濕氣重皮膚癢怎么辦才好
生活百事通
2023-10-10 09:33:44
濕氣過重，皮膚會變得越來越差
，而且還容易長痘
，所以我們一定要注意科學的護理
，首先要先去除病因
，更好的祛除體內濕氣，而且也要做好護理脾胃工作
，禁忌生冷食物。
1首先應去除病因
如因風寒或暑熱而致者
，應調適寒溫
，避免暑熱及寒冷刺激;如對食物誘發(fā)者
，當忌油膩酒酪
、魚蝦海味等。瘙癢處應避免過度搔抓
、摩擦、熱水洗燙等方式止癢
，不用堿性強的肥皂洗浴。內衣應柔軟松寬
，以棉織品為好。陰癢患者
，應保持局部清潔衛(wèi)生
，切忌搔抓不潔。不濫用強刺激的外涂藥物
。
2重視護脾
專家提醒，為預防
、減輕濕邪傷人
，必須重視護脾
。只有脾胃陽氣振奮
，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。因此
，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風;涉水及淋雨后應及時將身體擦干并更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人
。
3切勿過量食生冷瓜果
為防內濕
，切勿過量食生冷瓜果
，飲食宜清淡易消化
，忌肥甘厚膩及暴食。此外
，用蓮子、薏米
、赤小豆
、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用
，可護脾胃
，祛濕氣。針灸培訓
濕氣重的人怎么調理
問題一：人的身體為什么會濕氣重
，如濕氣重要怎么辦？運動可以紓解壓力
，活絡身體器官運作
，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動腦多
、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內
，很少流汗
，身體調控濕度的能力變差
。試試看跑步
、健走、游泳
、瑜伽、太極等任何“有點喘
、會流汗”的運動
，有助活化氣血循環(huán)，增強水分代謝
。
腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝
，最好的方式就是適量、均衡飲食
。
酒、牛奶
、肥甘厚味等油膩食物不易消化
，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
。甜食及油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應
。中醫(yī)認為生冷食物
、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯
，不宜無 *** 食用。如生菜沙拉
、西瓜
、大白菜
、苦瓜等
，最好在烹調時加入蔥、姜
，降低蔬菜寒涼性質。
此外
，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人
，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板
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？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?div id="4qifd00" class="flower right">
，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上
。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服
。
4.水分攝取要適量
。
問題二：體寒濕氣重怎么調理1.如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便
。 5.小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕） 7. *** 潮濕
。
2.【濕】是如何形成的？
①例如:早晨洗頭未干出行
，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時內洗澡以及習慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等
。
有句古話叫：“千寒易除
，一濕難去
。濕性黏濁
，如油入面?div id="m50uktp" class="box-center"> ！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱
，與風在一起叫風濕
，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去
，吃再多的補品
、藥品都如同隔靴搔癢
，隔山打牛
。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘
、高血壓、心腦血管等疾病
，甚至惡性腫瘤
，其實這些病都跟濕邪
、痰濕有關
②〖自我診斷體內是否有濕的方法〗
起床時――看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞
，頭發(fā)昏，打不起精神來
，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽
，人也懶得動……那么可以肯定你體內有濕了
。
如廁時――看大便
清晨方便后
，可以觀察一下大便
。是不是粘在馬桶上了
，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的
，也可以觀察手紙
，正常的話一兩張紙就夠了
，如果三五張紙反復擦也擦不凈
，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕
。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便
。體內有濕的情況下
，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形
，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺
。時間長了
，宿便產生的毒素積留在體內
，則百病重身
。
洗漱時――看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘
，對著鏡子看看自己的舌頭?div id="jfovm50" class="index-wrap">！吧酁樾闹?div id="jfovm50" class="index-wrap">，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的
。
健康的舌淡紅而潤澤
，舌面有一層舌苔
，薄白而清靜，干濕適中
，不滑不燥
。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現(xiàn)問題了
。如果舌苔白厚
，看起來滑而濕潤
，則說明體內有寒
；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩
，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔
，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了
。
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一
，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心
。很多人說自己一刷牙就嘔吐
、惡心
，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的
、不干不凈的感覺，即使有吐痰
，也只是一點。
第二
，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸
、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征
，順便說一個祛濕的妙法
，就是點揉承山穴
。
祛除體內的濕氣
，方法非常簡單，只需兩個“藥”
。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃
，而且能解決大問題
