腰肌勞損能熱敷嗎?怎樣治療好

腰肌勞損是一種在人們身上極為常見的病癥，一般來(lái)講，在確診自己患有腰肌勞損后，人們對(duì)于腰肌勞損的治療方法也需多加了解，那么，腰肌勞損能不能熱敷呢?

腰肌勞損能熱敷嗎?

腰肌勞損能熱敷。熱敷的作用：促進(jìn)炎癥消退，解除疼痛，減輕深部組織充血，保暖。禁忌：軟組織扭傷、挫傷早期,未經(jīng)確診的急性腹痛,鼻周圍三角區(qū)感染,臟器出血,惡性腫瘤,金屬移植物.熱敷作為配合療法適用于初起的癤腫、麥粒腫、肌炎、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、風(fēng)寒、引起的腹痛及腰腿痛等。但是，當(dāng)急腹癥未確診時(shí)，如急性闌尾炎，面部、口腔的感染化膿，各種內(nèi)臟出血，關(guān)節(jié)扭傷初期的有水腫時(shí)，都禁用熱敷。

治療方法：

1.避免過(guò)勞、矯正不良體位。

2.適當(dāng)功能鍛煉

加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。

3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

4.藥物治療

主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

5.封閉療法

有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。

腰肌勞損怎么辦？

首先要告訴你的是腰肌勞損的治療是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，而且腰肌勞損是可以治愈的，腰肌勞損是個(gè)慢性病，所以需要慢慢的調(diào)理，治療腰肌勞損療效比較顯著的藥物有赫爾克骨痛貼，另外，腰肌勞損其主要癥狀是腰部酸困和疼痛
,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣
,腰部活動(dòng)性受限
,彎腰困難。嚴(yán)重者可影響日常工作和生活。實(shí)踐證明
,運(yùn)動(dòng)療法對(duì)其有較好的效果。
1、腰肌鍛煉保健法
:仰臥保健法
:患者取仰臥位
,首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn)
,支撐于床上
,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面
,維持感到疲勞時(shí)
,再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行
10分鐘左右
,每天早晚各鍛煉一次。
2、俯臥保健法
:患者采取俯臥位
,將雙上肢反放在背后
,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面
,使身體呈反弓型
,堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉
10分鐘左右
,每天早晚各一次。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉
,可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。
3、腰背部叩擊按摩保健法
:患者采用端坐位
,先用左手握空拳
,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊
10分鐘后
,再用左手掌上下按摩或揉搓
5分鐘左右
,一日兩次。然后反過(guò)來(lái)用右手同左手運(yùn)動(dòng)法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感
,則效果更好
,運(yùn)動(dòng)后自覺舒服無(wú)比。此運(yùn)動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán)
,能解除腰肌的痙攣和疲勞
,對(duì)防治中老年性腰肌勞損效果良好。
4、熱敷或理療
:每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷
,也可用麩皮
1.
5公斤
,在鐵鍋內(nèi)炒糊后
,再加食醋
0.
25公斤速攪拌均勻后
,裝入自制布袋內(nèi)
,然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購(gòu)遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進(jìn)腰部血液循環(huán)
,還能祛風(fēng)濕、活血通絡(luò)
,對(duì)治療腰肌勞損患者效果良好。
5、藥物療法:對(duì)腰肌勞損患者,推薦使用----赫爾克骨痛貼，藥物成份透過(guò)表皮逐漸滲透至骨關(guān)節(jié)深層，人體關(guān)節(jié)有七層組織結(jié)構(gòu)，一般藥物和普通膏藥只能達(dá)到2—3層，使深層的致病因子長(zhǎng)期存活下來(lái)，這是風(fēng)濕骨病久治不愈、反復(fù)發(fā)作的根本原因。赫爾克骨痛貼是世界上唯一一個(gè)“七層深入治療”的海洋生物新藥，它內(nèi)含“七層透骨分子”(p-atp)能穿透骨關(guān)節(jié)七層組織結(jié)構(gòu)，徹底清除深層的致病因子，使風(fēng)濕骨病不再反復(fù)發(fā)作。
腰肌勞損能治愈嗎？
想要治愈腰肌勞損不僅要靠治療，也要靠保養(yǎng)，首先，應(yīng)當(dāng)重視避免一些容易引起“閃腰”的動(dòng)作，如彎腰持重物、多次反復(fù)彎腰等;其次，一旦腰扭傷，必須休息，以防脊柱不斷活動(dòng)干擾損傷軟組織的修復(fù);此外，在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢(shì)，長(zhǎng)期坐位的職業(yè)者必須保持正確的坐姿。因工作需要長(zhǎng)期彎腰的人，如體力勞動(dòng)者等，必須要保持下腰部平坦，使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。對(duì)于一般人群，在日常生活中，無(wú)論是彎腰取物，上、下樓梯，負(fù)重爬山等活動(dòng)，均需保持良好的姿勢(shì)，以便預(yù)防腰肌勞損。

