月經(jīng)一直來怎么辦,飲食調(diào)理有偏方

正常情況下，女性每個月都有一個生理周期，但是很多女性由于工作壓力大，加之平時不良生活習(xí)慣，就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，月經(jīng)淋漓不盡就是其中一種。月經(jīng)淋漓不盡可以通過一些食療方法來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

1: 材料：鴨血250克，豆腐250克，綠豆芽50克，蔥姜、鹽、雞精、植物油各適量。做法：1、豆腐和鴨血洗凈，切成塊，綠豆芽洗凈，蔥姜切成末，豆腐先放入鍋中焯一下水。2、鍋中放入少許油，倒入蔥姜末爆香后，倒入適量的水，下入豆腐、綠豆芽和鴨血。3、水開后稍煮片刻，放鹽、雞精即可。功效：此品有補(bǔ)氣解毒的功效，是保肝補(bǔ)血的最佳食品之一，適用于月經(jīng)淋漓不盡的患者。

1: 材料：干墨魚1條，粳米100克，香菇50克，冬筍少許。做法：1、墨魚去骨洗凈，切成細(xì)絲，香菇和冬筍也分別切成細(xì)絲。2、在砂鍋里放入清水、墨魚、料酒，熬煮至魚肉爛。3、然后加粳米、香菇、冬筍熬粥，待粥成時，用食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。功效：本品具有養(yǎng)血、通經(jīng)、催乳、補(bǔ)脾、益腎、滋陰、調(diào)經(jīng)、止帶之功效，用于治療婦女經(jīng)血不調(diào)、水腫等癥。

1: 材料：豬肺300克，白蘿卜250克，杏仁20克，姜絲適量，鹽、香油各適量。做法：1、豬肺挑除血絲氣泡，洗凈，切成小塊，白蘿卜洗凈切塊，杏仁洗凈去皮。2、將所有材料放于砂鍋中，注入清水600克，加入姜絲，燒開后撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火燉至熟爛。3、下鹽、香油調(diào)味即可。功效：此品具有補(bǔ)虛、止血的功效，可用于治療月經(jīng)淋漓不盡等癥。

1: 材料：魚鰾50克，冬菇10克，ssbg10dq，韭黃20克，雞蛋1個，鹽適量。做法：1、魚鰾泡發(fā)切絲，冬菇泡發(fā)洗凈切絲，木耳泡發(fā)洗凈撕碎，韭黃洗凈切好。2、鍋上火，注入清水，燒開，放入備好的魚鰾、冬菇、木耳，大火燉開后，繼續(xù)燉約3分鐘后淋入蛋清，下入韭黃粒，加鹽攪勻即可出鍋。功效：此品補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋脈、止血，適用于月經(jīng)淋漓不盡。

1: 材料：豬腰1個，沙參、黨參各10克，枸杞、生姜各5克，鹽適量。做法：1、豬腰洗凈，切開，再切成片，沙參、黨參潤透，均切成小段，枸杞泡發(fā)洗凈。2、鍋中加水燒開，下入豬腰片氽熟，撈出。3、將豬腰、沙參、黨參、枸杞、生姜裝入燉盅內(nèi)，加適量水，入鍋中燉半小時至熟，調(diào)入鹽即可。功效：此品具有補(bǔ)腎氣、消積滯、健脾益肺的功效，適用于月經(jīng)淋漓不盡。

1: 材料：豬皮80克，紅棗15克，枸杞、姜各適量，鹽、雞精各適量。做法：1、將豬皮收拾干凈，切塊，生姜收拾干凈去皮切片，紅棗、枸杞分別用水略泡，洗凈。2、凈鍋注水燒開后加入豬皮氽透后撈出。3、往砂鍋內(nèi)注入高湯，加入豬皮、枸杞、紅棗、姜片，上火煲2個小時，調(diào)入鹽、雞精即可。功效：此品可滋陰補(bǔ)虛、清熱利咽，適宜月經(jīng)不調(diào)的女性朋友食用。

