關節(jié)怕冷是哪些原因？關節(jié)怕冷就艾灸命門穴

人體的關節(jié)是一個比較容易受寒的部位，在中醫(yī)學上有一種可以針對關節(jié)怕冷的方法就是艾灸，那么關節(jié)怕冷，艾灸哪里比較好呢？

命門養(yǎng)生保健的重要性

從字面上看，命是指生命，門是指出入的通道，合起來的意思就是生命的通道。說命門是掌控生命的門戶未免讓人覺得有點兒玄乎，但中醫(yī)確實非?？粗孛T穴的功能。經(jīng)常按摩命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝，固腎氣，能治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉，男性遺精、陽瘺，以及女性的虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習慣性流產(chǎn)等癥，并能延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點，加強其在任脈的聯(lián)系，促進真氣在任督二脈上的運行。

養(yǎng)生防病要注意小腹和腰背的保暖，現(xiàn)在許多女性喜歡穿露臍裝，對身體會產(chǎn)生極大的危害。雖漂亮--BC，但久而久之會影響經(jīng)期，導致富寒痛經(jīng)等病癥。西醫(yī)動手術的時候常常把麻醉部位選在命門穴的附近，好些人動手術后遺留腰背酸困、疲乏無力，這和腎氣的損傷不無關系，命門穴的保養(yǎng)應該引起足夠的重視!

艾灸方法

按摩命門穴不必在意方法，時間，方便的時候按揉按揉就能起到保健作用。艾灸命門穴效果更好，將艾條的一端點燃后，距離皮膚2~3厘米，對準命門穴艾灸，使局部有溫熱感而不灼痛為宜，每次灸30~60分鐘，灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度，每星期灸一次。這種方法對于女性手腳冰涼、老年人關節(jié)怕冷、男性尿頻尿急等諸多陽虛癥狀都可以起到很好的緩解作用。日常保健可以每次灸15分鐘左右，隔天灸一次。

命門穴很好找，因為它和我們的肚臍眼是前后相對的，所以，我們在找該穴的時候，只要以肚臍為中心圍繞腰部做一個圓圈，這個圓圈與背后正中線的交點處就是了。

命門其他作用

①遺精，陽痿，早泄等男科病證：

②月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下、痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科病證：

③遺尿、尿頻等泌尿系疾患：

④腰骶疼痛，下肢痿痹：

⑤泄瀉，小腹;令痛。

膝蓋發(fā)涼，寒濕重！中醫(yī)教您找到這3個穴位，逼出關節(jié)里的寒氣

隨著年齡的增長，我們的膝蓋總會出現(xiàn)各種各樣的問題，其中最常見的就是膝關節(jié)怕冷。很多患者感覺關節(jié)冰涼，手捂不住膝蓋。而且夏天需要護膝的中老年人也很多。為什么呢？

為什么膝蓋會變冷？我們腿上有六條嚴重的經(jīng)絡，分別是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)，所以膝蓋受涼大概和這些器官關系最密切！在中醫(yī)里，關節(jié)涼了，說明陽氣不足，也就是熱少了，寒氣已經(jīng)侵入，整個人就會怕冷。體內(nèi)的熱量主要來自腎，腎是陰陽之根。一般來說，腎是全身陽氣的根。因此，如果身體的陽氣不足，身體其他部位的陽氣自然會變?nèi)酢Ｒ虼?，我們的膝蓋經(jīng)常怕冷怕冷，這與我們?nèi)鄙倌I臟直接相關。

其次，我們的脾臟陽氣不足，所以我們應該通過后天的維護來補充身體的陽氣。這時，脾臟起著關鍵作用。如果脾的運化功能正常，我們可以把吃的食物變成營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)會轉化為人體的氣血，再轉化為我們體內(nèi)的腎陽。自然身體會充滿氣血，膝蓋也不會冷。如果脾運化功能異常，氣血生成不足，很容易導致膝蓋發(fā)冷，手腳冰涼。

最后是肝。有些人的膝蓋是涼的，可能不是因為陽氣不足，而是因為所有的陽氣都凝滯在身體中間，無法輸送到身體的四肢，那么為什么陽氣凝滯呢？細心的人可能會發(fā)現(xiàn)，膝蓋冷的人愛生悶氣，容易把小事放在心上。久而久之，肝氣郁結，導致陽氣郁結于中而不去四肢。自然會有膝蓋冰涼，手腳冰涼。這樣的人補充陽氣是沒有用的。主要是疏肝，疏通肝氣。氣血天生走路像四肢，所以膝蓋冷的問題在這個時候就解決了。

