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如何預(yù)防感冒最有效

健康生活 2023-10-10 15:12:39

不管是哪個(gè)年齡階段的人

，都可能會(huì)出現(xiàn)出現(xiàn)感冒的問題
，所以更重要的就是要注意積極地預(yù)防感冒
，平時(shí)注意溫度的變化
，注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充
，也要補(bǔ)充維他命C
。

留意室內(nèi)溫度和濕度

室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度

，而濕度則以70%為最理想
。室溫過高會(huì)令身體對(duì)寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整
。另外
，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度，以免空氣過於乾燥
。因?yàn)樵跐穸雀叩沫h(huán)境下
，病菌的活動(dòng)能力會(huì)減弱
，其傳染力便隨之減低
。此外，每天定時(shí)開窗通風(fēng)
，保持室內(nèi)空氣新鮮;

飲食要營(yíng)養(yǎng)充足

偏食或經(jīng)常在外進(jìn)餐

，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，因而令身體的抵抗力減弱
，故必須緊記均衡地?cái)z取蛋白質(zhì)
、糖份、脂肪
、礦物質(zhì)
、維他命等各種有助增強(qiáng)體魄的營(yíng)養(yǎng)素。

維他命C可抗感冒

就正常人群而言

，每天補(bǔ)充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏
。如果人們要預(yù)防一些慢性疾病如胃癌或增強(qiáng)自身抵抗力，可長(zhǎng)期每天服用500-600毫克
。

對(duì)于特殊群體來說

，維他命C同樣可以起到預(yù)防感冒的作用。孕婦在懷孕期間對(duì)維C的最低需要量由100毫克/日增加到130

毫克/日

。對(duì)于另一個(gè)特殊群體——兒童
，在感冒流行期間尤其是過敏體質(zhì)的兒童每天可服用500毫克的維他命C，用于提高免疫力
。

針灸培訓(xùn)

感冒如何預(yù)防
？

本病全年皆可發(fā)病，冬春季節(jié)多發(fā)

