孕婦四個(gè)月睡姿怎樣好?對(duì)胎兒有哪些影響

一般來(lái)講，孕婦在懷孕期間，其對(duì)于睡姿的調(diào)整和安排，往往會(huì)對(duì)胎兒的健康產(chǎn)生影響。那么，孕婦四個(gè)月睡姿怎樣好呢?

孕婦四個(gè)月睡姿怎樣好?

左側(cè)臥，是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿，會(huì)使孕婦安靜入睡。

一般心臟在左邊，所以睡覺(jué)時(shí)最好是右側(cè)臥，因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因?yàn)殡S著懷孕時(shí)間變長(zhǎng)，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔，這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營(yíng)養(yǎng)的血管也受到牽拉，會(huì)影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。

孕婦采取左側(cè)睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。

不科學(xué)的睡姿對(duì)于胎兒的發(fā)育有什么影響?

隨著妊娠的進(jìn)展，子宮在不斷增大，至妊娠足月時(shí)，子宮連同胎兒、胎盤(pán)、羊水等總重可達(dá)5kg左右。試想，仰臥時(shí)，這5kg左右重的子宮必然向后壓在脊柱前，脊柱前的腹主動(dòng)脈及下腔靜脈也會(huì)受到子宮壓迫。腹主動(dòng)脈受壓會(huì)影響動(dòng)脈血流向盆腔，引起流向子宮、胎盤(pán)的血液供應(yīng)減少，必然會(huì)妨礙胎兒的正常發(fā)育，甚至可因血氧供應(yīng)減少，使胎兒發(fā)生慢性缺氧，威脅胎兒的安全。碩大的子宮壓迫下腔靜脈，使下肢和盆腔內(nèi)的靜脈血不能順利返回心臟，而滯留于盆腔和下肢，引起下肢水腫、靜脈曲張，還與孕期痔瘡的形成有關(guān)。

有時(shí)，孕婦猛然取仰臥位躺下，碩大的子宮將下腔靜脈壓得“水泄不通”，使大量下腔靜脈內(nèi)的血液不能返回心臟，造成心臟“入不敷出”，心搏時(shí)逼出的血量少，引起心、腦等重要臟器缺血缺氧，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)血壓下降、出冷汗、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，稱(chēng)為妊娠仰臥位低血壓綜合征。發(fā)生妊娠仰臥位低血壓綜合征后，只要將孕婦的身軀扳成側(cè)臥位，由于下腔靜脈的受壓得到減輕或消除，大量受阻的下腔靜脈血得以順利、及時(shí)地返回心臟，從而使心臟能將足量的血液供給心、腦等重要臟器，使這些器官的缺血缺氧善得到糾正，孕婦的低血壓綜合征的癥狀便很快消失。

孕婦怎樣睡才不影響胎兒？孕期要采取什么睡姿呢？

孕婦在不同時(shí)期應(yīng)該采取不同的睡姿，在孕早期的時(shí)候，因?yàn)樘哼€處于胚胎期，所以孕婦的睡姿對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)不會(huì)造成很大影響，無(wú)論是左側(cè)睡還是右側(cè)睡，都沒(méi)有問(wèn)題。在孕中期和孕晚期的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)選擇適合的睡姿，在孕中期的時(shí)候最好保護(hù)好自己的腹部，避免外力擠壓。孕晚期的時(shí)候則應(yīng)該注意左側(cè)位睡姿，避免胎兒出現(xiàn)缺氧情況。

新手媽媽在懷孕之后也會(huì)格外重視腹中胎兒的健康成長(zhǎng)。很多孕媽在懷孕之后也會(huì)一味的懷疑自己的寶寶是否存在問(wèn)題，容易出現(xiàn)焦慮難以入眠的情況，殊不知長(zhǎng)此以往下去也會(huì)影響寶寶的健康成長(zhǎng)，在孕期的時(shí)候一定要注意保障充足的睡眠時(shí)間，保障寶寶的健康發(fā)育。

