頭痛怎么辦快速緩解?試試按摩這里

頭痛是臨床上的常見癥狀，很多原因都可能會引起頭痛。除了生活中壓力過大，是引起頭痛的原因之外，頭痛也是某些疾病的并發(fā)癥狀。關于頭痛怎么辦快速緩解的問題，除了藥物針對治療，也可以按摩頭部。

1、多喝水

脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

2、頭部按摩

用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉按摩，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時，動作可反復進行。

3、定時進餐，平衡膳食

就餐不及時以及偏食等，都可能導致低血糖，進而引發(fā)頭痛。

4、枕頭別太高

缺少睡眠或者睡眠質量不高會導致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質量睡眠。但要注意，睡覺時枕頭不宜過高。

5、閉目養(yǎng)神

坐在光線較暗的房間，閉目養(yǎng)神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。

6、熱水沖后背

淋浴時，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動更順暢。

7、笑一笑

笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內啡肽，該激素有助于緩解疼痛。

8、聽聽音樂

頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。

9、呼吸新鮮空氣

深呼吸訓練有助于緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸，是應對頭痛的一種更有效的自然療法。

10、“外出”5分鐘

離開壓力巨大的環(huán)境，出門散散步，或者花幾分鐘時間，將注意力轉移到其他可讓自己放松下來的事情上。“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。

11、用對止痛藥

如果想迅速緩解急性發(fā)作的頭痛，最有效的方法其實還是止痛片，但服用止痛片一定要遵循醫(yī)囑，不能隨意亂服，因為止痛片是最容易上癮的藥物之一。目前，已經有幾種有效且副作用很小的止痛片在臨床上使用，如果你的頭痛并不是頻繁性的，可以嘗試在急性發(fā)作時吃少量這樣的藥片。

如何緩解頭痛帶來的不適感

頭皮疼是經常遇到的一種情況，也是我們常常掛在嘴邊的一句話。那么頭皮疼是怎么回事呢？而我們所說的頭皮疼一般是指頭疼，如何緩解頭皮疼呢？

頭痛是指頭顱上半部的各種疼痛是眾多疾病常見的癥狀之一，偏頭痛是最重要和常見的為血管性頭痛，呈現(xiàn)與脈搏一致的搏動性痛或脹痛。低頭、受熱、用力、咳嗽等均可使頭痛加重。檢查可見顳動脈隆起，搏動增強，壓迫后頭痛可減輕。常在青春期發(fā)病，部分患者有家族史，多因勞累、情緒因素、經期等誘發(fā)。

如何緩解頭痛帶來的不適感

頭痛的原因

這里說的頭皮疼其實也就是頭痛。

頭痛是指頭顱上半部的各種疼痛是眾多疾病常見的癥狀之一，大多無特異性，但某些頭痛及其伴發(fā)癥狀/體征可能是病情惡化或嚴重的信號。

①進行性惡化的亞急性頭痛，病程在半年內波動加重，進展惡化；

②頭痛發(fā)生或加重于迸氣、用力、咳喘等耗力活動后；

③突發(fā)的急性嚴重頭痛，與原有的慢性復發(fā)性頭痛特點不同；

④頭痛時或間歇期可檢出陽性體征。均應引以高度警惕，作進一步檢查、明確診斷、及時治療，最好不要拖著。偏頭痛是最重要和常見的為血管性頭痛，呈現(xiàn)與脈搏一致的搏動性痛或脹痛。低頭、受熱、用力、咳嗽等均可使頭痛加重。檢查可見顳動脈隆起，搏動增強，壓迫后頭痛可減輕。常在青春期發(fā)病，部分患者有家族史，多因勞累、情緒因素、經期等誘發(fā)；

⑤頭痛初發(fā)50歲以上的中年人。

內因：如精神緊張、壓力大等因素，會引起脫發(fā)。但如果是大量地脫，則有可能是腎臟的問題。

中醫(yī)說：發(fā)為血之末，可見你近期一定是血氣運行不通。

外因：則可能是由于天氣干燥，且洗發(fā)水為干性，使頭油被大量洗去，無法保護頭皮而造成脫發(fā)。

頭痛的治療

1、平躺著睡

睡眠 姿勢怪異或趴著睡（腹朝下），皆會收縮頸部 肌肉 ，進而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。

2、冷敷與熱敷

頭痛的時候可以選擇敷臉，不過方法因人而異，也哭了一洗個熱水澡，讓自己的神經放松下來，適當?shù)募由习茨?，減緩頭痛。

3、盡可能多休息

頭痛的時候一定要好好休息一下，而且要選擇安靜的環(huán)境休息，不過注意的是，修的時間不要太長，以免晚上睡不著。

4、深呼吸

我們知道深呼吸是最好的一種放松方式，不過要注意深呼吸的方法一定要對哦。

5、作臉部美容操

下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見頭痛的征兆時，采取控制行動。

揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。

瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。

皺眉：用力地擠眉，放松。

張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。

移動下顎：嘴巴微張，左右地移動下顎。

皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。

扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。

6、戴頭帶

在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。

7、按壓穴位

研究發(fā)現(xiàn)，穴位及脊柱按摩較常規(guī)藥物治療副作用更少，且療效持續(xù)時間更長。有幾個主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴（按壓至酸疼為止），它們有助于緩解竇性頭痛；另一個是頭頂?shù)陌俸涎?，它對血管搏動性的頭痛非常有效；對于偏頭痛而言，按壓懸顱穴（亦即俗稱的太陽穴部位）最為有效。

