脾虛吃哪些食物比較好,脾虛按摩哪些穴位

隨著人們生活水平的提高，越來越多的人忽略了身體健康，很多人經(jīng)常性的出現(xiàn)大便糖稀，說話低虛，其實這些都是脾虛的癥狀，那么脾虛按摩吃什么比較好呢？

脾虛按摩吃什么比較好？

綠豆

研究證明，綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。

綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不錯的選擇。

蠶豆

我們一般吃的蠶豆都是營養(yǎng)非常的豐富，因為蠶豆中富含有一定的鈣、鉀、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，都是有益健康的營養(yǎng)素呢。

它還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿，有增強記憶、健腦的作用。

蠶豆還有益氣健脾、利濕消腫等功效，特別適合暑熱和濕氣重的夏季食用。嫩蠶豆可以煮熟后直接吃，老蠶豆可以用來煮飯、熬粥。

豌豆

味甘、性平，歸脾、胃經(jīng);具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解毒之功效;主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等。

我們都知道在豌豆莢和豆苗的嫩葉中含有一定的維生素C以及可以分解人體內(nèi)亞硝胺的酶，所以說豌豆是可以抗癌防癌的。

豌豆中所含的某些物質(zhì)還有抗菌消炎、加強新陳代謝的功能。

豇豆

性平、味甘咸，歸脾、胃經(jīng);具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效;主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。

穴位按摩趕走脾虛

揉三陰交穴

左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，胚骨后緣處)，左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。

按揉天樞穴

兩手放于腹部兩側(cè)，中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處)，按揉30次。

揉隱白穴

用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內(nèi)側(cè))，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。

揉足三里穴

兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側(cè))，左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。

揉公孫穴

用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè)，第一跟骨下緣)，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。

脾虛吃什么好

脾虛需根據(jù)不同證型進行用藥治療，主要包括脾氣虛、脾虛氣陷、脾陽虛、脾不統(tǒng)血等，其中以脾氣虛、脾陽虛為常見。脾虛多與飲食、精神、生理、疾病、生活等因素有關。
1、脾氣虛證
牌氣虛證一般是指脾氣不足，運化失職，以納少、腹脹、便溏及氣虛癥狀為主要表現(xiàn)的證。主要表現(xiàn)為食欲不振或飲食減少，腹脹，進食后腹脹明顯，便溏。主要是由于飲食不節(jié)或不規(guī)律引起的。治療上可使用六君子湯、參苓白術散等，還可使用人參、白術、茯苓、甘草、砂仁等藥物熬湯、藥進行調(diào)理。
2、脾虛氣陷證
脾虛氣陷證又名中氣下陷證，是指脾氣虛弱，升舉無力而反下陷，以眩暈、泄瀉、脘腹重墜、內(nèi)臟下垂及氣虛癥狀為主要表現(xiàn)的證。主要表現(xiàn)為眩暈、久泄，脘腹重墜作脹，進食后更加明顯。當脾氣虛進一步發(fā)展或久瀉久痢，會損傷脾氣，清陽下陷，就會容易出現(xiàn)脾虛氣陷的情況。治療上可使用補中益氣湯，還可使用黃芪、人參、當歸、白術、升麻等藥物進行熬湯藥進行調(diào)理。
3、脾陽虛證
脾陽虛證是指脾陽虛衰，失于溫運，陰寒內(nèi)生，以納少、腹脹、腹痛、便清及陽虛癥狀為主要表現(xiàn)的證。主要表現(xiàn)為腹痛綿綿、喜溫喜按，納少、腹脹，大便清稀或完谷不化。畏寒肢冷、肢體浮腫、白帶清稀量多、小便短少。當過多地食用生冷食物，會容易損傷脾陽，使中焦陽氣溫煦能力減弱，繼而出現(xiàn)脾陽虛的癥狀?？稍卺t(yī)生指導下使用理中丸、附子理中丸等藥物進行治療，還可使用干姜、附子、人參等進行調(diào)理。
4、脾不統(tǒng)血證
脾不統(tǒng)血證又名氣不攝血證，是指脾氣虛弱，統(tǒng)血失常，血溢脈外，以各種出血及脾氣虛癥狀為主要表現(xiàn)的證。主要表現(xiàn)為各種出血，如便血、尿血，婦女月經(jīng)過多、崩漏等。伴見食少、便溏，神疲乏力、氣短懶言、面色萎黃。可以使用歸脾湯進行調(diào)理、治療，還可使用白術、黃芪、木香、酸棗仁、龍眼肉等進行調(diào)理。
另外，可到中醫(yī)科進行艾灸、針灸足三里、胃俞、太沖等穴位，還可沿胃經(jīng)和脾經(jīng)按摩進行輔助治療，改善脾虛的狀況。

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