哪些食物可以緩解感冒咳嗽
美味的食物對(duì)于我們每個(gè)人都是非常的有吸引力的，當(dāng)然
，經(jīng)常食用一些美味的食物既可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，也是可以幫助我們大家治療和緩解感冒咳嗽的癥狀的，那么哪些食物可以緩解感冒咳嗽?下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下
。
蘿卜
蘿卜是一種比較美味的蔬菜
，人們都是比較喜歡吃蘿卜的，其實(shí)蘿卜的保健功效也是很不錯(cuò)的
，蘿卜中含有大量的蘿卜素
，這種物質(zhì)可以幫助我們大家有效的預(yù)防、治療感冒和咳嗽的癥狀
。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎
，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎
，榨出少量姜汁
，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜
，拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝
，每日三次，連服兩天
，可以清熱
、解毒、祛寒
，防治感冒
。
蜂蜜
蜂蜜這種食物泡水喝的味道也是非常棒的，另外
，在大家感冒咳嗽期間
，適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯强梢院芎玫木徑獠∏榈模€能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的體質(zhì)。蜂蜜含有豐富的抗氧化劑
，可以幫助對(duì)抗感冒引起的感染
，此外，蜂蜜越濃稠
，其抗氧化成分越豐富
。對(duì)于蜂蜜的止咳作用，專(zhuān)家解釋道
，蜂蜜黏稠
、味甜且濃度大可以增加唾液的分泌，幫助化痰和潤(rùn)滑呼吸道
。美國(guó)賓夕法尼亞州一項(xiàng)研究證實(shí)
，患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜，比服止咳藥水更能有效止咳
，而且他們也睡得更安穩(wěn)
。
我們上面為大家介紹了許多的可以緩解和治療感冒咳嗽這種癥狀的美味食物了，我們可以知道
，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┨}卜或者是蜂蜜
，對(duì)于幫助我們大家治療感冒咳嗽的效果都是很不錯(cuò)的，如果出現(xiàn)了感冒咳嗽的情況
，可以通過(guò)食用這些食物來(lái)緩解病情的
。
治療感冒咳嗽的食物
1、姜黃牛奶
姜黃是已知的治療病毒性感染
，如孩子出現(xiàn)感冒咳嗽癥狀
，可以把姜黃粉末加入一杯熱牛奶，每晚給孩子沖服
。它不僅可以即時(shí)緩解孩子喉嚨痛和流鼻涕的癥狀
，還能夠?yàn)槟愕男『⑻峁┴S富的鈣離子。
2
、醋煎雞蛋
醋煎雞蛋治療各種咳嗽有奇效。取雞蛋1個(gè)
，打在碗里攪勻
，米醋半勺放入炒鍋，用文火燒開(kāi)之后將雞蛋放入煎炒
，蛋熟后加適量白糖
，涼后即吃。每天早晚各吃1個(gè)
。一般吃?xún)纱尉涂芍箍?div id="d48novz" class="flower left">
，重?天可愈。
3、黑豆水
黑豆在治療咳嗽方面具有神奇的作用
，凡是因感冒導(dǎo)致的咳嗽
，只需將黑豆加適量的水，用電鍋蒸熟
，飲用其汁液
，就可以發(fā)揮止咳的作用。
4
、豆腐糖
豆腐500克
，紅糖，白糖各100克
。把豆腐當(dāng)中挖一窩
，納入紅，白糖
，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘
。一次吃完，連服4次
。清熱
，生津，潤(rùn)燥
，治咳嗽痰喘
。
5、姜湯
制作姜湯
，鮮姜兩片放入500亳升涼水中
，煮沸后放入紅糖一勺。這主要是由于姜具有溫中散寒的作用
，而紅糖則具有溫中和胃的`作用
，這個(gè)辦法適合于風(fēng)寒感冒引起的咳嗽。
6
、蜂蜜
蜂蜜含有豐富的抗氧化劑
，可以幫助對(duì)抗感冒引起的感染，此外
，蜂蜜越濃稠
，其抗氧化成分越豐富。對(duì)于蜂蜜的止咳作用
，專(zhuān)家解釋道
，蜂蜜黏稠、味甜且濃度大可以增加唾液的分泌
