吃什么有利于消腫,對抗眼睛水腫食物(吃什么食物可以消腫?)

吃什么有利于消腫,對抗眼睛水腫食物

眼睛經(jīng)常水腫，要注意調(diào)理的方式和方法，比如說晚睡前最好不要喝太多水，還有咖啡飲品等。一定要勞逸集合，養(yǎng)成良好的飲食和睡眠習慣。吃什么可以有緩解眼睛水腫的這個問題?下面的這些食物就是不錯的選擇，可以試試。

土豆

很多人都喜歡吃土豆，土豆里面富含無機鹽，而無機鹽中的鉀元素含量又很高。我們都知道鉀元素對消水腫有特別的作用，這些物質(zhì)對于分解鹽分有好處，而且也可以有排毒的作用，對于排除身體多余的水分來說起到了很好的作用。

黃瓜

許多姐妹喜歡用黃瓜貼片敷臉，黃瓜的美容功效早就為大眾所知，其實黃瓜對于消水腫也有自己的特殊功效。黃瓜含有的水分比較多，可以有利尿消腫的作用，對于去除眼睛水腫有好處，可以吃，也可以做面膜。

花椰菜

由于體內(nèi)多余積水的增多造成臉部浮腫問題，而解決這些問題，最重要的就是要給身體補充維生素C和E等物質(zhì)，因為維C是最好的消除浮腫的成分，而且含有的維生素E也是比較多的，可以有促進新陳代謝的作用，對于促進水分的分解有好處，而且也可以達到消除臉部水腫的作用。

紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對于出現(xiàn)的臉部腳部，還有眼睛水腫有一定的好處，可以經(jīng)常吃紅豆。

關于吃什么有利于消腫的這個問題，上面都介紹了相關的內(nèi)容，這些食物具有利尿消腫的作用，對于眼睛水腫的情況有一定的改善的作用和效果，而且也可以有促進新陳代謝的效果，日常生活中這些食物是可以經(jīng)常吃的，對健康有幫助。

吃什么食物可以消腫?

以下這幾種食物可以消腫：

1、黃瓜

黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。

2、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。冬瓜是天然利尿消腫劑，對糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。

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3、薏米

薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對子宮有興奮作用，其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，并有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的作用。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。

4、咖啡

咖啡消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

參考資料：網(wǎng)頁鏈接百度文庫

水腫吃什么可消腫 6大食材供你選擇

1、土豆：土豆含有豐富的無機鹽，其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進身體排出多余水分，有效消除水腫。

2、芹菜：芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內(nèi)多余的水分，有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進消化，加快體內(nèi)毒素排泄。

3、冬瓜：冬瓜中含鈉量極低，有利尿祛濕的作用，另外其中含有的鉀元素還能夠幫助降血壓、消水腫。

4、綠豆：中醫(yī)認為綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸，能加強身體的食欲以及消化。推薦用法:將適量的綠豆洗凈之后浸泡數(shù)小時，然后將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。

5、紅豆：紅豆富含維生素B1、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，能夠幫助促進腸道蠕動，利尿消腫。推薦用法:取紅豆洗凈之后，和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之后關火燜1小時再開火煮開后再燜1小時再開火煮沸后濾湯水喝即可。

6、玉米須：玉米須味甘性平，具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。推薦用法:取50克玉米須水煎20分鐘后去渣溫服，每天一次。

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