腰疼怎么辦可以熱敷嗎？

第一，造成人體出現(xiàn)腰疼的原因有很多，有一些腰疼是可以利用熱敷來(lái)進(jìn)行緩解的，但是有的腰疼是不能夠用熱敷的，以免因?yàn)闊岱蠖鴮?dǎo)致疼痛加劇。所以針對(duì)于腰疼能不能夠熱敷是需要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)定的，在出現(xiàn)腰疼的時(shí)候一定要先清楚的了解造成腰疼的原因，才能夠采取進(jìn)一步的治療。
第二，急性的腰部疼痛是不建議利用熱敷來(lái)進(jìn)行緩解的。急性腰肌勞損發(fā)作或者是由于劇烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致腰部扭傷這兩種情況導(dǎo)致的腰疼是不建議用熱敷來(lái)進(jìn)行緩解的。但是針對(duì)于久坐，坐姿不正確，過(guò)了急性期的腰肌勞損以及女性例假前期的腰疼這些是可以利用熱敷來(lái)進(jìn)行緩解的。
第三，腰疼利用熱敷可以進(jìn)行緩解，但是絕對(duì)不能夠作為一種治療方法。因?yàn)闊岱笾饕谴龠M(jìn)腰部血液循環(huán)疏通腰部經(jīng)絡(luò)不能夠解決或者是治療腰疼，所以針對(duì)于腰疼嚴(yán)重的患者最好還是能夠去醫(yī)院進(jìn)行治療，這樣才能夠更加快速有效的解決腰疼的問(wèn)題

腰肌勞損怎么恢復(fù)

腰肌勞損的出現(xiàn)也會(huì)讓大家感覺到腰背部位特別的勞累，為了有效的達(dá)到緩解的作用，不少的人都會(huì)選擇正確的方法，比如說(shuō)在48個(gè)小時(shí)內(nèi)可選擇冰敷，也可以服用藥物，另外也應(yīng)該加強(qiáng)背部肌肉的鍛煉，如此效果才會(huì)比較出色。