孕早期孕媽?xiě)?yīng)該采取怎樣的睡姿？

一般來(lái)說(shuō)孕早期是指懷孕之后的一到，前三個(gè)月胎兒在腹中處于快速發(fā)育階段，對(duì)媽媽的壓力很小，造成的威脅不大，這時(shí)候孕媽可以自由選擇睡姿，無(wú)論是仰臥側(cè)臥還是平躺都是可以的，不過(guò)在孕早期的時(shí)候孕媽一定要注意情緒上的穩(wěn)定，避免出現(xiàn)情緒波動(dòng)，可以讓寶寶更加健康。

孕中期孕媽?xiě)?yīng)該注意做好腹部防護(hù)。

在懷孕之后的3~6月孕媽也會(huì)感到肚子在一點(diǎn)點(diǎn)的變大，對(duì)于羊水過(guò)多的孕媽一定要注意采取側(cè)臥的睡姿，因?yàn)檠蛩^(guò)多孕媽的肚子壓力很大，在側(cè)臥的時(shí)候可以讓自己的身體得到充分的放松，如果孕媽感到下肢沉重的話，也應(yīng)該采取仰臥位，避免寶寶出現(xiàn)缺氧狀況。

孕晚期的時(shí)候孕媽?xiě)?yīng)該怎樣做？

孕晚期的時(shí)候?qū)殞毎l(fā)育已經(jīng)趨于成熟，子宮會(huì)出現(xiàn)右旋的情況，因此應(yīng)該持續(xù)性的左側(cè)臥位，較為疲勞時(shí)也可以適當(dāng)?shù)氖褂糜覀?cè)臥位，在生活中如果感到自己的肚子不舒服，一定要及時(shí)前往醫(yī)院就診治療。

懷孕睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)胎兒有影響沒(méi)

懷孕睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)胎兒有影響沒(méi)

懷孕睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)胎兒有影響沒(méi)，懷孕是一個(gè)女生最需要時(shí)刻小心的時(shí)期，稍有不慎可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育，例如睡覺(jué)的時(shí)候，那么下面來(lái)看看懷孕睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)胎兒有影響沒(méi)？

懷孕睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)胎兒有影響沒(méi)1懷孕睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)胎兒是有影響的，特別是在孕中、后期，因?yàn)槭怯倚淖訉m，所以孕婦采取左側(cè)臥位相對(duì)可以減輕右旋子宮，起到緩解的作用，對(duì)胎兒的血供也有明顯好處。

在孕后期，大多數(shù)孕婦醫(yī)生都會(huì)囑咐她采取左側(cè)臥位，但是有的孕婦可能左側(cè)臥位不舒服，也可以采取自由體位，感覺(jué)舒服的體位即可。

在妊娠期高血壓疾病的女性可能會(huì)出現(xiàn)平臥位，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸困難或者其他的不適，也可以采取半臥位。所以在懷孕期間，孕婦可以根據(jù)自己的情況采取合適的體位進(jìn)行調(diào)整。

懷孕睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)胎兒的影響具體如下：

1、孕早期。胎兒在子宮內(nèi)還比較小，孕婦的身體變化也不大，此時(shí)孕婦可隨意變換睡姿，怎么舒服怎么來(lái)，不會(huì)對(duì)胎兒造成任何影響。

2、孕中期和孕晚期。孕婦睡覺(jué)時(shí)應(yīng)采取左側(cè)臥位，有利于子宮胎盤(pán)的血供及胎兒血氧的供應(yīng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。不要取仰臥位，仰臥位會(huì)使增大的子宮壓迫到下腔靜脈，引起靜脈回流受阻，導(dǎo)致腦部和胎盤(pán)的缺血、缺氧。還會(huì)造成孕婦頭暈、血壓下降等并發(fā)癥，可導(dǎo)致胎兒缺氧，甚至是死亡。

懷孕平躺睡覺(jué)會(huì)怎么樣

懷孕平躺睡覺(jué)，一般對(duì)胎兒不會(huì)有不良的影響，具體如下：

1、孕婦在懷孕的早期或者中期，睡覺(jué)的姿勢(shì)多數(shù)不會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響，所以根據(jù)自己平素的生活習(xí)慣以及睡眠的知識(shí)，隨即調(diào)整，以自己舒適度為考慮的內(nèi)容。