，幫助化痰和潤(rùn)滑呼吸道
。美國(guó)賓夕法尼亞州一項(xiàng)研究證實(shí)
，患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜，比服止咳藥水更能有效止咳
，而且他們也睡得更安穩(wěn)
。
7、玉米須橘皮
玉米須
，橘皮各適量
，共加水煎，日服2次
。止咳化痰
。治風(fēng)寒咳嗽，痰多
。
8
、白糖拌雞蛋
患有慢性支氣管炎的人，傷風(fēng)感冒后咳嗽易發(fā)作
，胸痛氣促
，心煩不安。用雞蛋拌白糖經(jīng)蒸煮后服用
，效果很好
。取鮮蛋一個(gè)，磕在小碗內(nèi)
，不要攪碎蛋黃
、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油
，放鍋中隔水蒸煮
，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？人灶B固者可多吃幾次。
9
、紅梨川貝湯
對(duì)于風(fēng)熱型咳嗽
，可以使用川貝熬湯，服用川貝期間忌辛辣
、油膩食物
，脾胃虛弱的寶寶不宜服用。
10
、生姜蜂蜜水
生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔
、溫肺止咳
、解毒等功效
，其辛溫發(fā)散的作用可促進(jìn)氣血的運(yùn)行。蜂蜜可以驅(qū)寒
，治感冒
，對(duì)人體有多種好處。生姜洗凈
，然后切成姜末
，放入杯中，倒入開(kāi)水沖泡
，然后靜待10分鐘之后
，待水溫降到60攝氏度以下時(shí)，加入10-20克左右的蜂蜜
，攪拌均勻
，姜末蜂蜜水就制作完成了。
感冒咳嗽吃什么食物
1
、感冒還伴有咳嗽
，這段時(shí)間飲食要選擇容易消化的，同時(shí)也要選擇清淡不刺激的
。平時(shí)可以吃點(diǎn)蘿卜
，蘿卜可以用來(lái)燉湯或者是用來(lái)煲粥，具有止咳化痰的作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？人杂刑档脑?huà)，平時(shí)也可以吃些百合
，百合可以消除肺熱咳
，有清肺潤(rùn)肺的作用。感冒還咳嗽的話(huà)
，也可以自己做一些川貝枇杷膏
，主要是把川貝和枇杷結(jié)合在一起。
2
、積極鍛煉
，利用自然因素鍛煉體格十分重要，如經(jīng)常開(kāi)窗睡眠
、戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉等都是積極的方法
，只要持之以恒，就能增強(qiáng)體質(zhì)
，防止上呼吸道感染
。
3、講衛(wèi)生
，避免發(fā)病誘因 穿衣過(guò)多過(guò)少
、室溫過(guò)高過(guò)低
、天氣驟變、環(huán)境污染和被動(dòng)吸煙等
，都是上呼吸道感染的誘因
。
4、西紅柿
、紅莧菜
、紅辣椒、紅蘿卜
、紅棗
、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿卜素
，不但能清除人體氧自由基
，而且參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用
。這些紅色植物含特殊物質(zhì)——抗感冒因子
，可直接抵抗感冒病毒。
感冒咳嗽吃什么好的快
【感冒咳嗽吃什么好的快】
一 、風(fēng)寒咳嗽
外感風(fēng)寒所致
。主要癥狀為：咳嗽聲重，氣急
，咽癢
，咳痰稀薄色白，常伴鼻塞
，流清涕
，頭痛，肢體酸楚
，惡寒
，發(fā)熱等，脈浮或浮緊
。治以疏風(fēng)散寒
，宣肺止咳。
大蒜冰糖水
做法：取2~3瓣大蒜切片或拍碎后放入小蒸盅中
，加適量冰糖
，然后加約150毫升左右的水，蓋好蓋子上蒸鍋
，大火蒸沸騰后
，小火蒸15分鐘，過(guò)濾蒜蓉
，趁熱飲用即可
，每天2~3次
。 功效：大蒜性辛熱
，具有散寒作用
，而大蒜素具有殺菌消炎的作用，而冰糖性平味甘
，具有潤(rùn)肺生津的作用
，所以冰糖大蒜水具有治小兒風(fēng)寒咳嗽的作用。
紅糖姜水
制作姜湯
，鮮姜兩片放入500亳升涼水中
，煮沸后放入紅糖一勺。這主要是由于姜具有溫中散寒的作用
，而紅糖則具有溫中和胃的作用
，這個(gè)辦法適合于風(fēng)寒感冒引起的咳嗽。
白蘿卜湯
原料：白蘿卜150克; 用法：洗凈切片
，煎水取汁
，每天1劑，分2次溫服; 功效：健脾化痰