1: 材料：韭菜花100克，豬血150克，紅椒1個，蒜片、辣椒醬適量，豆瓣醬、鹽、味精、上湯各適量。做法：1、豬血切塊，韭菜花洗凈切段，紅椒洗凈切塊。2、鍋中水燒開，放入豬血焯燙，撈出瀝干。3、油燒熱，爆香蒜、紅椒，加入豬血、上湯及辣椒醬、豆瓣醬、鹽、味精煮入味，再加入韭菜花即可。功效：此品有解毒清腸、助陽之效，對月經(jīng)淋漓不盡者有改善作用。

果出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡，千萬不要忽視，一定要盡快到醫(yī)院檢查確定病因，及早進(jìn)行治療。

怎么治療月經(jīng)不調(diào)食療小偏方,治月經(jīng)不調(diào)的民間偏方

越來越多的人了解，到了月經(jīng)不調(diào)不及時治療的情況下，可能會給自己帶來嚴(yán)重的傷害。因此有些女士在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時候就會及時的治療，而治療月經(jīng)不調(diào)的時候，需要選擇合適自己的方式方法，這樣才可以較快的達(dá)到治療的目的。那么怎么治療月經(jīng)不調(diào)食療小偏方,治月經(jīng)不調(diào)的民間偏方是什么?

怎么治療月經(jīng)不調(diào)食療小偏方
月經(jīng)不調(diào)一般指的是月經(jīng)周期不規(guī)律，或者月經(jīng)出血異常。比如出血量多量少不均，月經(jīng)疼痛，時間不規(guī)律或者出血顏色發(fā)黑，可以使用一些偏方，驗方來進(jìn)行治療?？梢允褂冒~熬水放上紅糖，荷包雞蛋。這是一種食療的方法，一天吃一次，一周一個療程，對于改善月經(jīng)不調(diào)有一定的治療作用，但是對人體沒有什么毒副作用，不妨試一下。如果偏方治療無效的，還應(yīng)到醫(yī)院做正規(guī)的檢查和治療。

月經(jīng)不調(diào)首先要了解月經(jīng)是怎樣的不調(diào)，是周期的不規(guī)律，過長或者過短;還是經(jīng)期的不正常，或者經(jīng)量過多，或者過少，或者月經(jīng)淋漓不盡等等。首先要做針對性地檢查，比如婦科檢查、婦科B超、性激素檢查，或者甲狀腺、胰島素等內(nèi)分泌的檢查，必要時可以做宮腔鏡檢查。有針對性地檢查清楚具體是什么原因，才能針對性地做進(jìn)一步的治療。月經(jīng)不調(diào)是相對比較復(fù)雜的，了解月經(jīng)不調(diào)的具體原因，才可以把周期調(diào)規(guī)律，經(jīng)期調(diào)正常，這樣才能有效地做到治療的方法。所以月經(jīng)不調(diào)是一步一步相對檢查的過程。

治月經(jīng)不調(diào)的民間偏方
女性月經(jīng)不調(diào)是生活當(dāng)中很常見的現(xiàn)象，一定要引起重視。因為月經(jīng)不調(diào)不僅會影響正常的新陳代謝，也會使女性的排卵期出現(xiàn)錯亂，使很多女性出現(xiàn)安全期避孕失敗，發(fā)生意外的懷孕。另外，月經(jīng)不調(diào)，久治不愈，也會引起生殖系統(tǒng)的疾病，比如不孕不育、宮外孕、卵巢囊腫、子宮的肌瘤、婦科炎癥，甚至是宮頸的疾病，嚴(yán)重影響女性的身體健康，以及正常的工作和生活。患有月經(jīng)不調(diào)的女性，一定要及時去正規(guī)的醫(yī)院檢查，因為發(fā)病原因不同，治療方法也會有所差異。比方氣血虛弱的月經(jīng)不調(diào)需要補(bǔ)氣補(bǔ)血，婦科炎癥引起的月經(jīng)不調(diào)，就需要治療炎癥。一般來說，月經(jīng)不調(diào)，只要確診以后，服用藥物調(diào)理一段時間，很快就可以恢復(fù)正常。可以服用補(bǔ)氣、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)活絡(luò)的藥物，比如八珍益母丸、調(diào)解活血膠囊、婦科調(diào)經(jīng)膠囊、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血丸、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)顆粒等等，效果都不錯。另外，女性在月經(jīng)期一定要注意飲食的健康，不要吃生冷、發(fā)硬的食物，也不要喝冷飲，碳酸類的刺激飲料，應(yīng)該多喝溫開水或者紅糖水，也可以喝益母草顆粒，具有調(diào)整活血的功效，應(yīng)該注意保暖，避免著涼。

