產(chǎn)后便秘能吃橘子嗎

產(chǎn)后便秘能吃橘子嗎

我們都知道在日常生活里沒事多吃點(diǎn)水果對(duì)于我們的身體健康來說非常的有益，因?yàn)樗锩婧卸喾N對(duì)我們?nèi)梭w有益的營(yíng)養(yǎng)，特別是作為剛剛生產(chǎn)完寶寶的媽媽來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┧麑?duì)身體的恢復(fù)非常的不錯(cuò)，特別是有一些媽媽產(chǎn)后容易發(fā)生便秘的情況，那么產(chǎn)后便秘能吃橘子嗎?下面我們一起來看看吧。

橘子是屬于冬季的一種美味時(shí)令水果，酸甜可口，很多人都喜歡吃，而且橘子還有止渴，潤(rùn)肺等功效，同時(shí)也含有豐富的檸檬酸，果膠和維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)消化和腸道暢通是非常有效的，所以產(chǎn)后便秘吃點(diǎn)橘子可以緩解便秘。

產(chǎn)婦吃橘子要注意什么?

1、不要吃太多

雖然產(chǎn)后便秘吃橘子可以緩解便秘的情況，但是畢竟是在坐月子，所以飲食方面還是需要注意一下的。所以橘子雖然好，但是月子期間注意不能吃太多，也不能每天都吃，因?yàn)槿菀滓l(fā)我們的咽喉炎和上火等癥狀，同時(shí)哺乳的媽媽還會(huì)將這種熱氣通過母乳傳給寶寶，從而影響到寶寶的健康發(fā)育。如果寶寶本身就有拉肚子的表現(xiàn)，那么這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦就更加不能橘子了。

2、不要用新鮮橘皮泡水喝

很多人都喜歡用新鮮的橘子皮進(jìn)行泡水來喝，因?yàn)榭梢云鸬街箍噬虻淖饔?，但是新鮮的橘子皮上面往往有很多的保鮮劑，這些保鮮劑只用清水是無法清洗干凈的，所以用這樣的橘子皮泡水喝只會(huì)影響到身體健康。

3、腸胃功能差的產(chǎn)婦要少吃橘子

如果產(chǎn)婦本身腸胃就不怎么好的話，那么還是建議在坐月子期間少吃一點(diǎn)橘子，有可能會(huì)因?yàn)槌远嗔碎僮訉?dǎo)致胃糞石。而如果內(nèi)火比較旺盛的產(chǎn)婦，也建議月子期間不要吃橘子，不然反而會(huì)加重便秘。

坐月子能吃砂糖橘嗎

產(chǎn)婦在坐月子期間可以吃橘子，但一定要注意適量，不能吃太多。中醫(yī)理論認(rèn)為，橘子味甘酸，性溫，入肺經(jīng)，具有開胃、止咳潤(rùn)肺的功效。對(duì)于產(chǎn)后有食欲不振、口中干渴及肺熱咳嗽等癥狀的產(chǎn)婦，可以適量吃橘子止咳、生津潤(rùn)肺?，F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)橘子中富含的檸檬酸有消除疲勞的作用，富含的維生素C有美容的作用，內(nèi)側(cè)薄皮中富含果膠和膳食纖維，可促進(jìn)通便。產(chǎn)婦食用后注意防止產(chǎn)后便秘，但注意每次不要吃太多，而且不宜經(jīng)常吃，否則容易引發(fā)咽喉炎、牙周炎等上火癥狀，而且可能通過乳汁傳給嬰兒，使嬰兒容易出現(xiàn)咽干、喉痛、口舌生瘡、大便秘結(jié)等上火癥狀。

產(chǎn)后女人吃什么東西好,產(chǎn)后三天可以吃橘子嗎

女性是一個(gè)特殊的存在，她們?yōu)槿祟愌永m(xù)后代，綿綿不絕生生不息，所以這個(gè)世界應(yīng)該對(duì)女性，尤其是做了媽媽的女性好一點(diǎn)，生完寶寶的媽媽們身體虛弱不堪，她們把半條命都交給了寶寶，那么這是的媽媽們需要快速恢復(fù)身體，產(chǎn)后媽媽們吃什么東西好呢?