，可通過含有病毒的飛沫或被污染的用具傳播
，多數(shù)為散發(fā)性，但常在氣候突變時(shí)流行
。由于病毒的類型較多
，人體對(duì)各種病毒感染后產(chǎn)生的免疫力較弱且短暫，并無交叉免疫
，同時(shí)在健康人群中有病毒攜帶者
，故一個(gè)人一年內(nèi)可有多次發(fā)病。
增強(qiáng)機(jī)體自身抗病能力是預(yù)防急性上呼吸道感染最好的辦法
。如堅(jiān)持有規(guī)律的合適的身體鍛煉
、堅(jiān)持冷水浴，提高機(jī)體預(yù)防疾病能力及對(duì)寒冷的適應(yīng)能力
。做好防寒工作
，避免發(fā)病誘因。生活有規(guī)律
，避免過勞
，特別是晚上工作過度。注意呼吸道病人的隔離
，防止交叉感染等
。
食療方法
1、多喝水：可以加快病毒的排出
，最好是白開水
，如果喝不下去，可以加果汁或茶調(diào)口味
。
2
、白菜蘿卜湯：白菜心500克，切成碎末
，白蘿卜120克
，切成薄片，加水800毫升
，煮至400毫升后
，加紅糖適量。每次200毫升
，一天2次
，連服三四天即可治愈。
3、蘋果蜂蜜水：蘋果5個(gè)去皮
，切成小塊
，加水1升，煮沸5分鐘
，自然冷卻到40攝氏度
，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用
。
4
、姜絲蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜50克切片
，加水500毫升
，煮15分鐘，加紅糖適量
。每次200毫升
，每天1-2次。
5
、蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根
，切碎，大蒜3瓣
，大米50克
，加水煮成粥。每次150毫升
，每日2次
。
6
、蔥頭飲料：洋蔥頭1個(gè)
，切碎，加鮮牛奶250毫升
，煮開
，自然冷卻，加適量蜂蜜
，睡前服用100毫升
。
7、姜絲可樂：鮮姜絲50克
，加1000毫升可樂
，煮沸，熱飲
，每次100毫升
，每天數(shù)次。
8、桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克
，加冰糖適量
，用開水沖泡代茶飲用。
【非藥物防治感冒十五法】
感冒是一種常見的多發(fā)病
，至今尚無特效療法
，目前只能對(duì)癥處理，讓其逐漸自愈
。本文介紹幾種奇特療方
，讀者不妨一試。
1
、喝雞湯：美國(guó)有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道
，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞
、流涕
、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效
。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸
，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力
，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)
，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢
，清除呼吸道病毒
，加速感冒痊愈有良好的作用。
2
、多食蘿卜：實(shí)踐證明
，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用
。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎
，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎
，榨出少量姜汁
，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜
，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝
，每日三次，連服兩天
，可以清熱
、解毒、祛寒，防治感冒
。
3
、糖姜茶合飲：因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛
、鼻塞
、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷
、發(fā)熱等癥狀
。可用紅糖
、生姜
、紅茶各適量，煮湯飲
，每日1-2次
，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能
。
4
、少吃食鹽：實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽
，可提高唾液中溶菌酶的含量
，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞
，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒
。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)
，對(duì)防治感冒大有益處
。
5、沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)
，能激發(fā)人體的免疫功能
，每日早晚兩次沖服
，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病
。
6、服酵母：美國(guó)加利福尼亞大學(xué)達(dá)斯古普塔教授在試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)
，在制作面包的酵母中
，含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分，能治療普通感冒
，但對(duì)流行性感冒無效
。
7、多吃佐料：美國(guó)威斯康星大學(xué)研究認(rèn)為，生姜
、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒
，止咳化痰。美國(guó)癌癥研究院在不久前透露
，大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能
。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈
。
8
、食醋滴鼻、熏蒸：將食醋以冷開水稀釋
，配制成5%-10%溶液滴鼻
，每日4-6次，每側(cè)鼻孔滴入2-3滴
，對(duì)治療感冒及流行性感冒有很好的療效
。尤其是感冒初期，療效更佳
，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒
。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用
。另外
，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸
，室內(nèi)不僅頓時(shí)生香
，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生
。感冒流行期間
，每日最好熏蒸食醋1-2次。
9
、搓手：由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富
，伸開手掌時(shí)，明顯突起
，占手掌很大面積
。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓
，對(duì)于改善易感冒的體質(zhì)大有益處
。其方法是：對(duì)搓兩手大魚際，直到搓熱為止
。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣
。一只手固定
，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，兩手上下交替