以上三個臟腑都有相應的穴位，常用艾灸，關節(jié)不怕冷。

1、腎經(jīng)上的穴位——太溪穴。位置:就在我們的腳踝尖和跟腱連線的中間。方法:先用手按壓太溪穴20秒，然后艾灸太溪穴15分鐘左右，有很好的溫腎壯陽的效果。

2、足三里，胃經(jīng)上的穴位。位置:膝蓋骨外側凹陷向下約4指寬。即從外膝眼開始，往下走，四指，即確切的足三里穴。方法:穴位按摩20秒，抽走穴位的氣血，再艾灸足三里15分鐘左右，有很好的補氣血、健脾胃的效果，對膝蓋發(fā)冷大有裨益。

3、肝經(jīng)上的穴位——太沖穴。位置:在我們腳的大指和第二指之間，沿著兩塊骨頭之間的縫隙向上推的凹陷就是太沖穴。方法:平時按揉此穴3分鐘左右，然后艾灸10分鐘左右。太沖穴有很好的通肝膽、行氣活血的作用。# 健康 明星計劃# #哆咖醫(yī)生超能團#

老中醫(yī)：秋冬畏寒怕冷，多因4個原因所致，3個方法讓身體暖起來

寒冷給我們的身體帶來的危害也是比較多的，那么如果身體當中經(jīng)常出現(xiàn)一切寒冷的。秋冬的季節(jié)如果害怕寒冷的話，都是因為這4個原因而導致的三個方法能夠讓我們的身體暖和起來，到底是哪三個方法，那具體的就讓我們一起來了解一下。 1、腎陽虛、陽氣不足 中醫(yī)學認為，「 ”陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關。 2、氣血淤滯 有些人身體里的陽氣并不虛，但因為氣血的運行不順暢，導致陽氣在體內(nèi)滯留無法散發(fā)，陽氣和血液無法送達到手腳，也會出現(xiàn)這樣的情況，但這類人只是會手腳寒冷，主要的身體軀干還是溫暖的。 3、缺鐵 老式照片、 產(chǎn)品和成分中含有鐵和膳食纖維，健康營養(yǎng) 缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷；血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。 4、體重過輕 體重過輕也會有影響。這里指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產(chǎn)生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。 身體怕冷只是一種外在表現(xiàn)，而引起的原因可能是身體內(nèi)在出現(xiàn)了疾病，所以得找出內(nèi)因才行。在這里教大家?guī)讉€方法，從多方面調(diào)理身體，徹底解決冬天怕冷。 1、核桃紅棗茶 材料：核桃仁，紅棗2，桂圓，紅茶。 功效：溫補脾腎，潤燥通便，益氣養(yǎng)血，適用于陽虛引起的手腳冰涼、畏寒怕冷、消化不良、便秘，以及氣虛所致的氣短乏力、精神疲憊等癥。 2、運動調(diào)養(yǎng) 冬季運動應以靜態(tài)運動為主，養(yǎng)陽氣，使陽氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運動，同時運動強度以微微出汗為佳，不宜過度運動，使大汗出，使陽氣外泄，寒邪容易入侵。運動時，要選擇在向陽的地方進行，如操場、運動場等，早上運動不宜過早，要等日出見陽光后才運動，以防陰氣太重損傷陽氣。 3、艾灸壯陽穴位 身體有幾個可以補充陽氣的穴位，他們是命門穴，大椎穴，足三里穴，神闕穴，平常經(jīng)常按揉或用艾條艾灸這些穴位，可以不斷的給身體補充陽氣，身體陽氣充足則不再懼怕寒冷。選擇艾灸方式的話，每個穴位艾灸時間20-30分鐘即可。 按照正確的方法來解決，經(jīng)常還能給我們的身體帶來了傷害，所以及時的按照上面所說的這種方法來改變，給我們的身體帶來的效果也是比較大的，按照正規(guī)的方式來做，給我們的生命帶來非常好的幫助才是最重要的。免責聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知，我們將盡快刪除相關內(nèi)容。

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