小便能夠排除人們身體上的毒素,所以通過(guò)觀察小便的情況是可以發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題的,尤其是要經(jīng)常觀察自己小便的顏色以及小便時(shí)是不是感覺(jué)刺痛。那么男人尿液發(fā)黃一般由什么原因所致呢?
原因TOP1:飲水過(guò)少
關(guān)于成人每天需要喝多少水,有不同的說(shuō)法,但是大致在1.8L升左右,也就是大約4瓶礦泉水。當(dāng)我們騎行或者出去游玩飲水過(guò)少時(shí),我們肯定會(huì)出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況,所以,此時(shí)你需要大量補(bǔ)充水分。
建議:養(yǎng)成合理的飲水習(xí)慣,不要在感到口渴的時(shí)候才喝。這是維持合理代謝的需要,缺水導(dǎo)致的尿液發(fā)黃只是一個(gè)表現(xiàn)。對(duì)于200ml左右的水杯,可以這樣進(jìn)行規(guī)范飲水:早晨起床一杯水,上午兩杯水,中午一杯水,下午兩杯水,晚上兩杯水,讓合理飲水成為一種習(xí)慣!
原因TOP2:壓力過(guò)大
個(gè)人認(rèn)為這是僅次于缺水的第二大因素。大家回想一下:當(dāng)我們面對(duì)考試或者面對(duì)工作上的壓力時(shí),如果心理上過(guò)度緊張,就會(huì)不可避免的導(dǎo)致尿液發(fā)黃,很多的研究已經(jīng)說(shuō)明過(guò),當(dāng)人過(guò)度緊張以及生氣時(shí),身體就會(huì)產(chǎn)生大量毒素,通過(guò)腎臟過(guò)濾,會(huì)產(chǎn)生黃色尿液,對(duì)肝腎都有損傷。所以一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。
建議:學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,合理釋放壓力,長(zhǎng)時(shí)間處在壓抑的狀態(tài),對(duì)身體損害很大!在周末運(yùn)動(dòng)一下,或者打打球,跑跑步,可以十分有助于緩解壓力,釋放身心。
原因TOP3:飲食不合理
有時(shí)候由于我們偏愛(ài)一種口味,喜歡辛辣,就經(jīng)常的選擇這樣的食物,并且有些人也經(jīng)常選擇肉食,而很少食用水果蔬菜,這些不合理飲食的結(jié)果,用中醫(yī)來(lái)說(shuō),就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)不平衡,最終就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)上火,表現(xiàn)之一就是尿液發(fā)黃。
建議:針對(duì)于此類情況,建議就是多吃蔬菜蔬果,多食用一些當(dāng)季的蔬菜水果,例如夏天到了,就多吃西瓜、桃子等。蔬菜類,多吃苦瓜,生菜,苦菜等等
原因TOP3:病理性發(fā)炎
當(dāng)我們由于感冒或者一些其他病例原因?qū)е律匣饡r(shí),我們會(huì)出現(xiàn)嘴角生泡,牙齦疼痛出血、牙疼等癥狀,還有一個(gè)癥狀,就是,尿液變黃,這也是我們判斷是否上火的一個(gè)很明顯的癥狀,如果連續(xù)幾天都出現(xiàn)上面這些伴隨癥狀,就可以判斷為發(fā)炎上火了,這就需要借助藥物了。
建議:出現(xiàn)身體發(fā)炎的癥狀時(shí),要及時(shí)尋求醫(yī)生幫助,然后對(duì)癥下藥,及時(shí)消炎,炎癥不宜久拖,要及時(shí)調(diào)理。
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