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      這樣多喝水,治療疾病提高免疫力(如何提高兒童的免疫力)

      祝由網(wǎng) 2023-05-06 12:29:25

      這樣多喝水,治療疾病提高免疫力

      喝水可以有促進(jìn)新陳代謝的作用,對(duì)于身體排毒來(lái)說(shuō)有一定的好處

      。多喝水可以有很多的好處,可以美容肌膚
      ,而且也可以有預(yù)防便秘的作用。下面就來(lái)具體介紹關(guān)于多喝水的一些好處
      ,可以治療疾病
      ,而且也可以提高人體的免疫力。

      1

      、色斑:清晨一杯涼白開

      很多人都聽說(shuō)過早晨喝一杯水對(duì)身體有好處

      ,人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄
      ,沒有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的
      。早晨一杯白水,具有很好的解毒的作用
      ,可以幫助你把身體里的有毒的物質(zhì)排出體外
      ,而且也可以有潤(rùn)燥滋陰的作用。

      2

      、感冒:要喝比平時(shí)更多的水

      當(dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候

      ,人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫,這時(shí)就會(huì)有出汗
      、呼吸急促
      、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這個(gè)時(shí)候需要大量的補(bǔ)充水分
      ,而且多喝水可以幫助汗液和尿液排出體外
      ,對(duì)于體溫的調(diào)節(jié)也有好處,而且也有抗菌的效果

      3

      、胃疼:經(jīng)常喝點(diǎn)粥

      有胃病的人,或者感到胃不舒服

      ,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施
      。熬粥的溫度要超過60℃,這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用
      ,軟嫩熱騰的稀飯入口即化
      ,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用
      。稀飯含有的水分是比較多的
      ,可以有潤(rùn)腸的作用,而且也可以幫助有害的物質(zhì)排出體外
      ,對(duì)于身體的毒素的排出有好處

      關(guān)于多喝水可以有效排毒的這個(gè)問題,大家都知道了

      ,多喝水的好處有很多
      ,可以提高抗病能力
      ,還能預(yù)防感冒發(fā)燒的癥狀。還能有排毒去除色斑的作用
      ,緩解腸胃不適
      ,所以說(shuō)多喝水對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)起到了很好的作用。

      如何提高兒童的免疫力

      兒童的發(fā)育尚未完整

      ,因此免疫力比較差
      ,那么我們?cè)撛趺刺岣呙庖吡δ兀旅嫖覟榇蠹医榻B提高免疫力的方法
      ,歡迎大家閱讀

      如何提高兒童的免疫力 一、多喝水

      多喝水可以保持粘膜濕潤(rùn)

      ,成為抵擋細(xì)菌的重要防線
      。80磅(約36公斤)以下的孩子,一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對(duì)應(yīng)250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)

      為了確保健康

      ,應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學(xué)
      、外出時(shí)讓孩子背著水壺
      ,車上隨時(shí)放一瓶水,規(guī)定吃晚飯時(shí)每個(gè)人都要喝水
      ,讓喝水成為一個(gè)好習(xí)慣
      ,而你也會(huì)發(fā)現(xiàn)水的另一個(gè)好處:即使不小心打翻,也不會(huì)弄臟衣物

      、不必過于干凈

      免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶,萬(wàn)一再次遇上

      ,可以很快將其消滅
      ,如果你家太干凈,孩子沒有機(jī)會(huì)透過感染產(chǎn)生抗體
      ,抵抗力反而減弱
      ,并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

      世界衛(wèi)生組織(WHO)曾警告

      ,抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重;而美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品,因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來(lái)源
      ,只要使用一般肥皂和水就可達(dá)清潔的效果

      三、教孩子洗手

      雖然太抗菌

      、干凈無(wú)益健康
      ,但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣
      ,尤其在上廁所后把手洗干凈,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病

      、足夠的睡眠

      睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的'T細(xì)胞數(shù)目減少,生病的機(jī)率隨之增加

      。專家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8~10小時(shí)的睡眠
      ,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻

      孩子的免疫系統(tǒng)尚未強(qiáng)固

      ,這也是為何幼兒園里一個(gè)小朋友傷風(fēng),其它人可能跟著感冒
      。據(jù)估計(jì)
      ,幼兒每年傷風(fēng)感冒的次數(shù)是6~10次。隨著年齡增長(zhǎng)
      ,孩子的免疫機(jī)能逐漸成熟
      ,3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲后,整個(gè)免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當(dāng)

