以，老年人平素要加強(qiáng)鍛煉，積極預(yù)防各種感染。 謹(jǐn)防腎毒性物質(zhì)：最常見的腎毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等 氨基糖苷類抗生素，抗結(jié)核藥利福平，磺胺類藥物，造影劑等都有不同程度的腎毒性，應(yīng)盡量避免使用。必須要用時，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥?！跬醢⒚?吃些韭菜，大蔥白（生吃），豆腐，核桃，花生，牡蠣對腎好處.
滿意請采納

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