，它們一是薏米
，一是紅豆
。這兩種東西
，不需按什么比例，每次一樣抓一把
，洗干凈后放在鍋里加水熬
，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了
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薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠
，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯
，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里
。熬粥的時候，水放得多一些
，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性
、頑固性疾病的根本
，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥
。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當茶喝
。對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥
，作為晚餐的主食。
千萬不能加大米進去
！為什么
？因為大米長在水里，含有濕氣
，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了
。紅豆和薏米都是祛濕的
，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質
，來把人體的濕給除掉
，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣
，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了
，但對于養(yǎng)生來說并......>>
問題三：濕氣重怎么調理
？最簡單有效又能堅持的是去超市買熟的薏米粉和紅豆粉，各一半混合在一起
，每天吃個幾勺即可
。想口感好些
，上火的人可以加點冰糖
，反之可加白糖或紅糖（沒糖尿病的話）。有關濕氣問題
，下面文字將詳細為你介紹了。
在致病的風
、寒
、暑、濕
、燥、火這“六淫邪氣”中
，中醫(yī)最怕濕邪
。寒
、熱都好辦，寒則溫之
，熱則寒之；有風咱就驅風
，有燥咱就潤燥
，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液
，濕邪還是除不去，所以中醫(yī)里除了燥濕
，還有利濕
、化濕
、滲濕等對付濕邪的方法
。
濕是最容易滲透的。 總是要與別的邪氣狼狽為奸
。濕氣遇寒則成為寒濕
，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕
， 濕氣在皮下
，就形成肥胖……
為什么現(xiàn)代人的病那么復雜
，那么難治
？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合
，糾纏不清！怎么能判斷自己體內是不是有濕呢
？
最便捷的方式是看大便： 如果大便不成形
，長期便溏，必然體內有濕.如果大便成形
，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去
，這也是體內有濕的一種表現(xiàn)
，因為濕氣有黏膩的特點。
如果有便秘
，并且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了 . 如果你實在不愿意觸察大便
，
，吐出舌頭觀察一下 黃中帶膩
，那是體內有濕的表現(xiàn)
。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害
。
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困
，覺得頭上有種東西再裹著
，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著
，讓人懶得動彈
，也能判斷他體內濕氣很重
。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受
，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
濕邪是現(xiàn)代人健康的克星 如何對付濕邪
，祛除濕邪
， 把體內的濕氣驅逐出去， 既簡單又方便的做法是薏米紅豆粥：人人皆宜的去濕佳品
。
祛除體內的濕氣，方法非常簡單
，只需兩個“藥”
。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃
，而且能解決大問題的。一是薏米
，一是紅豆
。這兩種東西
，不需按什么比例
，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬
。熬好后就是去濕健脾的佳品――薏米紅豆粥了
。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的
。薏米很硬
，紅豆也很硬
，如果放在鍋里一直熬
，大概熬一個多小時還不爛
，很浪費火或者電
，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。我建議的方法有兩種：一是在鍋里加進去足夠的水
，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時
，再加火
，燒開后再悶半個小時
，紅豆粥就煮成了
。第二種方法更簡單，就是把咱們家現(xiàn)在不常用的保溫瓶洗干凈
，把薏米和紅豆放在里面
，再倒進去開水
，塞緊瓶頭悶著
，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了
，正好當早餐喝。這是非常省事的
，也最節(jié)省能源的
，不用去熬。
薏米紅豆粥有個好處
，就是怎么熬都不會發(fā)粘發(fā)稠
，總是底下是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯
，薏米和紅豆的有效成分大半在湯里。由于熬粥的時候
，水放得很多
，這些湯可能就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝
。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完
，因為喝到下午就餿了
。沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃
，如果覺得口感不太好
，可以拌點白糖
。這可不是既能當茶喝，又能當飯吃嗎
？
至于功效，那真是非同小可
。薏米
，在中藥里稱“薏苡仁”，《
神農本草經》將其列為上品
，它可以治濕痹，利腸胃
，消水腫，健脾益胃
，久服輕身益氣
。紅豆
，在中藥里稱作“赤小豆”
，也有明顯的利水、消腫
、健脾胃之功效，因為它是紅色的
，紅色入心
，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大
，心氣虛；飲食不節(jié)
，運動量少
，脾虛濕盛。既要去濕
，又要補心，還要健脾胃
，非薏米和紅豆莫屬
。將其熬成粥
，意在使其有效成分充分為人體吸收，......>>
問題四：濕氣重怎么調理濕氣重的人
，要祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用
。比如薏米
，性味甘淡微寒
，有利水消腫
、健脾去濕、舒筋除痹
、清熱排膿等功效
；紅豆性平
，味甘酸
，有健脾止瀉、利水消腫的功效
，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿
、除濕
，甚至還可以起到美容的效用。改善面部出油現(xiàn)象
。
可以選擇紅豆、茯苓
、淮山
、黨參等，放到煲湯材料中
，或者煲成粥、煮水喝
，都可以利尿
、除濕，對水腫
，排便不順，粘馬桶的人尤其有效
。
同時還可以用紅薏米
，芡實泡水
，當茶喝。出自百度一下冰寒養(yǎng) 生
。
問題五：身體濕氣重怎么辦？1.如何判斷自己身體是否有濕
？
1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便
。 5.小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕） 7. *** 潮濕。
