，輕輕托住乳房，由下往上沿著乳房兩側(cè)做輕輕按摩。
雙手放在同側(cè)乳房的上下方，托住乳房，沿著順時針的方向做畫圈按摩。
單手放在一側(cè)乳房的上方，由乳房內(nèi)側(cè)往腋下做螺旋式按摩。
一手托住乳房，另一手放在同側(cè)的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。
雙手手掌疊在一起，同時托住一側(cè)乳房，由下往上做托起—放下的循環(huán)動作。
雙手四指并攏，放在鎖骨中央的部位，往兩側(cè)腋下做滑動按摩。
四指并攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關(guān)元穴部位，做按壓動作。
方法二
1、倒適量調(diào)好的按摩油在手上，用指腹均勻涂抹在胸部。
2、從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩，每個動作重復(fù)8-10次。
此方法可以活躍乳房周圍的血管，保持乳暈鮮活色澤，充分緊致肌膚，且活躍乳腺，促進腺體組織良性生長