。兩個(gè)大魚際向相反方向?qū)Υ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，大約搓一到兩分鐘，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱
。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)
，強(qiáng)化身體新陳代謝，所以能增強(qiáng)體質(zhì)
，故而不易感冒
。
10、按摩鼻翼：兩手微握拳
，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)
。每日上下午和按摩15-30次，以局部紅
、熱為度
。一法可改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌
，并通過纖毛的“定向擺動(dòng)”
，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
11
、穴位按摩：用雙物的拇指
、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道
、迎香
、鼻流等穴后，再用魚際穴周圍的肌肉發(fā)達(dá)區(qū)
，揉搓鼻腔兩側(cè)由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū)
。按摩涌泉穴和足心，直至發(fā)熱
，使這兩個(gè)區(qū)域的經(jīng)絡(luò)通暢
，氣血運(yùn)行正常。這樣可預(yù)防風(fēng)寒侵入
，拒敵于大門之外
。
12、針灸治法：我國(guó)的針灸對(duì)感冒頗有療效
。當(dāng)您患感冒時(shí)
，盡早去針灸，可以使鼻塞
、頭痛立見影地減輕
，并能使增高的體溫經(jīng)過一晝夜?jié)u漸恢復(fù)正常。由于針灸通過經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用
，使體內(nèi)免疫功能增強(qiáng)
，故療效可靠。治療感冒的有效穴位是：上星
、印堂
、風(fēng)池、迎香
、合谷
、外關(guān)。留針15分鐘
，每日針一次
，一般2-3次可痊愈。
13
、多睡覺：美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)
，人在睡眠時(shí)，體內(nèi)細(xì)菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì)
，有增強(qiáng)人體免疫力的作用
，能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù)。因此提出睡眠也是一種治療方式
，特別是對(duì)感冒尤為適用
。
14、呼吸蒸氣：在大口茶杯中
，裝入開水一杯
，面部俯于其上，對(duì)著裊裊上升的熱蒸氣
，作深呼吸運(yùn)動(dòng)
，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次
。此法治療感冒
，特別是初發(fā)感冒效果較好。
15
、冷水洗面：此法一般從夏季開始
，秋冬不輟，以增強(qiáng)適當(dāng)性
。每日早晚堅(jiān)持用冷開水洗臉
，這樣可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病
、耐寒能力
，從而預(yù)防感冒的發(fā)生
。
感冒期間別鍛煉
剛感冒，趁著難受還不明顯
，去打球
、跑步，痛痛快快出身大汗
，讓感冒的癥狀減輕一些
，北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室主任王安利說，這可不是什么治療感冒的“偏方”
，運(yùn)動(dòng)的結(jié)果只能像“抱薪救火”一樣
，讓小感冒變成大病。
運(yùn)動(dòng)時(shí)
，會(huì)大量出汗
，體內(nèi)的毒素排出較快，表面上看
，可以暫時(shí)緩解感冒的癥狀
，但會(huì)埋下不小的“隱患”，因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
，激烈的運(yùn)動(dòng)后大約24小時(shí)內(nèi)
，會(huì)出現(xiàn)免疫抑制的情況，在這段時(shí)間里
，免疫細(xì)胞開始“罷工”
，進(jìn)行休息調(diào)養(yǎng)，而感冒病毒入侵體內(nèi)
，正需要免疫系統(tǒng)與之斗爭(zhēng)
，沒有免疫細(xì)胞，感冒病菌自然分外猖狂
，很可能讓小感冒演變?yōu)椴《拘孕募⊙?div id="d48novz" class="flower left">
、肺炎、風(fēng)濕病
。同時(shí)
，運(yùn)動(dòng)后機(jī)體代謝會(huì)相對(duì)旺盛些，這樣大量消耗體內(nèi)的糖
、脂肪
、蛋白質(zhì)等，會(huì)削弱身體的抵抗力
，“脆弱”的抵抗力在人多的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合
，常常經(jīng)不起任何細(xì)菌的攻擊，加重感冒的程度
。
增強(qiáng)機(jī)體自身抗病能力是預(yù)防急性上呼吸道感染最好的辦法
。如堅(jiān)持有規(guī)律的合適的身體鍛煉
、堅(jiān)持冷水浴，提高機(jī)體預(yù)防疾病能力及對(duì)寒冷的適應(yīng)能力
。做好防寒工作
，避免發(fā)病誘因
。生活有規(guī)律
，避免過勞，特別是晚上工作過度
。注意呼吸道病人的隔離
，防止交叉感染等。
預(yù)防：冬天鍛煉需防感冒
感冒后還是要盡量休息
，為身體的抵抗力創(chuàng)造有利的條件
，靠多喝水來排除體內(nèi)的毒素，而感冒痊愈后
，也要選擇溫和的運(yùn)動(dòng)
，讓休息了一段時(shí)間的肌肉和關(guān)節(jié)有個(gè)適應(yīng)的過程。
感冒與流感的區(qū)別：
感冒和流感都是由病毒感染呼吸道引起的
，但它們是兩種不同的疾病
。感冒即為普通感冒，而不是輕型流感
，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病
，其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起。普通感冒多發(fā)于晚秋或初冬
，但任何季節(jié)
，如春天、夏天也可發(fā)生
，不過不同季節(jié)的感冒致病病毒并非完全一樣
。感冒病例分布是散發(fā)性的，不引起流行
。流感是由流行性感冒病毒引起的
，其中最常見為甲型流感病毒。流感的最主要特點(diǎn)是流行
，可引起區(qū)域性
、全國(guó)性，甚至世界性的大流行
，因此流行是臨床醫(yī)生診斷流感的主要根據(jù)
。說到流感倒有人害怕，知道要預(yù)防
，要治療
，但對(duì)感冒
，多數(shù)人就不以為然，這是一種誤解
。
感冒危險(xiǎn)嗎?
感冒能釀大禍普通感冒本身確實(shí)不像流感癥狀那樣重
，一般來說幾天就過去了。但普普通通的感冒卻往往可以引起許多合并癥
，甚至是終身的頑疾
。最常見是引起化膿性扁桃體炎、化膿性副鼻竇炎
、細(xì)菌性支氣管炎
、細(xì)菌性肺炎等。許多本來很健康的兒童和青壯年
，得了感冒
、扁桃腺炎等以后，又得風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
、風(fēng)濕性心臟病
、心肌炎、腎炎等
，這就是感冒的合并癥
，是感冒的罪過。如果出現(xiàn)這些合并癥
，“矛盾”可就轉(zhuǎn)化了
，就從小毛病釀成了大禍。一些本來體質(zhì)比較弱或者有慢性病的人
，得了感冒
，麻煩可能就更多了，因?yàn)楦忻巴梢允孤圆?fù)發(fā)或加重
。例如本來有慢性支氣管炎或哮喘的人
，感冒以后常常引起氣管炎或哮喘發(fā)作及加重，甚至發(fā)生肺炎
。原來有慢性扁桃腺炎
、鼻竇炎、咽炎
、關(guān)節(jié)炎
、腎炎、風(fēng)濕性心臟病的人
，感冒以后往往可使這些疾病發(fā)作或加重
。