2、到了妊娠了中晚期，持續(xù)長(zhǎng)期平臥位、仰臥位，對(duì)孕婦自身、胎兒可能造成不適的影響。因?yàn)樵龃蟮淖訉m在平臥位、仰臥位時(shí)候，會(huì)壓迫下腔靜脈而引起靜脈回流受阻，這樣容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心慌、胸悶以及不適的感覺(jué)，也可能導(dǎo)致胎兒躁動(dòng)或者胎動(dòng)異常的情況，所以需要側(cè)臥位。

懷孕睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)胎兒有影響沒(méi)2 懷孕時(shí)的睡姿會(huì)影響胎兒?jiǎn)?/strong>

一、懷孕1-3月的睡姿

1、不要趴著睡

這是因?yàn)?，早期孕媽媽的乳房?huì)開(kāi)始酸脹，趴著不容易入睡，對(duì)胎兒的發(fā)育不好。

其次，懷孕前3個(gè)月胎兒不穩(wěn)定，處于剛剛生長(zhǎng)的階段，趴睡會(huì)對(duì)胎兒造成直接壓迫。

2、不要摟東西睡

許多年輕媽媽喜歡睡覺(jué)的時(shí)候摟著大娃娃，這也是不對(duì)的，因?yàn)樵袐D容易吸入毛絨玩具的絨毛和粉塵。

雖然對(duì)人體沒(méi)有大的傷害，但為了胎兒盡量不要抱著它睡覺(jué)。

另外，摟著伴侶睡的習(xí)慣也需盡早改掉，以免因此而影響胎兒發(fā)育。

3、懷孕早期的正確睡姿

這個(gè)階段的睡姿比較隨意，仰臥、側(cè)臥都是可選擇的睡姿，但是趴睡和摟東西睡就需要杜絕。

二、懷孕4-7月的睡姿

1、盡量避免仰臥睡姿

一般情況下，仰臥會(huì)加大子宮后壁的壓力，從而使胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)和母體供血都不太順暢。

不過(guò)也有特殊情況，如果孕媽媽覺(jué)得大腿沉重，整個(gè)下身沒(méi)有力氣，則可以適當(dāng)采用仰臥，不過(guò)需要用柔軟的枕頭墊高腿部。

2、不要使用右側(cè)臥睡姿

孕婦很容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定的情況，因而頭暈、心慌等癥狀比較常見(jiàn)，不少孕婦會(huì)自然地靠右側(cè)臥。

但是這一階段胎兒已經(jīng)生長(zhǎng)到一定大小，為了保護(hù)胎兒，子宮也會(huì)膨脹，并且自然地向右旋轉(zhuǎn)。

如果孕婦還采取右側(cè)臥睡姿，那么子宮右旋的程度會(huì)更大，嚴(yán)重可致胎兒慢性缺氧。

3、懷孕中期的正確睡姿

孕媽進(jìn)入懷孕的第二階段，就需要有意識(shí)地培養(yǎng)自己左側(cè)睡的習(xí)慣。

三、懷孕8-10月的睡姿

這是懷孕最后一個(gè)階段，也是最為關(guān)鍵的一個(gè)階段，為了胎兒的發(fā)育，孕媽一定要養(yǎng)成左側(cè)臥睡覺(jué)的習(xí)慣。

如果出現(xiàn)肢體浮腫的'情況或大腿受壓過(guò)大，那么孕婦要學(xué)會(huì)利用枕頭將下肢墊高，促進(jìn)血液的循環(huán)。

孕媽媽的睡姿對(duì)胎兒發(fā)育十分重要，但是懷孕之后，大家都知道無(wú)論怎么睡都不舒服。

所以，我們可以通過(guò)這5種方法保證睡眠，盡量讓胎兒發(fā)育的更好。

1、盡量在白天休息一會(huì)兒，減少疲勞感，這樣晚上就不會(huì)因?yàn)樯眢w勞累而難以入睡。

2、白天可以大量補(bǔ)水，而夜晚尤其是睡前要少喝水。

3、有些媽媽因?yàn)閾?dān)心影響胎兒健康，入睡十分難，但是良好的心情對(duì)胎兒發(fā)育也是有益處的。

4、孕媽媽一定要放棄自己的不良習(xí)慣，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這些對(duì)于睡眠都很重要。

5、保證臥室的舒適度，稍硬的床墊便于翻身，注意枕頭的松軟和高度。

懷孕睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)胎兒有影響沒(méi)3 懷孕后，這些睡姿影響胎兒

