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怎樣治療潔癖效果好?

健康生活 2023-10-10 15:13:58

生活中出現(xiàn)潔癖會帶來很多危害

，嚴(yán)重的話必須加以治療
。首先要做的就是改變自己的認(rèn)知，樹立信心
，相信自己一定能戰(zhàn)勝那種不良的強(qiáng)迫心理
。除此之外還要：

一般來說潔癖一方面是與自己的工作有關(guān)，另一方面就是對于這個(gè)問題認(rèn)識的很清楚，但是就是不能控制

，就像吸煙一樣，知道吸煙不好
，但是很難去控制不去吸煙
。所以，對于我們的潔癖治療
，首先就是要改變自己的認(rèn)知
，改變不合理的信念。

接下來就可以采用一些措施去進(jìn)行做

，就像厭惡療法一樣
，可以在自己的手脖上綁上皮筋
，然后如果自己出現(xiàn)了強(qiáng)迫行為或者是強(qiáng)迫動作，就用橡皮筋繃自己
，需要幾十次到幾百次直到自己的強(qiáng)迫觀念消失為止
。

還可以利用親朋好友進(jìn)行幫助治療，首先需要全身放松

，讓自己進(jìn)入到一個(gè)全身放松的境界
，然后比如說是潔癖總是去洗手的求助者來說，可以用一些透明的液體可以是水
，飲料
。染料等等。告訴他
，放松
，然后開始往他的手上開始抹東西。
，需要讓患者一直忍耐著
，不要去睜開眼，知道自己實(shí)在是忍耐不住了再睜開眼睛
。

睜開眼睛以后

，這時(shí)候，旁邊的親朋好友就要鼓勵(lì)他
，你看
，你感覺到很臟，其實(shí)一點(diǎn)都不臟的
。自己想的太多了
。要改變自己的這種不合理的觀念了。上面的這個(gè)方面可能一次解決不了問題
，需要多次去做
。

最后可以找一個(gè)人給他做示范，讓他看著自己用抹他的東西往自己的身上弄

，并且告訴他這個(gè)一點(diǎn)事情都沒有的
，一點(diǎn)都不臟的。要相信我們
。但他有強(qiáng)烈的強(qiáng)迫癥狀的話
，就要制止他，讓他學(xué)會忍耐
。

針灸培訓(xùn)

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