清肝明目一般是指可以起到清肝瀉火,以及明目解毒這個(gè)功效的藥物或者食物。在生活中有很多食物經(jīng)常是是可以起到清肝明目的功效的。那么可以清肝明目的水果都有哪些呢?
水果:草莓、桑葚
草莓有多種維生素和氨基酸,其維生素C的含量比柑橘高出3倍,另外還含有鈣、鐵、鋅、磷等礦物質(zhì),屬于一種營養(yǎng)豐富的高檔水果,常吃草莓可以幫助消化,鞏固齒齦,清新口氣、滋潤喉嚨等,加上豐富的胡蘿卜素含量,草莓還有明目清肝的作用。
桑葚被稱為“民間圣果”,因?yàn)槠湮睹蓝嘀?,而且功效多樣而深受人們喜愛。中醫(yī)上說桑葚屬于微寒的水果,具有健脾補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、安神助眠、清肝明目等多種功效。同時(shí),桑葚的營養(yǎng)價(jià)值也非常豐富,含有多種維生素、氨基酸以及胡蘿卜素。女性經(jīng)常吃不僅可以補(bǔ)腎滋陰,還能養(yǎng)顏抗衰老。
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