產(chǎn)后便秘能喝什么湯(產(chǎn)后喝哪些湯調(diào)理身體)

產(chǎn)后便秘能喝什么湯

我們都知道如果便秘以后，很多食物是不能夠隨便吃的，因為有些食物可能會加重我們的便秘現(xiàn)象，特別是產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的產(chǎn)婦們，很多身體都還沒有恢復好，而且還處于哺乳期，所以很多食物要比較注意，產(chǎn)后坐月子湯是最常見的食物了。那么如果我們產(chǎn)后發(fā)生便秘，那么喝什么湯可以有效緩解便秘情況呢?下面我們就一起來了解一下吧。

1.紫菜湯

紫菜湯的營養(yǎng)還是非常豐富的，紫菜里面不僅含碘比較多，而且紫菜還是不錯的補鈣食物，同時紫菜對于我們腸道的潤滑效果也不錯，每天早上起來喝一碗紫菜湯對于便秘有不錯的顯著療效。但注意要喝熱紫菜湯，喝時加少許醋則療效更好。

2.蘿卜湯

蘿卜里面含有豐富的維生素C，可以有效的幫助我們清除掉體內(nèi)的垃圾毒素，從而促進排便緩解便秘。所以產(chǎn)后便秘的話不如燉一個蘿卜湯來喝喝，做法也比較的簡單，將準備好的白菜、白蘿卜和胡蘿卜、還有豆腐都清洗干凈，切成小塊，將白菜,胡蘿卜，白蘿卜放到鍋里面炒一下，然后放適量清水大火煮開放入豆腐小火慢燉一會，最后放鹽出鍋。每天喝一次就可以了，蘿卜含有的酶還能促進消化。

3.海帶湯

海帶的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，不僅開胃促消化，而且還能有效補鈣，同時含有不錯的膳食纖維和鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。非常適合產(chǎn)后便秘的媽媽們食用。做成海帶湯更加鮮美。

做法：如果是買的干海帶需要提前用水泡開，多洗幾次洗掉泥沙，然后切成絲狀，放入油鍋里放蔥姜蒜等配料一起爆炒，然后加入適當清水燒開?？梢源钆湟稽c花生米和豆腐皮，味道更加鮮美。而且還有美容養(yǎng)顏除便秘的功效。

產(chǎn)后喝哪些湯調(diào)理身體

產(chǎn)后喝哪些湯調(diào)理身體

產(chǎn)后喝哪些湯調(diào)理身體，懷孕是一個自然的繁衍過程，小腹疼痛的情況需要到醫(yī)院核查，懷孕期間有很多禁忌的食物，孩子出生不是母親一個人在努力，產(chǎn)后喝哪些湯調(diào)理身體，媽媽們明白了嗎？

產(chǎn)后喝哪些湯調(diào)理身體11、紅糖雞蛋湯，紅糖中含有豐富的鐵以及多種微量元素和礦物質(zhì)，雞蛋中含有豐富的`蛋白質(zhì)，多喝紅糖雞蛋湯能夠起到補血和利尿、促進惡露排出的功效。

2、木耳湯，在水發(fā)木耳中加入適當?shù)募t棗、生姜以及紅糖和清水，用中火煮透即可食用，也能起到補氣補血改善體虛的功效。

3、鰻魚湯，鰻魚跟當歸、黃芪、紅棗、米酒一起燉湯，四十分鐘左右加入食鹽調(diào)味，具有補氣血和促進血液循環(huán)的作用，很適合產(chǎn)婦食用。

4、冬瓜鯽魚湯，這種湯不僅能夠補氣血，還具有促進乳汁分泌的作用，尤其適合產(chǎn)后體虛以及奶粉不足的產(chǎn)婦食用。

5、大棗益母草湯，原料為大棗、益母草以及紅糖，分娩后30天內(nèi)連續(xù)飲用能夠起到補氣養(yǎng)血和活血去淤的功效。

6、黃芪燉雞湯，原料為黃芪、枸杞、紅棗、母雞、蔥、生姜、鹽以及適量的米酒。這個湯具有補氣健脾，益肺止汗和補益氣血的功效，對于產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等現(xiàn)象都有很好的調(diào)理作用。

產(chǎn)后喝哪些湯調(diào)理身體21、當歸紅糖蛋。當歸10克，紅糖50克，雞蛋2個。當歸洗凈后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入雞蛋，加紅糖，蛋熟即可。食蛋喝湯，每天做早餐食用?？裳a血活血、促進子宮恢復。適用于產(chǎn)后體虛，分娩后1月內(nèi)選用。

