女人想要青春永駐
1、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵
很多人覺得沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)
2
、多吃含葉酸的食品葉酸中含有水溶性的維生素B
，多吃這類食物能夠大幅降低患卵巢疾病的機(jī)率。綠色蔬菜及柑橘類的水果和全谷物都含有大量的葉酸，女性們應(yīng)該多食用這類食物。3、少吃止痛藥
25-35歲的女性
，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。止痛藥會(huì)抑制大腦神經(jīng)，若是長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，造成卵子活性減弱。4
、戒煙少喝酒抽煙、喝酒本身就非常影響健康
，若女性抽煙喝酒會(huì)影響到卵巢的健康，過量就很可能會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)5、保持良好心態(tài)
壓力過大容易造成失眠
健康貼士：卵巢的保養(yǎng)是女性保健最為重要的內(nèi)容
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