治療月經(jīng)不調(diào)的偏方有哪些？

在生活中有很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，這主要是由于生活習(xí)慣不當(dāng)導(dǎo)致的，這一癥狀會對生活帶來很多不便，而且對身體也會帶來很多不利的影響，那么治療月經(jīng)不調(diào)的偏方有哪些？什么偏方治月經(jīng)不調(diào)？治療月經(jīng)不調(diào)的偏方有很多，大多都是通過飲食調(diào)理，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
1、月經(jīng)不調(diào)湯療偏方
(1)排錢草根雞湯
食材：排錢草根30-60克，老母雞1只，黃酒適量。
做法：將老母雞宰殺，去毛去內(nèi)臟洗凈，切塊，排錢草根洗凈，將雞塊和排錢草根放入砂鍋中，加水適量，燉熟，飯前服食，
功效：補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)，祛風(fēng)，利濕，用于治療月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)。
(2)淡菜豬肉湯
食材：淡菜100克，豬肉150克。
做法：將淡菜洗凈，豬肉洗凈切塊，一同煮湯至肉爛后加食鹽調(diào)味食用，于月經(jīng)來潮前服食。
功效：補(bǔ)虛養(yǎng)血，用于治療月經(jīng)過多，癥見羸瘦，眩暈，腰痛者。
(3)茜草大棗豬蹄湯
食材：豬蹄一對，茜草30克，大棗10枚。
做法：將豬蹄去毛洗凈，切塊，茜草洗凈，用紗布包好，大棗洗凈，三味下鍋同煮，熟后去藥袋，加食鹽調(diào)味服食。
功效：涼血止血，祛瘀生新，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，用于治療血熱妄行引至月經(jīng)先期。
(4)冬瓜蚌肉湯
食材：河蚌肉250克，冬瓜500克，食鹽，味精，蔥花，麻油適量。
做法：將河蚌肉加少許姜汁浸泡，冬瓜去皮，瓤后切片，取出的冬瓜仁和冬瓜籽用水煮20分鐘，去渣取汁，放入冬瓜片，煮5-10分鐘，入蚌肉烹黃酒，再煮沸3分鐘，放食鹽，味精，蔥花，淋上麻油調(diào)味服食。
功效：除熱止渴，清肝熱，用于治療血熱之月經(jīng)提前。
2、月經(jīng)不調(diào)粥療偏方
(1)月季花粥
食材：月季花3朵，糯米，紅糖各100克。
做法：將月季花脫瓣，用清水洗凈，切細(xì)，粳米淘洗干凈，放入清水煮粥，粥熟時加入月季花瓣，再略煮，加紅糖調(diào)味服食。
功效：活血調(diào)經(jīng)，化瘀止痛，用于治療婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，跌打損傷，筋骨疼痛等癥。
(2)蛋粥
食材：雞蛋2只，糯米100克，白糖20克。
做法：糯米淘洗干凈，加水煮粥，下白糖，雞蛋打散倒入粥中，稍煮即成，空腹服食。
功效：滋陰潤燥，補(bǔ)血健體，用于治療煩熱燥咳，目赤咽痛，月經(jīng)不調(diào)，體弱血虛等癥。
(3)生地粥
食材：生地30克，粳米30-60克。
做法：將生地洗凈切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升備用，下米如果煮粥，待米八成熟時入藥共煮至粥熟即可服用?？蛇B服數(shù)日。
功效：清熱，涼血止血，用于治療虛熱導(dǎo)致月經(jīng)先期。
(4)黃芪粥
食材：黃芪30克，粳米100克。
做法：先將黃芪洗凈后加水煎煮取汁去渣，粳米洗凈后，用黃芪汁煮粥，空腹服食。
功效：補(bǔ)氣，補(bǔ)血，強(qiáng)身，用于治療氣虛不能攝血之月經(jīng)過多癥。
3、月經(jīng)不調(diào)茶療偏方
(1)玫瑰月季調(diào)經(jīng)茶
食材：玫瑰花，月季花各9克，紅茶3克。
做法：將玫瑰花，月季花和紅茶一同用沸水沖泡，燜10分鐘，每日一劑，不拘時溫飲，連服數(shù)天，經(jīng)行前幾天服為宜。
功效：月季花，玫瑰花均能活血化瘀，理氣止痛，是治療婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)閉經(jīng)之佳品，二者一起泡茶飲，可活血
調(diào)經(jīng)，調(diào)理月經(jīng)量少，經(jīng)期腹部脹痛，經(jīng)血色黯或挾塊，或閉經(jīng)等癥。
(2)開郁香附茶
食材：香附200克。
做法：將香附經(jīng)醋炒后，研末備用，每次10-15克，用紗布包好，放置于保溫瓶內(nèi)，用適量沸水沖泡，燜15分鐘后代茶飲，每日1-2包。
功效：香附理氣開郁，是調(diào)經(jīng)止痛常用藥，用于泡茶主治月經(jīng)不調(diào)，氣滯血瘀，痛經(jīng)，癥見小腹脹滿疼痛。
(3)川芎調(diào)經(jīng)茶
食材:川芎3克，茶葉6克。
做法：將川芎和茶葉加水300-400毫升，煎至五份湯汁，約150-200毫升一份，每日一到兩劑，于飯前熱服。
功效：川芎性溫辛溫，善于行氣開郁，活血止痛，茶葉所含的咖啡因，茶堿有擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)的作用，一起做茶飲，主治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)，產(chǎn)后腹痛，風(fēng)熱頭痛，胸痹心痛等癥。
4、經(jīng)期吃什么水果好
1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。
3、補(bǔ)血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。
4、保養(yǎng)護(hù)膚水果：草莓、蘋果。
經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。