2、歸芪紅棗雞。當歸20克，炙黃芪20克，紅棗10枚，仔母雞1只，米酒、味精、食鹽各適量。仔母雞宰殺后去毛、內(nèi)臟，洗凈，在沸水中燙3分鐘。將洗凈的黃芪、當歸、紅棗塞入雞腹內(nèi)，加米酒、清水適量，小火煮至爛熟，去除藥渣，調(diào)入食鹽、味精即可。適用于產(chǎn)后體虛。

3、鮮牛奶燜雞。仔母雞1只，鮮牛奶1000毫升，豬油10毫升，姜末、蔥花、味精、水淀粉、食鹽各適量。仔母雞宰殺后去毛、內(nèi)臟，洗凈，置沸水中燙3分鐘，撈起，晾干。鮮牛奶倒入沙鍋中，放少量鹽，大火煮沸。將雞放入.待沸騰.改文火煮至熟爛，撈起，切塊上盤。再將豬油、牛奶、姜末、蔥花、味精和水淀粉一起勾芡，淋在已裝盤的雞塊上即可。佐餐食用?？裳a氣溫中、滋養(yǎng)五臟、生津潤腸。適用于產(chǎn)后體虛。

產(chǎn)后喝哪些湯調(diào)理身體31、產(chǎn)后女性可以喝五紅湯補氣血，將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞洗凈，放入水中煮熟，然后根據(jù)口味加入紅糖。每天喝一次，有補血養(yǎng)血的功效。由于制作簡單，安全無副作用，受到很多人的青睞。

2、產(chǎn)后女性氣血不足還可以吃一些山藥紅棗粥，桂圓紅棗粥等，因為紅棗有補血的功效，山藥有補氣的作用，制作簡單，食用方便，而且有種于患者的消化和吸收，山藥還能防止便秘。另外產(chǎn)后女性在保證營養(yǎng)均衡的前提下，要少食多餐，可以多吃紅薯、玉米、豬肝、紅豆、排骨等，水果也要吃，如蘋果、香蕉、橙子等；但是反季、寒性的水果最好不要吃，對身體不好。

產(chǎn)后便秘能喝烏雞湯嗎，產(chǎn)后哺乳瘦不下來怎么辦

產(chǎn)后哺乳瘦不下來怎么辦？小編覺得這個跟個人的這個身體體質(zhì)的話應該還是有一定的關系的，然后自己的話最起碼應該也是能夠嘗試讓他多一些運動，飲食，上面的話要比較甜的，比較油膩的那些東西的話，可能就沒有必要說接觸到太多，然后自己的話應該也是。有些人哺乳期間是很難瘦下去的?？赡艿葦嗄讨缶蜁莸目煲稽c，自己也不用擔心，可以適當?shù)倪\動。

產(chǎn)后哺乳瘦不下來怎么辦?
1、少喝奶白色的濃湯：喝湯時不妨只喝清湯，去掉表面上的浮油，最好用低脂奶和豆?jié){替代一半的肉湯雞湯，能供應更多的蛋白質(zhì)和維生素，而且奶中的鈣對制造乳汁也很重要。

2、烹調(diào)多蒸煮少放油：哺乳期飲食應減少油脂的攝入，做菜時應多采用蒸煮的方式。

3、多吃蔬菜少吃甜食：哺乳媽媽可減少部分主食，用大量蔬菜來填補，蔬菜中含有豐富的膳食纖維和微量營養(yǎng)成分。同時，哺乳媽媽應該盡量少吃甜食，如蛋糕、甜味飲料等。

4、白米白面換雜糧：推薦優(yōu)先用小米、燕麥、紅豆、黑米等食材。這些雜糧里的維生素B1能提高母乳的質(zhì)量，讓寶寶受益，其中含有的膳食纖維，對預防便秘也有幫助。同時，粥的水分比飯更大，即便吃飽也不會擔心長胖。

5、適當運動：建議哺乳媽媽每天多走路、多做家務，也可以正常參加跳操、墊上體操、瑜伽等健身活動，不太劇烈的體力活動完全不影響哺乳，卻能幫助瘦身，還有利于血液循環(huán)。

哺乳期怎么減肥
1、減肥的時間

產(chǎn)后減肥最好先咨詢醫(yī)生，然后再征得他們的同意。一般建議產(chǎn)后42天以后再開始減肥，因為產(chǎn)后媽媽們身體比較虛弱，寶寶也是正需要營養(yǎng)的時候。