，消食下氣
，適宜風(fēng)寒感冒咳嗽。
陳皮紫蘇飲
原料：陳皮10克
，紫蘇20克; 用法：一起入茶杯
，沸水沖泡10分鐘，代茶飲用
，可常飲
，不拘時(shí); 功效：疏風(fēng)散寒，宣肺化痰止咳
，適宜風(fēng)寒感冒咳嗽
。
二、風(fēng)熱咳嗽
外感風(fēng)熱所致
。主要癥狀為：咳嗽頻劇
，氣急，咽喉疼痛
，咳痰不爽
，痰黏稠或咳黃痰，常伴鼻流黃涕
，口渴
，頭痛，惡風(fēng)
，身熱等表證
，舌苔薄黃
，脈浮細(xì)或浮滑。治以疏風(fēng)清熱
，肅肺止咳
。
蓮藕蜂蜜汁
做法：準(zhǔn)備蓮藕適量，蜂蜜30毫升
。首先將蓮藕洗凈搗爛
、絞汁，取藕汁150毫升
，然后加入蜂蜜30毫升
，共同放入碗中隔水蒸熟取出。 用法：蒸熟稍涼后一次性飲盡
，每日1次
，可連服7日，能有效緩解風(fēng)熱咳嗽癥狀
。
銀花蛋湯
原料：金銀花15克
，雞蛋1個(gè)。 用法：金銀花加水適量
，煮沸5分鐘后取汁
，用花汁沖雞蛋，攪拌
，趁熱一次服完
。每日1~2次。 功效：疏散風(fēng)熱
，治療風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的咳嗽輕癥
。
枇杷杏仁粥
原料：枇杷葉15克，杏仁10克
，粳米40克
。 用法：三種原料加清水適量，煮粥
，粳米熟后即可
。3餐食用，每天3次
，溫服
。 功效：清宣肺熱，化痰止咳
。
桑菊飲
原料：霜桑葉10克
，菊花10克，杏仁10克，鮮蘆根20克
，薄荷6克
。 用法：加水煎，取汁溫服
，1日1劑
，分2次溫服。 功效：疏散風(fēng)熱
，宣肺止咳
。主治風(fēng)咳嗽，緩解咽干口渴和咳嗽
。
三、肺熱燥咳
主要為秋季風(fēng)煥傷肺或肺熱傷律所致
。主要癥狀為：干咳
，咽干，無(wú)痰或痰少而黏
，不易咯出
，或痰中帶有血絲，或初起伴鼻塞
，頭痛
，微寒，身熱等
，舌苔薄白或薄黃
，質(zhì)紅而干，脈浮數(shù)
。治以潤(rùn)肺止咳
。
羅漢果茶
做法：取一個(gè)羅漢果洗凈后掰成3份，取一份帶殼用沸水沖泡
，冷卻到適宜溫度直接飲用即可
。 功效：羅漢果味甘性寒，能清熱潤(rùn)肺
、止咳化痰
，尤其適宜肺熱感冒引起的燥咳。
秋梨葡萄飲
原料：秋梨100克
，白葡萄干20克
，蜂蜜15克，冰糖15克
。 用法：秋梨洗凈去皮
、核，與葡萄干、冰糖共同水煎
，最后調(diào)入蜂蜜攪勻即可
。 功效：清熱潤(rùn)肺，化痰止咳
。主治肺熱導(dǎo)致的干咳
。
秋梨膏水
原料：秋梨膏1瓶(北方產(chǎn))。 用法：取市售秋梨膏10毫升
，用溫開(kāi)水稀釋8倍后即可飲用
。每日2~3次，溫服
。 功效：清熱潤(rùn)肺
，化痰止咳。尤其適宜小兒
、老年人肺熱咳嗽
。
梨絲拌蘿卜
原料：白蘿卜250克，雪梨1個(gè)
，麻油
、食用油各適量。 用法：梨
、蘿卜
、生姜洗凈切絲。蘿卜絲
，用沸水煮2分鐘后撈起
，加上梨絲、姜絲及調(diào)料
，拌勻涼食
。 功效：潤(rùn)肺下氣，主治肺熱燥咳咽干
。
【感冒咳嗽吃什么水果】
1、蘋(píng)果
可和泡好的銀耳一起放到?jīng)鏊兄鬁稍俜湃腓坭?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、棗等
，能?rùn)肺止咳。另外
，生蘋(píng)果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞
。蘋(píng)果泥加溫后食用，是兒童與老年人治療消化不良的好藥方
。
2、梨
可生津止渴
，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空
，放入川貝
、冰糖、蜂蜜等煮食
。二是帶皮切塊
，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖
，煮好后可拌入蜂蜜
，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊
，和木瓜
、蜜棗、豬骨一起煮湯
，有清肺熱
、開(kāi)胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后
，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞
、棗等
。另外，還可搗泥成梨糕
