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女人氣血不足怎么調(diào)理,老道醫(yī)中醫(yī)推薦食療配方

生活百事通 2023-10-07 06:20:36

如果女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己臉上開始長斑

,并且面色發(fā)黃
、身體抵抗力下降,經(jīng)常出現(xiàn)精力不濟(jì)
、易感疲勞等癥狀,這說明身體可能出現(xiàn)氣血不足的癥狀
。如果出現(xiàn)氣促而不足
,可以怎么調(diào)理呢?

一: 黑糯米補(bǔ)血粥

1: 將黑糯米放入鍋中進(jìn)行熬粥

,并加入桂圓以及紅棗,起鍋前加紅糖
。黑糯米
、桂圓以及紅棗都是常見的補(bǔ)血食材之一
,服用之后能夠有效的對身體進(jìn)行滋補(bǔ)血液
。也可以根據(jù)情況加入一些山藥,這樣這道食譜具有補(bǔ)血益氣的功效了
。建議女性朋友每個月都要服用,這樣效果更佳

二: 當(dāng)歸紅棗排骨

1: 將排骨切斷,然后洗干凈

,最后和枸杞還有紅棗
、當(dāng)歸一起放入鍋中熬煮
。隨后加入生姜以及蔥白
,大火燒開之后改成小火,排骨酥爛之后就可以加入食鹽起鍋
。專家告訴我們
,如果身體出現(xiàn)了氣血不足的情況服用這道當(dāng)歸紅棗排骨能夠有效的補(bǔ)血益氣,促進(jìn)身體健康

三: 黃豆雪梨豬腳湯

1: 將雪梨

、黃豆
、豬腳
、生姜以及食鹽準(zhǔn)備好。然后將豬腳和生姜一起放入開水中焯一下
,這樣能夠很好的去除異味,最后切塊備用
。然后將雪梨切塊除核
。所有的材料放入鍋中,大火燒開15分鐘
,然后小火慢燉1個小時。最后加入食鹽
,這樣就可以服用了
。氣血不足臉上長斑怎么辦
,這道食譜就是一個很好的選擇

四: 木瓜銀耳湯

1: 將木瓜、銀耳

、紅棗
、冰糖準(zhǔn)備好
,然后銀耳放入清水中進(jìn)行泡發(fā)
。將紅棗還有銀耳一起放入鍋中,小火慢燉半個小時
,隨后加入冰糖以及木瓜,煮開之后就可以服用了
。這道食譜具有很好的美容養(yǎng)顏效果
,對由于氣血不足所導(dǎo)致的長斑情況也有很不錯的治療效果。

五: 雙紅補(bǔ)血湯

1: 將紅薯還有紅棗以及紅糖準(zhǔn)備好

,然后將紅薯洗干凈之后切丁,最后和紅棗一起放入鍋中加入清水進(jìn)行熬煮,起鍋之前加入適量的紅糖就可以了
。這道食譜能夠有效的對身體進(jìn)行補(bǔ)血
,對于氣血不足的情況有著很好的調(diào)養(yǎng)效果

六: 養(yǎng)顏補(bǔ)血麥片粥

1: 將龍眼干

、紅棗以及麥片準(zhǔn)備好,然后將燕麥放入鍋中
,加入適量的清水,隨后加入其它的配料
。煮開之后就可以服用了
。不僅補(bǔ)血效果的效果非常的不錯,同時還具有養(yǎng)顏功效
,能夠有效的延緩肌膚衰老。

七: 中醫(yī)方面認(rèn)為
,血液對

身體來說具有非常重要的作用

,不僅能夠維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),同時也能夠很好的滋養(yǎng)肌膚
。如果身體中氣血充足,那么臉色就會紅潤有光澤
。如果說身體出現(xiàn)了氣血不足的情況
,那么就會變得臉色蠟黃,皮膚干燥
,甚至出現(xiàn)黃褐斑等情況。

針灸培訓(xùn)

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