產(chǎn)后便秘飲食注意事項

生產(chǎn)過程中，或多或少產(chǎn)婦都會有出血的現(xiàn)象，而且產(chǎn)婦的腸道中的水分也會流失出現(xiàn)不足。這樣就會導(dǎo)致我們產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的問題。所以產(chǎn)后一定要注意多喝水、早走動、讓腸道充滿水分，適當(dāng)?shù)娜鋭?，這樣才能有效的預(yù)防便秘。那么產(chǎn)后便秘飲食注意事項有哪些呢?

1、產(chǎn)后便秘的媽媽們一定要注意多吃一些比較容易消化，而且質(zhì)地也較軟的食物，這樣才不會加重本身已有的便秘。

2、產(chǎn)后便秘的首要問題就是讓大便可以得到通暢，所以一定要多吃一些含有豐富的纖維素的食物，比如我們很常見的一些新鮮的蔬菜，還有水果等。同時銀耳和海帶通便效果也不錯。

3、產(chǎn)后便秘了注意多吃一些具有潤腸胃作用的食物，比如梨還有熟透的香蕉、芝麻油等其他的植物油都非常的不錯。

4、產(chǎn)后便秘也有可能是體內(nèi)上火，熱氣比較重，這個時候需要吃一些質(zhì)地偏涼性的食物，比如黃瓜、冬瓜、西瓜、芹菜、茭白、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨肉等，不要吃桂圓等熱氣較重的一面以免加重內(nèi)熱而導(dǎo)致便血。

產(chǎn)后便秘的飲食禁忌

1、產(chǎn)后便秘的媽媽們一定要記住禁食辛辣刺激、油膩、煎炸熏烤及熱性食品，比如我們常見的羊肉、狗肉，還有一些調(diào)味品比如，生蒜、生蔥、辣椒等，當(dāng)然同時也應(yīng)禁煙、禁酒。

2、產(chǎn)后便秘不宜吃一些辛辣刺激性的食物，而且也忌吃燥熱、肥膩、煎炒等助熱助濕的物品。

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