腎臟是人體最重要的排毒器官，人體有80%的毒素是通過腎臟排出
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、黑豆;豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑豆性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能。2、黑芝麻;黑芝麻性平味甘
，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用3
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、黃瓜;黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。其中含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃7
8、喝白開水;腎臟最適合的排毒時間為早晨5～7點，身體經過一夜的修復
腎臟排毒食品：冬瓜
腎臟是我們身體最重要的排毒器官
腎臟作為人體排毒的重要器官，容易導致腰酸乏力
哪些食物有助于補腎
何首烏
何首烏
。是一種中草藥，不僅能使頭發(fā)變黑，還能滋補肝腎，加速腎臟的修復，緩解乏力、失眠、急躁等現象。非常適合患有慢性腎功能衰竭的人群。
淮山
胡愛山也是一種非常傳統(tǒng)的中草藥，具有健脾益氣的功效
，有助于減輕腎臟的壓力，確保腎臟排泄能量的正常功能。建議早上一起粥胡愛山和瘦肉，有助于維持腎臟和胃；用豬骨煮湯，還能起到美容養(yǎng)顏的作用。干貝
扇貝味道鮮美
，滋陰補腎，香甜扁平，富含碳水化合物、蛋白質、鈣等對腎臟有益的成分。所以經常吃扇貝對補腎有效果。
枸杞
經常食用枸杞還有助于人體肝腎的修復，對緩解頭暈耳鳴耳聾咳嗽盜汗口干口渴也有很好的作用
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牛蒡
牛蒡富含菊粉、纖維蛋白
、鈣、磷、纖維、氨基酸和胡蘿卜素。這種草藥可用于清熱解毒，增強血液循環(huán)，并通過抑制免疫物質的產生來減少免疫物質對腎臟的損害。如果你患有水腫，一杯牛蒡根茶會幫助你。這種天然利尿劑可以輕松幫你清除體內的垃圾。
地黃根
這種草藥可以清除血液廢物
，再生骨髓，促進肌肉生長。中醫(yī)認為，生地黃是一種很好的解血熱、生津養(yǎng)陰的藥物。熟地黃可用于調節(jié)血虛。地黃通常以膠囊、片劑、干浸膏和粉末的形式出售。
黑米
五經中
，黑對應腎，黑米是腎的好選擇。黑米味甘平，具有益氣活血、滋腎養(yǎng)陰的功效。其中，黑米配粥是一種很好的滋腎粥。
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