中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，脾胃不好容易引起人體消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題
。脾胃不好就不能很好的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、氣血不足的狀態(tài)1: 香菇味甘
2: 紅薯味甘、性平
3: 栗子味甘
1: 栗子粥原料：山藥300克
，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。2: 胡桃粥原料：粳米30克
，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥3: 大棗粥原料：大棗10枚
4: 山藥粥原料：生淮山藥500克、白糖
。制作：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?div id="4qifd00" class="flower right">意調(diào)理自己的脾胃
，吃飯要細(xì)嚼慢咽，少喝冷飲。 針灸培訓(xùn)現(xiàn)在很多人都會(huì)有脾胃虛弱的情況
，這樣的問題是讓人很煩惱的，也是現(xiàn)在人最常見的情況，這樣的問對(duì)的加健康影響很大，所以說我們必先要注意方法調(diào)整好才行，那么具體如何調(diào)理脾胃虛弱的問題，下面就讓我們一起跟著來看看如何調(diào)理脾胃虛弱的問題。
調(diào)整好心態(tài)是很重要的
，因?yàn)楦闻K是和心情有很大關(guān)系的一個(gè)器官，如果經(jīng)常心情不好，這時(shí)候肝臟就容易受到損傷，同時(shí)因?yàn)楦闻K中分布著非常豐富的交感神經(jīng)，這時(shí)候就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、憂愁的問題，是會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血的問題，而且還會(huì)影響肝細(xì)胞修復(fù)和再生。所以需要我們保持樂觀、開朗、寬容、放松的心情才行。對(duì)于脾胃虛弱的問題，首先我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)
，每天定時(shí)定量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)很重要，這樣是可以提高我們身體抵抗力的，這樣就可以讓肝臟功能更好，而且在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要我們根據(jù)自己身體狀況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才行。堅(jiān)持進(jìn)行慢跑很不錯(cuò)，控制好慢跑的時(shí)間也很重要。不過養(yǎng)肝是需要堅(jiān)持的，改善日常飲食習(xí)慣，保持合理膳食
枸杞很適合脾胃虛弱的人群吃
奶制品可以幫助人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)
還應(yīng)該盡量避免化學(xué)性刺激比較強(qiáng)的食物
太甜
吃飯之后
脾胃虛弱的問題很常見
1 保證規(guī)律的飲食保證飲食規(guī)律是調(diào)理脾胃的關(guān)鍵
2 進(jìn)行適當(dāng)正確的運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能夠幫助增強(qiáng)人體脾胃功能
3 保持良好的情緒生活中隨時(shí)注意控制情緒變化
，保持輕松良好的情緒對(duì)于調(diào)理脾胃是很重要的。情緒太過于大起大落，也會(huì)對(duì)食欲
4 隨時(shí)注意冷暖調(diào)節(jié)脾胃不好的人群尤其要注意做好保暖工作
既然脾胃是氣血的來源，那么就說明食物是氣血的原料
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