什么方法預(yù)防感冒最好

1、洗鼻法
西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低

，鼻粘液及其吸附的病毒
、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長(zhǎng)，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體
，引發(fā)感冒
。因而感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體
。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒
，且無副作用。
2
、喝雞湯
美國(guó)有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道
，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥
，對(duì)消除感冒引起的鼻塞
、流涕、咳嗽
、咽喉痛等癥狀極為有效
。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富
，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力
，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用
，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢
，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用
。
3
、多食蘿卜
實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防
、治療感冒有獨(dú)特作用
。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁
，再把生姜搗碎
，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中
，然后加白糖或蜂蜜
，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次
，連服兩天
，可以清熱、解毒、祛寒
，防治感冒
。
4、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪
，常有頭痛
、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛
，甚至怕冷
、發(fā)熱等癥狀?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎眉t糖
、生姜、紅茶各適量
，煮湯飲
，每日1-2次，不僅暖身去寒
，而且有良好的防治感冒功能
。
5、少吃食鹽
實(shí)驗(yàn)證明
，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽
，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔
、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞
，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此
，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)
，對(duì)防治感冒大有益處。
6
、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)
，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服
，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病
。
7、服酵母
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)達(dá)斯古普塔教授在試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)
，在制作面包的酵母中
，含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分，能治療普通感冒
，但對(duì)流行性感冒無效
。
8
、食醋滴鼻、熏蒸
將食醋以冷開水稀釋
，配制成5%-10%溶液滴鼻
，每日4-6次，每側(cè)鼻孔滴入2-3滴
，對(duì)治療感冒及流行性感冒有很好的療效
。尤其是感冒初期，療效更佳
，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒
。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用
。另外
，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸
，室內(nèi)不僅頓時(shí)生香
，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生
。
9
、每日搓手
由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時(shí)
，明顯突起，占手掌很大面積
。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切
。每日搓搓，對(duì)于改善易感冒的體質(zhì)大有益處
。其方法是：對(duì)搓兩手大魚際
，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣
。一只手固定
，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，兩手上下交替
。兩個(gè)大魚際向相反方向?qū)Υ?div id="d48novz" class="flower left">
，大約搓一到兩分鐘，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱
。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)
，強(qiáng)化身體新陳代謝，所以能增強(qiáng)體質(zhì)
，故而不易感冒
。
10、按摩鼻翼
兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)
。每日上下午各按摩15-30次
，以局部紅、熱為度
。一法可改善鼻部血液循環(huán)
，促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌，并通過纖毛的“定向擺動(dòng)”
，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外
。
11、穴位按摩
用雙物的拇指
、食指
、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香
、鼻流等穴后
，再用魚際穴周圍的肌肉發(fā)達(dá)區(qū)，揉搓鼻腔兩側(cè)由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū)
。按摩涌泉穴和足心
，直至發(fā)熱，使這兩個(gè)區(qū)域的經(jīng)絡(luò)通暢
，氣血運(yùn)行正常
。這樣可預(yù)防風(fēng)寒侵入，拒敵于大門之外
。
12
、針灸治法
我國(guó)的針灸對(duì)感冒頗有療效。當(dāng)您患感冒時(shí)
，盡早去針灸
，可以使鼻塞、頭痛立見影地減輕
，并能使增高的體溫經(jīng)過一晝夜?jié)u漸恢復(fù)正常
。由于針灸通過經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用，使體內(nèi)免疫功能增強(qiáng)
，故療效可靠
。治療感冒的有效穴位是：上星、印堂
、風(fēng)池
、迎香、合谷
、外關(guān)
。留針15分鐘
，每日針一次，一般2-3次可痊愈
。
13
、多睡覺
美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)
，體內(nèi)細(xì)菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì)
，有增強(qiáng)人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù)
。因此提出睡眠也是一種治療方式
，特別是對(duì)感冒尤為適用。
。
14
、呼吸蒸氣
在大口茶杯中，裝入開水一杯
，面部俯于其上
，對(duì)著裊裊上升的熱蒸氣，作深呼吸運(yùn)動(dòng)
，直到杯中水涼為止
，每日數(shù)次。此法治療感冒
，特別是初發(fā)感冒效果較好
。。
15
、冷水洗面
此法一般從夏季開始
，秋冬不輟，以增強(qiáng)適當(dāng)性
。每日早晚堅(jiān)持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環(huán)
，提高抗病
、耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生
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