，加冰糖后食用
，也能清熱、治療咳嗽
。
3 、荸薺
假如生吃一定要做好消毒，防止感染寄生蟲(chóng)病
，用淡鹽水泡一泡就可起到消毒作用
。荸薺還可以入菜，最好用蒸或煮食
。另外
，去皮后榨汁服用，可治療咽喉腫痛
。
4 、杏仁
咳嗽時(shí)伴有氣喘，或干咳無(wú)痰時(shí)
，可以吃點(diǎn)杏
。因?yàn)樾又泻锌嘈尤蔬埃哂墟?zhèn)咳祛痰、溫肺散寒等作用
，其核中杏仁的止咳平喘作用更強(qiáng)
。此外，干咳時(shí)
，吃點(diǎn)香蕉或菠蘿
，效果也不錯(cuò)。
5、檸檬
檸檬有效對(duì)抗感冒病毒
，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外
，熱檸檬水有開(kāi)胃消食
、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者
。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水
，可以補(bǔ)充維生素C，保養(yǎng)身體
，達(dá)到預(yù)防感冒的功效
。
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰
，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)
。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出
。感冒初期
，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛
、減少喉嚨干等不適
。
6、柑桔
維生素C有抗氧化和提升機(jī)體免疫力的功效
，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C
，可減輕感冒癥狀，縮短病程
。柑橘能夠生津止渴
、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用一個(gè)柑橘就可以滿(mǎn)足人體一天所需的維生素C
，是物美價(jià)廉的抗感冒武器
。
吃烤橘子能鎮(zhèn)咳化痰，這主要是橘皮的作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？鹃僮蛹炔挥绊懣诟泻蜖I(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，還能增強(qiáng)化痰鎮(zhèn)咳之功。風(fēng)寒感冒初起者
，連皮趁熱吃烤橘子
，能使痰液量減少、咳嗽明顯減輕
。
7 、柚子
柚子性寒，味甘
。含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，如胡蘿卜素、維生素C
、維生素Bl
、維生素B6、煙酸等
，可以化痰
、止咳、益肺
。柚子皮內(nèi)含揮發(fā)性精油成分
，中醫(yī)上對(duì)腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果
。
柚子是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的好水果
。比如現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的養(yǎng)肺祛痰作用
，并能美容養(yǎng)顏。
8、甘蔗
甘蔗性寒
，味甘，可以清熱
，生津
。《隨息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用
，在因風(fēng)熱感冒
，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)
，食用甘蔗可以清火利咽
，緩解癥狀。
治療感冒咳嗽飲用甘蔗冬花茶
，甘蔗純汁150cc
，百合5錢(qián)
，款冬花3錢(qián)，將百合
、款冬花洗凈
，加水300cc，煎煮15分鐘后
，倒入甘蔗汁均勻攪拌后即可代茶飲用
。
9、菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀
，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)
