氣虛濕熱體質(zhì)如何調(diào)理,老道醫(yī)中醫(yī)力薦飲食療法

濕熱體質(zhì)是中醫(yī)9大體質(zhì)中的一種，氣虛、濕熱都是中醫(yī)的概念，是人體陰陽失衡的一種狀態(tài)。濕熱體質(zhì)的患者容易長痘、煩躁，精神狀態(tài)也不好。氣虛濕熱體質(zhì)可以通過飲食來進行調(diào)理。

1: 老中醫(yī)告訴我們，洋蔥具有很好的和胃下氣以及祛痰化濕的作用，如果身體出現(xiàn)看咳嗽痰多以及小便不利的情況，服用洋蔥能夠很好的令身體恢復(fù)健康，也特別適合濕熱體質(zhì)的患者服用。

1: 扁豆具有很好的化濕以及保健脾胃的作用，適合濕熱體質(zhì)的患者或者是中暑、食欲不振以及腹瀉、白帶增多的患者服用，濕熱體質(zhì)的患者也不例外。

1: 玉米是一種常見的粗糧，不僅口味非常的好，同時還具有開胃、利尿以及降濁的作用，適合那些高血壓患者、水腫患者還有食欲不振的患者服用。

1: 鯽魚也是我們餐桌中常見的一種食材，具有很好的健脾利濕的作用，適合那些身體虛脫、脾虛還有食欲不振、浮腫以及小便不利的患者服用，濕熱體質(zhì)的患者可以適量的多吃一些，更好的促進身體健康。

1: 冬瓜具有很好的生津除煩以及清熱利尿的作用，適合在夏天的時候服用，另外對于一些小便不順暢以及水腫、口渴等情況具有很好的治療效果，濕熱體質(zhì)以及體質(zhì)虛弱的患者都是可以服用的。

1: 根據(jù)歷代醫(yī)家的經(jīng)驗，赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，皮膚濕疹多因脾虛失運，濕毒為患，借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，皮膚濕疹患者食后有利于康復(fù)痊愈，故無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。

1: 性涼，味甘，皮膚濕疹者宜常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的效果。《醫(yī)學入門》中曾說：治男婦一切惡瘡，小兒痘疹余毒，并乳癰、疔瘡。這類病癥，多因濕熱為患，同皮膚濕疹一樣，食用絲瓜，均能達到去濕熱、解濕毒的目的。

最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質(zhì)的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽一些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進行適當?shù)挠醒踹\動。

如何調(diào)養(yǎng)濕熱體質(zhì)！

1. 濕熱體質(zhì)的特征： 濕熱體質(zhì)的人，比較影響外形，口干、苦、嗅， 面垢、黃暗、油膩、唇紅齒黃， 眼有沉淀物，易生痤瘡、發(fā)紅、膿包;有體味，汗味，便粘，異味大，難聞，小便黃深;婦女白帶偏多，偏黃，外陰騷癢，異味，舌象紅苔黃;神：神情急躁易怒。 2. 形成原因：1.此種體質(zhì)也有先天因素。 2.男士煙酒，熬夜，----生活方式，加之滋補不當或過度，會加重不良癥狀;3.長期情緒壓抑;4. 肝炎病毒攜帶者;會出現(xiàn)濁象。5. 肝膽疏泄不好，長期生活在濕熱的環(huán)境下，個人處于亞健康狀況;外形濁，6.滋補不當;癥狀，濕熱，急性皮炎，體味，痤瘡，尿道感染，皮膚得痹癥，得黃疸，易出現(xiàn)筋骨疲勞。給人的感覺都是濁象。 3. 易困擾得疾?。?.脂溢性皮炎，2.體味，3.帶下，4.泌尿系統(tǒng)疾病，5.皮膚出皰，6.癬癥，7.黃疸，8.筋骨疲勞感。 4. 對治措施：1.截斷產(chǎn)生疾病的源頭，2.清二便，適當清熱利濕。 5. 飲食事項 ：少吃甜食，甘甜飲料，少吃辛辣，少吃肥甘厚味(生濕熱，大不過酒)。 常喝綠茶，花茶，冬瓜，絲瓜，赤小豆。 6. 生活起居：選擇一種生活方式，就要接受一種后果--病是自家生。 忌熬夜，熬夜要傷肝膽，避潮濕，買房子，盡量不要買底層的，稍高為宜。 7. 方藥簡介： 濕熱體質(zhì)是一種過渡性的體質(zhì)，主要是青壯年易得，到了老年以后，易生陰虛或陽虛氣虛體質(zhì)。需清熱解毒--但這些藥不夠平和，偏寒涼，故藥中即止 ;但過于寒涼易轉(zhuǎn)為陰虛體質(zhì)，或者氣虛體質(zhì)。 藿香，淡竹，雞骨草，甘草，車前草等，君泰口服液，清熱抑濕口服液。 8. 養(yǎng)生原則： 四季保養(yǎng)。冬季不能大量跟"風"，大量進補，盡量穿天然棉絲制品的內(nèi)衣。 9. 經(jīng)絡(luò)理療： 刮痧，拔罐，治肩頸酸痛，奏效，沒有指定的穴位。

氣虛，濕熱體質(zhì)的人有什么可以補氣去濕

脾氣不足，會引起體內(nèi)的津液及營養(yǎng)物質(zhì)的代謝障礙，瘀久則生熱，所以說脾氣虛弱會引起濕熱。脾胃強盛的話，濕熱就不容易產(chǎn)生，但是脾氣虛弱就會出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，如果是后天作息飲食導致脾氣虛，那經(jīng)常吃一些薏米、山藥、豆類，時間一長就能改善，急于求成，想要靠藥物快速解決，那是徒勞的，因為脾胃虛弱是就好像人家能舉起五十公斤，而你只能舉起三十公斤，你除了慢慢鍛煉外，根本沒辦法一下子從三十公斤升到五十公斤的。

如何調(diào)理脾氣虛
與其他臟腑相同，脾臟的虧損也是由我們平時的不注意引起的，但也可以通過我們平日的某些好習慣進行保養(yǎng)。脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，因此不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓、芡實、山藥。

而當天氣轉(zhuǎn)涼，則要特別注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被褥，防止腹部著涼而引發(fā)胃病，從而間接損害脾臟。另外，少吃寒涼食物和大量瓜果也十分重要，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。而消化道不適的人則可以選擇少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。
按摩腹部有助調(diào)理脾胃，加強運化。如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。平時也要注意情緒的調(diào)整，按時作息，養(yǎng)成睡午覺的習慣，可以補氣養(yǎng)血。
從文中我們可以了解到，脾氣虛弱與濕熱之間是直接關(guān)系，也就是說脾氣虛的人容易出現(xiàn)濕熱，這個時候我們就應(yīng)該好好調(diào)理脾氣虛，避免濕熱體質(zhì)的出現(xiàn)。

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