1、側(cè)著睡

很多準(zhǔn)媽媽在懷孕前都習(xí)慣右側(cè)睡，就算懷孕后也覺(jué)得這樣的姿勢(shì)比較舒服，可是你舒服了，孩子可就遭罪了。右側(cè)睡會(huì)影響胎兒的血液和氧氣供給，稍有不慎，胎寶寶可能會(huì)有窒息的風(fēng)險(xiǎn)。除此以外，孕媽右側(cè)睡還會(huì)加重肚子的負(fù)擔(dān)。所以孕媽最好還是不要右側(cè)睡了。

我們推薦孕媽可以左側(cè)睡，這樣的姿勢(shì)對(duì)于給胎寶寶輸送氧氣和血液很有利，同時(shí)還能夠減輕孕媽肚子的負(fù)擔(dān)。所以就算孕媽平時(shí)習(xí)慣了右側(cè)睡，懷孕后也最好改過(guò)來(lái)。

2、不要趴著睡

其實(shí)無(wú)論是懷孕前還是懷孕后，采用趴著的姿勢(shì)睡覺(jué)都是對(duì)身體很不好的。準(zhǔn)媽媽如果趴著睡，很有可能會(huì)壓到肚子里的寶寶，引起寶寶窒息。除此以外，趴著睡還會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的呼吸，使呼吸不通暢。準(zhǔn)媽媽可要注意這個(gè)問(wèn)題了，這個(gè)姿勢(shì)真的十分危險(xiǎn)，對(duì)胎寶寶和你自己都是很不利的。

3、平躺著睡

孕媽媽在懷孕的前期可以選擇平躺著的姿勢(shì)，這會(huì)緩解你背部的疼度，可能睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)輕松很多。所以在第一個(gè)到第三個(gè)月的時(shí)間里，媽媽可以采用平躺著的姿勢(shì)，會(huì)比較容易入睡。但是等三個(gè)月后，媽媽們就不要采用這種姿勢(shì)了。因?yàn)檠鎏芍X(jué)可能會(huì)影響孕媽的心臟回血，會(huì)讓孕媽覺(jué)得頭暈難受，如果情況不妙的話還有可能會(huì)讓胎兒窒息。所以媽媽在懷孕的后期還是不要采用平躺的姿勢(shì)睡覺(jué)了。

孕媽在懷孕的時(shí)候有很多的不適，但是晚上睡不好對(duì)孕媽的影響比較大，畢竟晚上睡一個(gè)好覺(jué)對(duì)人恢復(fù)身體來(lái)說(shuō)是非常重要的。除了在睡覺(jué)姿勢(shì)上找問(wèn)題，也有很多方式能夠幫助孕媽睡個(gè)好覺(jué)。比如睡前喝杯牛奶，買(mǎi)一個(gè)孕婦枕，這些都能給孕媽的睡覺(jué)提供一些幫助。

孕媽在孕期的哪幾種睡姿，會(huì)損害到的胎兒健康？

從孕媽媽?xiě)言泻缶蛯?duì)肚子里的寶寶呵護(hù)有加，并且懷著期盼的心情等待寶寶的到來(lái)，孕期里孕媽媽除了要注意生活作息和飲食習(xí)慣之外，正確的睡姿也不能忽略的。之前看到很多文章都說(shuō)孕期里孕媽要保持左側(cè)臥位，不然會(huì)影響胎兒的健康狀況，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致寶寶缺氧，孕媽媽們個(gè)個(gè)好像被“洗腦”了一樣都照做了，另外孕期里只要是看到一些對(duì)會(huì)對(duì)寶寶健康不利的就會(huì)趕緊改掉，其實(shí)整夜保持同一個(gè)睡姿，對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)也是比較困難的，而且如果孕媽不舒服，胎寶寶自然也是不會(huì)舒服的，那究竟應(yīng)該怎么樣睡對(duì)胎兒才更有利呢？

