經(jīng)常不吃早餐危害大,這些影響要重視

，人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會導(dǎo)致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。同時早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，國外相關(guān)的實驗證明，如果長期的不吃早餐的話，會導(dǎo)致營養(yǎng)不足，而且也得不到很好的營養(yǎng)補充，全天的能量營養(yǎng)攝入不足，就會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，而且也會出現(xiàn)貧血衰老的情況，所以說一定不能不吃早餐。

易患消化道疾病

人經(jīng)過一夜睡眠，早晨腸內(nèi)食物已消化殆盡

，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔(dān)過重，會容易導(dǎo)致潰瘍或者是胃炎疾病的發(fā)生，而且也會導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)。

壞牙

最近美國科學(xué)家所做的一項研究表明，年齡在2-5歲

，常常不吃早餐的兒童，患蛀牙的風(fēng)險是吃早餐兒童的4倍還要多。不吃早餐的兒童，饑餓的時候就會吃零食，零食含有的糖分比較多，會損害牙齒