      、和孩子討論身體自我治療的能力

      讓孩子了解身體具備的自愈力,當(dāng)孩子感冒或擦傷

      ,一起留意他復(fù)原的速度
      ,如此孩子將學(xué)會(huì)相信自己的身體本能,不致過于依賴藥物
      。一項(xiàng)發(fā)表在2000年美國(guó)風(fēng)濕病學(xué)年會(huì)的研究指出
      ,慢性病童的父母如果經(jīng)常和孩子討論疾病,強(qiáng)調(diào)他們的虛弱
      ,將會(huì)讓他們更焦慮不安

      六、多和其它孩子接觸

      根據(jù)2000年發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》的研究

      ,13歲以下的孩子如果幼小時(shí)即和較年長(zhǎng)的手足
      ,或托育機(jī)構(gòu)里的小朋友相處,日后罹患?xì)獯臋C(jī)率減少一半

      研究主持人懷特博士指出

      ,透過接觸其它孩子,暴露在感染原下
      ,可以刺激孩子的免疫反應(yīng)
      ,增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng),降低對(duì)過敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機(jī)會(huì)。

      、減糖

      有些專家認(rèn)為攝取糖分過高的飲食

      ,會(huì)干擾白血球的免疫功能。

      、補(bǔ)充必需脂肪酸EFAs

      EFAs能提供細(xì)胞膜的重要成分

      ,決定細(xì)胞膜的流動(dòng)和彈性,對(duì)免疫細(xì)胞非常重要
      。人體無(wú)法自行合成EFAs
      ,只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取
      ,如鮭魚
      、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃
      、杏仁等堅(jiān)果;亞麻仁油
      、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有EFAs
      ,但要注意
      ,某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸,最好直接加在烹煮好的食物上

      、減壓

      已有研究指出,承受壓力愈大愈容易感冒

      。教導(dǎo)孩子放松的技巧
      ,適當(dāng)安排活動(dòng),別讓壓力壓垮孩子的免疫力

      、多吃蔬果

      現(xiàn)代孩子容易偏食,營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成肺和消化道粘膜變薄

      ,抗體減少
      ,影響人體防御功能。

      柑橘類水果富含維生素C

      ,能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量;強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力;建立和維護(hù)粘膜
      、膠原組織,以幫助傷口痊愈

      胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果

      、甘薯等富含β胡蘿卜素,可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A
      。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全
      ,減輕感染;提高抗體反應(yīng)
      ,促進(jìn)白血球生成;并參與補(bǔ)捉破壞細(xì)胞的自由基。

      其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄

      、十字花科蔬菜、大蒜
      、香菇等

      到秋天易感冒如何提高免疫力

      1

      、多喝水
      到了秋季,需要養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣
      ,這樣才能降低感冒的患病率
      。例如在秋季適當(dāng)飲水,補(bǔ)充足夠的水分
      ,不僅可以促進(jìn)身體循環(huán)
      ,還能夠提高抵抗力,這樣對(duì)感冒預(yù)防有幫助
      。如果總是缺乏飲水
      ,容易導(dǎo)致身體循環(huán)受阻礙,這樣也容易引發(fā)感冒

      2
      、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      秋季一些正確的養(yǎng)生方法需要記住,注意運(yùn)動(dòng)方面的問題
      ,能有效降低感冒的患病率
      。一般在秋季養(yǎng)生的過程中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)十分關(guān)鍵,在運(yùn)動(dòng)的幫助下身體循環(huán)得到改善
      ,加上器官功能提高
      ,免疫能力增強(qiáng),這樣可以降低感冒的患病率
      。因此
      ,在秋季養(yǎng)生的過程中還需堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      ?
      3
      、健康飲食
      秋季早晚溫差大
      ,比較容易出現(xiàn)感冒這種情況,應(yīng)該注重飲食調(diào)節(jié)
      ,通過合理的飲食是促進(jìn)健康
      ,降低疾病患病率的措施。平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果
      ,秋季一些溫補(bǔ)身體的食物也可以多吃
      ,身體需要的營(yíng)養(yǎng)供給充足,往往可以達(dá)到促進(jìn)健康的目的,防止感冒出現(xiàn)