從理論上來(lái)說(shuō)，孕媽左側(cè)臥位對(duì)胎寶寶的健康發(fā)育是有好處的，但是在孕早期的時(shí)候，孕媽的睡姿還是可以隨意的，因?yàn)樘涸谧訉m內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力的壓迫感并不會(huì)很大，所以不用刻意的調(diào)整孕媽的睡姿，比如臥位或者側(cè)位都是可以自由選擇的，只要孕媽覺(jué)得舒服即可對(duì)胎兒也更有利；到了孕中期的時(shí)候，孕媽的肚子開(kāi)始漸漸變大，如果喜歡趴著睡的習(xí)慣一定不要再做了，因?yàn)楦共咳菀资艿綁浩茸璧K胎兒正常發(fā)育，嚴(yán)重的還會(huì)造成血流循環(huán)不暢影響供氧量，所以孕媽在孕中期時(shí)可以采取左右側(cè)臥交換睡姿對(duì)胎兒也更有利；而到了孕晚期的時(shí)候，左側(cè)臥位對(duì)胎寶寶是最有利的，因?yàn)樵袐尩淖訉m會(huì)出現(xiàn)輕度右旋，采用左側(cè)睡姿能夠改善子宮右旋減輕子宮對(duì)周?chē)M織器官的壓迫，從而保證子宮胎盤(pán)血流量的正常供應(yīng)，避免胎兒缺氧。

不管是對(duì)孕媽還是胎兒，好的睡眠質(zhì)量都是有利于胎兒健康發(fā)育和成長(zhǎng)的，而一整晚保持同一個(gè)睡姿也是不科學(xué)的，尤其是本身就好動(dòng)的孕媽?zhuān)兴徽肀３滞粋€(gè)睡姿，她會(huì)覺(jué)得特別難受，還會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，甚至?xí)y以入睡這對(duì)胎兒顯然更不好，所以還是以孕媽舒服為主。不過(guò)這里特別叮嚀的是：到了孕中后期胎兒的發(fā)育速度會(huì)加快，此時(shí)睡姿的睡姿一定要重視，有2種睡姿是不可取的，孕媽一定要記得，不然會(huì)損害胎兒健康，對(duì)胎兒也最危險(xiǎn)，別不在意。

一、趴著睡。在孕中后期的時(shí)候胎兒的發(fā)育速度飛快，此時(shí)需要更多的需氧量，如果孕媽到了孕中后期還總是經(jīng)常趴著睡，容易造成血氧供量不足，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，另外這時(shí)的孕媽肚子已經(jīng)越來(lái)越大胎寶寶也已經(jīng)基本固定了，趴著睡還會(huì)壓迫到胎寶寶讓胎寶寶覺(jué)得很不舒服。

二、仰臥睡。到了孕中后期胎兒的胎兒已經(jīng)基本固定了，而胎兒的頭部是朝下的，很多孕媽覺(jué)得仰臥睡姿就不會(huì)壓迫到胎寶寶，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，此時(shí)要避免仰臥睡姿，因?yàn)樵袐屟雠P睡會(huì)使身體處在子宮的壓力下造成血流循環(huán)不暢通，容易發(fā)生低血壓，出現(xiàn)頭暈惡心等癥狀，長(zhǎng)時(shí)間的保持仰臥睡姿勢(shì)必也會(huì)影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而阻礙胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，另外，孕媽到了孕中后期仰臥睡，還容易造成小腿水腫的現(xiàn)象哦，而且云中后期孕媽的體重增長(zhǎng)速度快仰臥容易給脊柱增加負(fù)擔(dān)。

分享幾種提高孕媽睡眠質(zhì)量的方法：

1、盡量在白天多休息一會(huì)減少疲勞感，這樣不會(huì)因?yàn)橐估锬蝾l起夜影響睡眠質(zhì)量

2、到了孕中晚期尿頻的這種癥狀會(huì)更明顯，所以孕媽可以在白天多補(bǔ)充一些水分，到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候盡量少喝一些水

3、孕媽在睡前給自己洗個(gè)熱水澡或者泡泡腳讓身體的肌肉放松，同時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是冷天這樣做，有利于提高孕媽的睡眠質(zhì)量

4、為了促進(jìn)孕媽的睡眠，睡前可以先讓自己的心情安靜下來(lái)，胚胎寶寶說(shuō)說(shuō)話，不僅能促進(jìn)胎教，還能增進(jìn)彼此的感情呢。

5、最后就是睡姿可以交替更換，不用一整夜都保持同一個(gè)睡姿，不然第二天起來(lái)會(huì)腰酸背痛的難受。