2、減肥的方法

不要節(jié)食，而是通過調(diào)整飲食習慣，飲食的原則應該是科學、合理、均衡膳食，既要保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。吃東西的速度要慢，增加咀嚼次數(shù)，做到細嚼慢咽。

3、減肥的速度

在保證寶寶奶水充足的情況下，新媽媽的減肥速度建議控制在每周0.5千克到1千克。

4、適量的運動

比如早晚散步、簡單的瑜伽和家務活。

5、保持愉悅心情

媽媽們不要過于擔心自己的體重問題，只要有減肥的毅力和恒心，產(chǎn)后瘦身就不是問題。最好先咨詢醫(yī)生，然后再征得他們的同意。一般建議產(chǎn)后42天以后再開始減肥，因為產(chǎn)后媽媽們身體比較虛弱，寶寶也是正需要營養(yǎng)的時候。

坐月子便秘上火吃什么好

月子里上火吃什么：
1、綠豆。綠豆具有十分不錯的清涼解毒的功效，并且綠豆含有蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、鈣質(zhì)以及維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，因此產(chǎn)婦在坐月子期間上火就可以適量吃些綠豆，如煮些綠豆湯、綠豆粥或者綠豆糖水吃，建議最好將綠豆煮至軟爛，這樣可以將綠豆的寒性降到最低。
2、水果。產(chǎn)婦坐月子期間上火了，那么是可以適量吃些梨子，梨子營養(yǎng)元素多，不僅含有大量的水分，還含有膳食纖維以及多種糖類、維生素、微量元素等，能幫助消化、促進食欲，并有通便和解熱作用，尤其與冰糖搭配，制作冰糖燉梨水來喝，效果會更加好。
3、蔬菜。大部分綠色蔬菜都有降火的作用，如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、芹菜、冬瓜、菠菜等，其中芹菜對于月子中上火的產(chǎn)婦是非常適合食用的，不僅能降火，由于芹菜含鐵量較高，增加機體造血功能，有補血的作用。此外，適量吃些苦瓜，不僅能起到降火的功效，苦瓜中富含的奎寧可以刺激子宮收縮，對女性產(chǎn)后子宮的恢復有一定幫助。
坐月子注意事項如下：
1、保持會陰清潔，多排尿不憋尿。如果產(chǎn)時或產(chǎn)后有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷，那么就可能會刺激尿道產(chǎn)生這種不適感覺，日常生活中應注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用溫開水沖洗會陰部，勤換內(nèi)褲和會陰墊，保持會陰清潔，癥狀不緩解或加重時請到醫(yī)院就診。
2、產(chǎn)后減肥無需過早。節(jié)食減肥對于普通人來講都是不可取的，對于新媽媽來講肯定更不可取，產(chǎn)后 42天內(nèi)，產(chǎn)婦身體未完全恢復到孕前的水平，需要攝取豐富營養(yǎng)，獲得充分休息，加上一些產(chǎn)婦要哺乳，更需要補足營養(yǎng)。產(chǎn)后強制節(jié)食，雖然短時間內(nèi)效果明顯，但可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。長期下去哺乳所需的營養(yǎng)成分就會不足，不但乳汁分泌量減少，乳汁成分也受影響，從而使新生兒營養(yǎng)受損，影響其生長發(fā)育。產(chǎn)后減肥，無需過早，只要合理膳食，適量運動，堅持母乳喂養(yǎng)，一般產(chǎn)后三個月后慢慢就會瘦的。
3、產(chǎn)后護膚慎選護膚品。一般來講，由于產(chǎn)后激素水平的變化，膚質(zhì)也會呈現(xiàn)出一定程度的敏感和脆弱，護膚品里普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質(zhì)，產(chǎn)后雖然可以使用護膚品，但是需要慎重選擇，盡量避免使用化妝品。日常使用護膚品一般不會對母乳喂養(yǎng)產(chǎn)生影響。
4、產(chǎn)后掉發(fā)可在產(chǎn)后6-9個月自行恢復。產(chǎn)后掉發(fā)一般都是產(chǎn)后體內(nèi)激素重新調(diào)整導致的生理現(xiàn)象，在產(chǎn)后6-9個月會自行恢復，不需要特殊治療，如果脫發(fā)嚴重，可在醫(yī)生指導下服用維生素B1、谷維素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態(tài)，注意合理膳食，易進食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物，多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品、豆類、蛋類，避免過于油膩和辛辣食物，也可以經(jīng)常用木梳梳頭，促進頭部血液循環(huán)。

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