產(chǎn)后女人吃什么東西好
可以吃一些類似于綠色蔬菜還有水果這種比較不錯(cuò)的食物進(jìn)行補(bǔ)給，月子是女人的重要時(shí)期，月子期間的飲食至關(guān)重要，既要補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁。自然而然，產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)則要十分講究了。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)有：

1、適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會(huì)大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補(bǔ)充水分，喝湯是個(gè)最好的既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)充水分的好辦法。

2、以流食或半流食開始。

新媽媽產(chǎn)后處于比較虛弱的狀態(tài)，胃腸道功能難免會(huì)受到影響。尤其是進(jìn)行剖宮產(chǎn)的新媽媽，麻醉過后，胃腸道的蠕動(dòng)需要慢慢地恢復(fù)。因此，產(chǎn)后的頭一個(gè)星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。

3、清淡適宜，易消化。

月子里的飲食應(yīng)清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進(jìn)。切忌大魚大肉，盲目進(jìn)補(bǔ)。食鹽少放為宜，但并不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調(diào)味料則有利于血行，有利于淤血的排除體外。

4、少吃多餐

孕期時(shí)脹大的子宮對(duì)其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營(yíng)養(yǎng)，又不增加胃腸負(fù)擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)。

5、葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富。

多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。

從營(yíng)養(yǎng)角度來看，不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體的養(yǎng)則是多方面的，過于偏食會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。一般人提倡月子里大吃雞、魚、蛋，忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營(yíng)養(yǎng)素外，一般多有纖維素，促進(jìn)消化，防止便秘。因此，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)才豐富。

6、不宜食用生、冷、硬的食物

產(chǎn)后宜溫不宜涼，溫能促進(jìn)血液循環(huán)，寒則凝固血液。在月子里身體康復(fù)的過程中，有許多濁液(惡露)需要排除體外，產(chǎn)傷也有淤血停留，生冷的食物會(huì)使身體的血液循環(huán)不暢，影響惡露的排出。還會(huì)使胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉等。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果，可以先放在溫水中，待水果溫?zé)岷笄衅秤谩?/p>

7、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)

盲目地進(jìn)食補(bǔ)藥和補(bǔ)品，如人參等，搞不好不但不能幫助身體恢復(fù)，而且還有可能使新媽媽出現(xiàn)便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節(jié)的差異性、環(huán)境的變化等等。

產(chǎn)后三天可以吃橘子嗎
產(chǎn)婦是可以吃桔子的。中醫(yī)認(rèn)為桔子味甘酸、性溫，入肺。具有開胃、止渴潤(rùn)肺的功效，其藥用可治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴及肺熱咳嗽。而且橘子的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C的含量，并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，均是天然抗氧化劑。

但是產(chǎn)婦吃桔子時(shí)要保證適量。而且產(chǎn)婦吃水果時(shí)要特別注意嬰兒的大便是否正常、吃奶是否正常、有無哭鬧，如果出現(xiàn)這些情況，就不能再吃了。

桔子中含有大量維生素C和鈣質(zhì)，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)產(chǎn)婦有補(bǔ)鈣、防止產(chǎn)后繼續(xù)出血的作用。

1、吃桔子補(bǔ)鈣

桔子中還富含鈣質(zhì)。鈣是產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)身體的重要元素，也是構(gòu)成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，產(chǎn)婦在月子期間適當(dāng)?shù)某孕┙圩?，不但能幫助恢?fù)身體，而且能夠通過自己的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒。這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，而且能降低嬰兒發(fā)生佝僂病的幾率。

2、防止產(chǎn)后繼續(xù)出血

維生素C能增強(qiáng)人體血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)婦在產(chǎn)后出血的現(xiàn)象。產(chǎn)婦在生孩子的時(shí)候，身體中的后子宮內(nèi)膜有比較大的創(chuàng)面，出血比較多。如果適量地吃些桔子，便可防止產(chǎn)婦在產(chǎn)后繼續(xù)出血的現(xiàn)象。此外，桔子性溫，有生津止咳作用，比較適合剖腹產(chǎn)的婦產(chǎn)食用。

經(jīng)過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)產(chǎn)婦能吃桔子這個(gè)已經(jīng)有一定的了解，產(chǎn)婦在產(chǎn)后也是要多吃水果蔬菜的，所以可以吃桔子，產(chǎn)婦在吃桔子的過程中也要多注意，再好吃的桔子，再多作用的桔子也是有一定的攝入量的，切不可貪吃。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/5578.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 產(chǎn)后便秘能吃香蕉嗎

下一篇: 產(chǎn)后便秘能吃木瓜嗎(產(chǎn)婦生完三天可以···