2.【濕】是如何形成的
？
①例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺
，刮痧拔罐后8小時內洗澡以及習慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等
。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去
。濕性黏濁，如油入面
?div id="4qifd00" class="flower right">
！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱
，與風在一起叫風濕
，與暑在一起就是暑濕
。濕邪不去，吃再多的補品
、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛
。生活中很多人患上了脂肪肝
、哮喘、高血壓
、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤
，其實這些病都跟濕邪
、痰濕有關
②〖自我診斷體內是否有濕的方法〗
起床時――看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏
，打不起精神來
，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽
，人也懶得動……那么可以肯定你體內有濕了
。
如廁時――看大便
清晨方便后
，可以觀察一下大便
。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈
。不方便觀察馬桶的
，也可以觀察手紙
，正常的話一兩張紙就夠了
，如果三五張紙反復擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內有濕了
。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的
，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便
。體內有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青
，溏軟不成形
，（這是脾虛的重要標志
，很多人都有）總有排不凈的感覺
。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內
，則百病重身。
洗漱時――看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了
，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘
，對著鏡子看看自己的舌頭?div id="4qifd00" class="flower right">
！吧酁樾闹纾譃槠⒅夂颉?div id="4qifd00" class="flower right">
，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的
。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔
，薄白而清靜
，干濕適中，不滑不燥
。如果舌頭達不到這些指標
，那說明身體機能已經出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚
，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒
；如果舌苔粗糙或很厚
、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱
；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了
。
除了以上主要的三點
，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候
，惡不惡心
。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心
，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺
，即使有吐痰
，也只是一點。
第二
，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸
、發(fā)沉
。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法
，就是點揉承山穴
。
祛除體內的濕氣
，方法非常簡單
，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝
，能當飯吃
，而且能解決大問題，它們一是薏米
，一是紅豆
。這兩種東西，不需按什么比例
，每次一樣抓一把
，洗干凈后放在鍋里加水熬
，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了
。……
薏米紅豆粥有個好處
，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米
，上面是淡紅色的湯
，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候
，水放得多一些
，這些湯就夠我們喝半天了
，正好可以當茶喝……
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性
、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥
。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當茶喝。對于不具備這個條件的病人
，我會讓他用薏米和紅豆熬粥
，作為晚餐的主食。
千萬不能加大米進去
！為什么
？因為大米長在水里
，含有濕氣
，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了
。紅豆和薏米都是祛濕的
，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠
，湯很清
。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉
，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣
，所以整個粥就稠了
。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并......>>
問題六：陰虛體質濕氣重怎么辦拔火罐 如果感覺身體濕氣很重
，那建議拔火罐
。拔火罐可以很好的排出身體的濕氣，讓身體輕松不少
。
堅持鍛煉身體 這個方式是改善的最好辦法
，既方便又省錢，每天運動一段時間
，保證出些汗是最好的解決辦法
。
充足的睡眠 很多人濕氣過重是因為經常熬夜
，所以針對這種情況
，就需要合理調節(jié)作息，讓自己休息規(guī)律起來
，保證充足的睡眠
。
注意飲食 如果身體濕氣中
，那需要注意一下飲食
，不要經常吃一些生冷的食物，例如冰激凌
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，可以改善一下情況
。
室內保持干燥 有些地區(qū)比較潮濕，例如南方一般都會有返潮的情況
。這樣也會導致身體濕氣重
，這個時候需要在室內放一些除濕盒或者除濕機
，來改善室內干燥的情況。
問題七：體內濕氣重的人，如何進行日常調理
？濕氣重日常調理建議：
最重要一點：避免潮濕
，原來潮濕的環(huán)境
，不要身體沾水時睡覺或長時間窩著水
。
不喜歡吃中藥可通過的療法：
拔罐療法改善祛濕，它可以逐寒祛濕
、疏通經絡
、祛除瘀滯
、行氣活血
、消腫止痛、拔毒瀉熱鼎調整人體的陰陽平衡
，解除疲勞
，增強體質
。
薏仁茶茶飲調理
，薏仁茶早晚各一次，成分薏米仁
、赤小豆
、淡竹葉
、芡實
、馬齒筧等，亦舒茶飲對調理幫助
。
問題八：體內濕氣重怎么辦體內濕氣重就要祛濕
，如果不祛濕，其他病癥就會加重
，祛濕了才能得改善
。
祛濕主要方法：
1、飲食祛濕毒
祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好）
