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      女人氣虛怎么調(diào)理,氣血的飲食調(diào)理方法
      
        
      
            生活百事通
            2023-10-07 06:42:45
        
      

        
      
           
      在中醫(yī)領(lǐng)域
      ，氣虛是指身體中的各種元氣和正氣出現(xiàn)虧損等
      ，主要表現(xiàn)為身體虛懶
      、四肢無力、臉色慘白
        、容易出汗等等
        。女性氣虛可以怎么調(diào)理呢？所謂藥補不如食補，氣虛患者可以通過以下食物進行調(diào)理
        。
      一: 香菇泥鰍粥
      1: 材料：泥鰍
        、香菇、大米
        、蔥姜蒜做法：將所有的食材洗干凈
        ，然后將泥鰍、香菇
        、大米一起放入鍋中熬煮成粥
        ，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。功效：這道食譜不僅味道鮮美
      ，同時營養(yǎng)價值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用
      。
      二: 四神湯
      1: 材料：薏苡仁
      、淮山、芡實
      、蓮子做法：將所有的材料洗干凈之后放入鍋中
      ，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用
      。功效：著四種材料都具有很強的補氣
      、增強食欲的作用，是一道很好的養(yǎng)生食譜
      。
      三: 淮山藥苡仁茶
      1: 材料：淮山藥
      、苡仁做法：將淮山藥、苡仁洗干凈之后加入清水
      ，然后用水煎
      ，出來的藥液當做茶水來飲用。功效：長期食用可以補中益氣
      ，令皮膚
      、氣色等等變好。
      四: 芪棗合湯
      1: 材料：黃芪
      、紅棗
      、百合做法：將準備好的所有材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水燉煮
      ，四十分鐘之后就可以起鍋了
      。直接將湯和材料一起服用。功效：三種食材都具有很強的補氣作用
      ，三者強強聯(lián)合
        ，對于氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的癥狀
        。
      五: 鯽魚湯
      1: 材料：鯽魚
        、黃豆、黑豆
        、青豆做法：將準備好的三種豆子放入清水中浸泡六個小時
        ，然后放入攪拌機中磨成豆?jié){，祛除渣滓備用;將鯽魚處理干凈之后放入開水中焯一遍
        ，并且開水中要加入適量的料酒和食鹽
        ，這樣有助于去腥和增加魚肉的美味;在油鍋中加入蔥姜蒜爆香，隨后放入準備好的魚
        ，再倒入豆?jié){和清水;大火煮半個小時之后改成效果煲湯
        ，二十分鐘就可以起鍋食用了。功效：鯽魚對于氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用
        ，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素;豆?jié){則能夠有效的防治高血壓等等
        。兩種食材相互結(jié)合之后，可以有效的增加食欲
        、調(diào)理脾胃
        。女人氣虛吃什么好，這道食譜就是一個很好的選擇
        。
      六: 兔肉煲湯
      1: 材料：兔肉
        、紅棗、姜片
        、調(diào)味品做法：將兔肉
        、紅棗等等洗干凈;兔肉切成塊，并且在清水中泡一個小時去味;將準備好的兔肉放在開水匯總焯一遍
        ，然后瀝干水分;將兔肉放入鍋中
      ，隨后加入準備好的姜片，放入清水;大火燒開之后小火慢熬
      ，一個小時候加入紅棗;等兔肉爛熟之后就可以起鍋了
      。功效：這道女人補氣食譜適合在夏天使用，兔肉味道鮮美
      、營養(yǎng)豐富
      。長期食用兔肉還能夠強身健體，也不容易歡聲冠心病
      、糖尿病等等
      ，是一種很好的補氣食材。
      七: 女人氣虛的進補時間最
      選擇在冬季
      ，這樣調(diào)養(yǎng)的效果會達到最好
      。并且在食用一些溫?zé)岬氖巢闹猓€應(yīng)該多吃一些含碘鹽比較多的食物，例如海產(chǎn)品等等
      。日常應(yīng)該多參加體育鍛煉
      ，這樣才能夠從根本上解決女人氣虛的毛病。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/56152.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
        ，我們可以通過飲食療法緩解病情
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