，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力
。感冒咳嗽不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁
。
但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。因?yàn)樗菀捉档臀队X(jué)
，刺激口腔粘膜;其次它容易導(dǎo)致產(chǎn)生菠蘿蛋白酶
，對(duì)這種蛋白酶過(guò)敏的人，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀
。
【預(yù)防感冒的方法】1
、洗：早晨起床后用冷水洗臉，晚上睡覺(jué)前有熱水泡腳
，有助于提高身體抗病能力
。
2、漱口：每天早晚請(qǐng)用淡鹽水漱口
，這樣可以殺死口腔內(nèi)的細(xì)菌
。
3、鍛煉：每天早晨堅(jiān)持鍛煉身體
，如在室外適度散步
、打球、做體操
、練拳和習(xí)劍等鍛煉
，可提高身體防寒能力，防止感冒的發(fā)生
。
4
、按摩臉部：把雙手伸開(kāi)雙手互搓30-50次 并向迎香穴按摩8-20次，也有防止感冒的作用
。
5
、多呼吸新鮮空氣：每天早晨起床后，晚上睡覺(jué)前開(kāi)窗通風(fēng)換氣半個(gè)小時(shí)左右
，室內(nèi)的清新空氣會(huì)使人心爽體壯
。
6
、喝茶飲水：早晚用紅糖或者白糖30克 姜末3克開(kāi)水沖泡早晚各一次，也可以用綠茶泡水飲服(失眠者就不要晚上喝茶了)
。
7
、深呼吸：集中精力，身體端正兩腳與肩同寬
，兩臂伸直深呼吸10-20次
，每天堅(jiān)持進(jìn)行一次。
8
、用食醋熏：感冒有時(shí)候是流感引起
，每日早晚用食醋在房?jī)?nèi)熏蒸一次，每次時(shí)間不宜少于20分鐘
，可以有效殺除病菌
。
9、合理的穿著：衣服不要穿著過(guò)多和過(guò)少
，出汗時(shí)不要馬上脫衣摘帽
，避免傷風(fēng)受涼。
風(fēng)熱感冒咳嗽吃什么食物管用？你有哪些了解？
風(fēng)熱感冒咳嗽可以吃薺菜
，薺菜適合感冒、咳嗽
、痰黃
、咽喉腫痛、口渴的人食用
。薺菜具有清熱化痰
、止渴的功效，用于烹飪和榨汁
，祛痰止咳效果更好。此外薺菜本身是中藥
，有解熱解毒的作用
。如果是患有外感風(fēng)熱、單痛
、中暑
、內(nèi)針等隱性疾病的患者，服用中藥時(shí)服用薺菜也是可以的
。
一
、風(fēng)熱感冒咳嗽應(yīng)該吃的食物
首先可以吃苦瓜
，因?yàn)榭喙衔叮瑹o(wú)毒
，性寒
，心、肝
、脾
，具有清熱解暑、清熱解毒
、清心理氣
、利尿的作用。如果有風(fēng)熱感冒咳嗽的癥狀
，可以把苦瓜放在菜單上
。風(fēng)熱感冒咳嗽時(shí)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以提高身體的恢復(fù)能力。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括豆腐
。豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富
。豆腐味甘性寒，能補(bǔ)脾胃
，清熱燥濕
，解小便，解熱毒
。豆腐可以單獨(dú)烹飪
，也可以作為主料或輔料。煮湯
、煎湯
、燉湯，缺一不可
。冬瓜和中藥有冬瓜清涼解暑
，肺、大腸
、膀胱鏡降溫的作用
。所以是風(fēng)熱感冒患者的好食物。煮冬瓜湯時(shí)
，將冬瓜皮洗凈
，將帶籽放入鍋中煮湯，有較好的利尿作用
。
二、風(fēng)熱感冒咳嗽的預(yù)防方法
風(fēng)熱感冒咳嗽時(shí)要時(shí)注意休息，加強(qiáng)鍛煉
，特別在寒冷的流行季節(jié)要小心防護(hù)
，不要去人口密集的公共場(chǎng)所
，避免感染。如有風(fēng)熱感冒癥狀
，請(qǐng)及時(shí)采取措施或接受醫(yī)院治療
，以防風(fēng)熱咳嗽。風(fēng)熱咳嗽早期不要用收斂鎮(zhèn)止咳藥
，誤用反而會(huì)引起慢性咳嗽
，延緩恢復(fù)的日期。而且風(fēng)熱咳嗽食物要清淡
，不能吃辛辣刺激的食物
，以免加重咳嗽。
所以
，風(fēng)熱感冒咳嗽是風(fēng)癥證的惡性表現(xiàn)
，癥狀為嚴(yán)重發(fā)熱、惡風(fēng)