      4
      、充足睡眠
      秋季如果想要有效降低感冒的患病率,就需要采取合理的養(yǎng)生方法
      ,例如保證充足合理的睡眠時(shí)間對(duì)感冒預(yù)防有利
      。很多人在秋季總是有缺乏睡眠,熬夜的行為
      ,睡眠不足時(shí)身體健康受損
      ,可能就會(huì)引發(fā)感冒。如果可以保證充足合理的睡眠時(shí)間
      ,身體調(diào)節(jié)合理
      ,免疫功能提高自然可以保持健康狀態(tài)。
      ?
      5
      、調(diào)節(jié)好心態(tài)
      秋季比較容易感冒
      ,此時(shí)應(yīng)該掌握正確的方法來(lái)降低感冒的患病率,防止感冒出現(xiàn)后影響健康
      。如果在秋季可以保持情緒的穩(wěn)定
      ,多到戶外活動(dòng),多與人結(jié)交
      ,在情緒放松
      ,心態(tài)維持良好后,人的抵抗力也會(huì)提高不少
      ,這樣內(nèi)分泌功能保持正常
      ,通常可以降低疾病的患病率

      “多喝熱水”好處多
      ,你都知道哪些好處

      其實(shí)中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)一直認(rèn)為不要喝涼水,不管是在寒冷冬天還是在炎熱的夏天

      ,總會(huì)被家里人說(shuō)一些多喝熱水
      ,那么常經(jīng)常喝熱水,到底都有哪些好處呢

      、可以排毒,抗疲勞

      其實(shí)多喝熱水有很多好處
      ,因?yàn)楫?dāng)喝熱水的時(shí)候
      ,隨著水溫的溫度升高
      ,人的體溫也會(huì)有所升高,這種時(shí)候人就會(huì)容易出汗
      通過汗液和尿液其實(shí)會(huì)帶走身體內(nèi)的很多廢棄物
      ,起到一種排出毒素的效果。這種時(shí)候隨著毒素的排出
      ,皮膚會(huì)越來(lái)越好增強(qiáng)
      ,在一定程度上可以抗疲勞,延緩衰老
      。當(dāng)然還有一點(diǎn),就是很多女性所關(guān)注的重點(diǎn)
      ,隨著溫度的升高
      體內(nèi)的新陳代謝也會(huì)加快,同時(shí)可以稀釋一些脂肪的組織
      ,所以也有一定能夠減肥的效果
      。其實(shí)多喝水還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn),就是對(duì)于女性而言
      ,它可以在一定程度上緩解痛經(jīng)
      ,因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)的情況下,女生其實(shí)通常處于比較虛弱的狀態(tài)
      ,痛經(jīng)的原因是因?yàn)闈駳廨^重
      ,這也是日常受寒導(dǎo)致的,多喝一些水就會(huì)在這個(gè)時(shí)候減緩這些現(xiàn)象

      、可以預(yù)防/治療感冒

      其實(shí)人在感冒的時(shí)候體液會(huì)減少,一旦人的體液減少
      ,其實(shí)整個(gè)人就會(huì)處于一種口渴的狀態(tài)下
      ,其實(shí)這個(gè)時(shí)候口渴并不是完全代表生病,也是表明了人處于一種輕度缺水的情況
      ,這個(gè)時(shí)候多喝水可以讓體液增多
      ,起到預(yù)防感冒,治療感冒的效果
      。同時(shí)有的人感冒期間會(huì)是服用一些藥物
      ,這種時(shí)候多喝水可以讓藥效發(fā)揮的更好,因?yàn)樗幤冯m然可以治療疾病
      ,但是可能會(huì)對(duì)肝臟造成一定的負(fù)擔(dān)
      ,這種時(shí)候多喝水就可以加快新陳代謝的速度,在發(fā)揮藥效的同時(shí)
      ,也能夠降低藥品對(duì)使身體帶來(lái)的傷害

      其實(shí)每個(gè)人每天要喝到2500毫升左右的水

      ,這是一種健康的生活狀態(tài),即使在身體沒有生病的情況下
      ,也可以多喝一些熱水
      ,這對(duì)于身體還是比較有好處。

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