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      男人氣虛怎么調(diào)理,道醫(yī)中醫(yī)教你飲食補氣虛
      
        
      
            健康生活
            2023-10-07 05:08:07
        
      

        
      
           
      你是不是時常感覺到身心疲勞
      ，容易出汗
      、傷風呢
        ？這是氣虛的一種表現(xiàn)
      。氣虛是中醫(yī)的一個概念
      ，氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足
      ，體力和精力都感到缺乏
      。氣虛會對男人的身體健康和日常生活產(chǎn)生很大的影響
      。那么氣虛應(yīng)該怎么調(diào)理呢
      ？
      一: 土豆補胃氣
      1: 因為對人體有諸多益處
      ，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出
      ，此外還具有益氣解毒
      、潤腸通便、減肥降脂
      、活血消腫
      、益氣強身、美容和抗衰老等功效
      。土豆含有豐富的鉀
      、鈣、鐵
      、鎂等人體所必需的微量元素
      。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系
      。
      二: 香菇補氣血
      1: 香菇是“四大山珍”之一
      ，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱
      。對于氣血虧虛
      、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！侗静菥V目》認為：“蘑菇可以益胃腸
      ，化痰理氣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>三: 韭菜補中氣
      1: 生韭菜味辛
      ，能行血;熟韭菜味甘
      ，能補中氣、益肝散淤
      。常吃熟韭菜可以補肝腎
      、強腰膝、助陽氣
      ，可見韭菜有壯陽補氣的作用
      ，因此，韭菜又有一個別名
      ，叫“起陽草”
        。用于補氣壯陽時，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用
        。
      四: 鯽魚健脾胃
      1: 鯽魚是人們常吃的淡水魚之一
        ，有健脾利濕、溫中開胃的功效
        ，對脾胃虛弱
        、水腫、慢性支氣管炎
        、糖尿病有很好的滋補作用
        。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全
        、易于消化吸收
        ，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源
      ，常吃能增強抗病能力
      。
      五: 小米補脾胃
      1: 小 米入脾、胃
      、腎經(jīng)
      ，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用
      ，常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品
      。研究表明，小米中的維生素B1
      、無機鹽含量明顯高于大米
      。 小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物
      ，這就是“粥油”
      ，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
      六: 鱔魚養(yǎng)血溫陽
      1: 鱔魚性溫
      ，有補氣養(yǎng)血
      、溫陽健脾、滋補肝腎
      、祛風通絡(luò)等功能
      。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂
      ，有健腦明目
      、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用
      ，對身體虛弱
      、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風
      、面癱也有很好的療效
        。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分。
      七: 山藥益腎氣
      1: 人稱“神仙之食”
        。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣
        ，健脾胃
        ，止瀉痢，化痰涎
        ，潤皮毛
        。”山藥能補肺
        、脾
        、腎，適合各種體質(zhì)的人
        。它不熱不燥
        ，性味平和，食用后
        ，不用擔心腹脹
        、便秘等困擾。
      八: 鴿肉補肝壯腎
      1: 鴿肉有益氣補血
        、補肝壯腎
        、解毒生津等功效，對病后體弱
        、月經(jīng)不調(diào)
        、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿肉補氣血的功效主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的功效 上
        。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分
        ，能改善皮膚細胞活力，改善血液循環(huán)
      ，增強皮膚彈性
      ，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸
      ，對脫發(fā)
      、少白頭和毛發(fā)干 枯等有很好的功效。另外
      ，相比于其他禽肉
      ，鴿肉更易于吸收，適合脾胃虛弱的人
      。
      九: 兔肉補中益氣
      1: 兔肉被稱為“葷中之素”
      ，是非常好的“保健肉”、“美容肉”
      ，能夠補中益氣
      ，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用
      。此外
      ，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁
      ，防止血栓形成
      ，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用
      。
      十: 板栗益氣強筋
      1: 板栗性味甘溫
      ，有健脾益氣、補腎強筋
      、抗衰老等功效
      。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素
      、礦物質(zhì)和膳食纖維
        ，能降低高血壓、腦中風
        、冠心病的患病風險
        。板栗 中鈣含量很高，是優(yōu)良的補鈣食品
        ，對防治骨質(zhì)疏松有良效
        。另外
      ，板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛
      ，也有很好的作用
      。
      十一: 氣虛源于先天不足，后
      脾胃不和
      、年老體衰等
      。雖然先天的不足我們無法彌補，但是后天脾胃不和
      ，我們可以通過吸收一些營養(yǎng)物質(zhì)來補氣
      ，中醫(yī)推薦10大補氣食物。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/56087.html.
      
          
      
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