在生活中腰肌勞損的出現(xiàn)非常常見，特別是在辦公室中有很多人都在使用靠枕，希望能夠有效的緩解腰痛的感受，相信有過(guò)腰肌勞損的人肯定會(huì)知道這種疾病本來(lái)就會(huì)反復(fù)發(fā)作，其實(shí)在治療的過(guò)程中我們也應(yīng)該掌握好相應(yīng)的預(yù)防措施，那么腰肌勞損怎么恢復(fù)呢？
一、冰敷
為了減少腰部肌肉出現(xiàn)明顯的疼痛現(xiàn)象，疼痛部位可以先冰敷再熱敷，也就是說(shuō)，這48個(gè)小時(shí)內(nèi)使用冰敷，在72個(gè)小時(shí)內(nèi)選擇熱敷，如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的急性腰痛現(xiàn)象，也不需要過(guò)于的擔(dān)心，為了不耽誤正常的工作和生活，建議服用非處方鎮(zhèn)痛藥，如芬必得。
二、藥物治療
值得注意的是，芬必德等西藥鎮(zhèn)痛劑是解熱鎮(zhèn)痛藥，在體內(nèi)起到抑制前列腺素合成的作用，前列腺素是胃粘膜的自我保護(hù)劑，因此這種鎮(zhèn)痛劑不宜多食，否則會(huì)引起胃痛甚至胃潰瘍發(fā)生，建議大家可以選擇中藥膠囊，因?yàn)橹兴幠z囊具有活血化瘀的效果，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，有效提升神經(jīng)肌肉營(yíng)養(yǎng)，也不容易會(huì)出現(xiàn)明顯的副作用現(xiàn)象。
三、鍛煉背部肌肉
腰肌勞損聽起來(lái)像是過(guò)度勞累引起的肌肉損傷，很多人都會(huì)覺得如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成相應(yīng)的影響，其實(shí)這種認(rèn)知是完全錯(cuò)誤的，相反，肌肉損傷是由于肌肉無(wú)力造成的，鍛煉背部肌肉可以使背部肌肉發(fā)達(dá)，韌帶強(qiáng)壯，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)，從而預(yù)防和治療背部肌肉勞損。
四、適當(dāng)減肥
如果我們真的想減輕背部肌肉的重量，我們需要減輕體重，特別是腹部脂肪，以減輕背部肌肉等軟組織的負(fù)擔(dān)，從而減輕背部疼痛，使受傷的肌肉有機(jī)會(huì)恢復(fù)。推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有五點(diǎn)支撐法、向后行走法和游泳法，一些專為腰背部肌肉設(shè)計(jì)的健身運(yùn)動(dòng)也是很好的鍛煉方法。

腰肌勞損如何進(jìn)行康復(fù)？

腰肌勞損通常是指患者長(zhǎng)期進(jìn)行超負(fù)荷活動(dòng)，使得肌肉或韌帶出現(xiàn)慢性或機(jī)械性損傷所導(dǎo)致的疾病。腰肌勞損的康復(fù)方法主要有改變行為習(xí)慣、加強(qiáng)功能鍛煉、藥物治療、物理療法、封閉治療及手術(shù)治療等：
1、改變行為習(xí)慣：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、避免長(zhǎng)坐久站、糾正不良的體態(tài)，嚴(yán)重時(shí)臥床休息，避免彎腰、重體力勞動(dòng)及劇烈活動(dòng)，保持清淡、高蛋白飲食，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物；
2、加強(qiáng)功能鍛煉：加強(qiáng)腰背肌鍛煉，例如平板支撐、腰部拉伸、五點(diǎn)支撐等，可以增加腰部的柔韌性，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，減輕腰部肌肉負(fù)擔(dān)；
3、藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消ˇ炎ˇ藥物進(jìn)行治療，例如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，可有效減輕炎癥反應(yīng)，緩解腰部肌肉的痙攣狀態(tài)；
4、物理療法：包括針灸、理療、推拿、按摩等治療方法，可以減輕腰部疼痛，促進(jìn)損傷恢復(fù)；
5、封閉治療：如果腰痛明顯，嚴(yán)重影響正常生活與休息，可以在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行封閉治療，以減少損傷對(duì)腰椎的刺激，并改善局部營(yíng)養(yǎng)，減輕疼痛。
6、手術(shù)治療：若腰肌勞損未得到及時(shí)治療或經(jīng)保守治療無(wú)效，甚至發(fā)展為腰椎骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出癥，則可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。
綜上所述，對(duì)于腰肌勞損的患者而言，急性期治療多以止痛為目的，積極促進(jìn)康復(fù)。處于疾病緩解期的患者，要加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，維持健康的腰椎狀態(tài)，降低腰肌勞損的發(fā)作概率。

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