月經(jīng)不調(diào)飲食怎么調(diào)理？調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方法有哪些？

月經(jīng)不調(diào)是一種較為常見的女性病癥，會對女性生活帶來很多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成更大的危害，那么月經(jīng)不調(diào)飲食怎么調(diào)理？調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方法有哪些？月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理方法有很多，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。
1、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的偏方
1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。
2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。
3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。
4、當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后
7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。
8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào)。
9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者。
10、陳年高粱根2個，洗凈，煮水飲用。適宜于經(jīng)期過長不凈者。
2、月經(jīng)不調(diào)適合吃什么
(1)黑糯米粥
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
【配料】紅糖適量
【制作方法】
⑴大棗洗凈待用。
⑵桂圓去皮洗凈待用。
⑶黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
【功效】溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品。
(2)蓮藕木耳老鴨煲
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
【制作方法】
⑴蓮藕洗凈，切塊待用。
⑵黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。
⑶老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。
【功效】滋陰清熱涼血止血
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經(jīng)，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養(yǎng)胃，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，效果尤佳?？梢宰剃幥鍩?，調(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。
(3)山藥栗子豬肚煲
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
【配料】生姜料酒精鹽適量
【制作方法】
⑴鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。
⑵栗子去皮洗凈待用。
⑶豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
【功效】健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經(jīng)，補(bǔ)肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，為血肉有情之品，健脾胃，補(bǔ)虛損，是虛勞羸弱者營養(yǎng)的佳品。此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品；經(jīng)少者，忌酸澀苦寒之品；經(jīng)多者，忌溫?zé)嵝晾敝贰?br>大黃、木香、蒼術(shù)、五靈脂、陳皮、黃芩等中藥材制成的中藥丸劑，氣微，味苦。其主要成份為橙皮苷、黃芩苷等。具有破瘀，調(diào)經(jīng)的功效。臨床上用于治療婦女血瘀積聚，月經(jīng)閉止，經(jīng)期紊亂，行經(jīng)腹痛。
(4)豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。
功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。
3、經(jīng)期護(hù)理方法
1、清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。
2、飲食有節(jié)
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調(diào)節(jié)情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
4、勞逸結(jié)合
經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運(yùn)動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事
月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8、作好記錄
要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。

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