8、加服維生素c

高海拔處會引發(fā)頭痛。此時，服用阿司匹林時加服維生素c有益。當你要到高海拔處旅行，應在出發(fā)前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克維生素C，以及兩粒阿司匹林。但服用前應先請教醫(yī)師。服用任何高劑量的維生素之前，應得到醫(yī)師許可。

9、服用天麻

天麻可祛風止痛，對偏正頭痛有一定療效，天麻對 感冒 引起的頭痛頭暈不合。

成份：天麻3克，防風9克，川芎6克，白芷6克，薄荷3克，桑葉6克，甘菊4.5克。

用法：用水熬透，洗之。

主治：偏正頭痛，頭目昏重等。

頭痛的預防

很多人早上醒來，一會就接著睡著了，結果造成頭疼，早上五點鐘以后是肺經的活動期，不活動造成胸悶氣短，頭疼。所以醒來之后可進行適當?shù)幕顒觼硎婢徤眢w的不適感。

通過上面的介紹，想必大家都了解到了頭皮疼是怎么回事了吧。頭皮疼是我們經常遇到的情況，給我們的生活帶來了嚴重的影響，而對于治療頭皮疼的方法你是不是也知道了呢，希望酷筆記的介紹對大家能夠有所幫助。

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有什么方法可以緩解頭痛

對于頭疼的處理，需要根據(jù)頭痛的性質、部位、輕重緩急來決定。如果是突然發(fā)生，頭的劈裂樣疼痛，伴有惡心、嘔吐，患者需要警惕蛛網膜下腔出血，需要及時到醫(yī)院就診。

一側頭痛伴有肢體的無力，要警惕高血壓腦出血，也屬于神經科急癥，需要及時到醫(yī)院處理。中青年人如果有發(fā)熱、頭痛，伴惡心、嘔吐等癥狀，需要到醫(yī)院完善腰穿等檢查，明確腦膜炎的問題。如果是經常發(fā)生的，比較規(guī)律性的頭痛，這類頭疼相對不是那么著急，比如青年女性經常在經期，或者月經之前出現(xiàn)偏頭疼，患者可以對癥服用止疼藥物。如果發(fā)作比較頻繁，還可以服用預防頭疼的藥物?？傊?，頭疼的處理要結合病情、部位，還有是否伴有其他的癥狀，判斷是否需要盡快到醫(yī)院就診。頭痛可能是很多種原因所引發(fā)的一種表現(xiàn)，對于病人來講，身心方面都可能會受到一定的影響，頭痛在發(fā)作的時候還應該采取一些合適的方法進行改善，比如多按摩、對頸部進行熱敷，調節(jié)飲食、常做舒展運動等，這些方法可綜合起來運用。

很多人在頭痛尤其是比較劇烈的情況下，往往會采用服用止痛藥的方法來進行緩解，但是如果長期吃止痛藥的話，容易形成依賴性，而且副作用也比較大，那么頭痛該怎么辦呢？下面就為大家介紹4種治療頭痛的方法，不妨來跟著學一學。

第一、按摩

在頭痛發(fā)作的時候進行適當?shù)陌茨?，頭痛可很快得到一定的緩解，不過在不頭痛的時候也應該堅持按摩頭部，往往堅持6周左右的時間會發(fā)現(xiàn)頭痛發(fā)作的次數(shù)有所減少，在按摩的時候將雙手的食指彎曲成鉤狀，然后順時針的方向來按摩太陽穴，另外對于整個頭部其實也可以進行按摩。

第二、熱敷或冷敷

頭部的血管比較多，所以不要貿然對頭部進行熱敷或冷敷，但是大家會發(fā)現(xiàn)將熱毛巾敷在脖子上，有助于緩解肌肉緊張。不過對于偏頭痛的人來講，最好是選擇冷敷這種方式，加快血管的收縮，降低流過頭部區(qū)域血液的溫度，所以也能起到緩解頭痛的效果。

第三、飲食調節(jié)

很多時候人民飲食不恰當，不科學的話，也可能會誘發(fā)或加重頭痛，所以建議經常頭痛的人平時要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，對于不容易消化、油膩等食物要少吃或不吃，多吃新鮮的蔬菜和水果有利于頭痛減少發(fā)作。

第三、經常做舒展運動

舒展運動能夠讓頭部緊張的肌肉得到放松，從而起到緩解頭痛的效果，在做舒展運動的時候，下巴一次向上下左右方向伸展，還可以聳聳肩肩膀，向前運動，交叉聳肩向后運動，還可以做拉伸動作，每個動作多做幾遍，讓身體得到舒展。

發(fā)生頭痛的時候，大家不要過于緊張焦慮，不然會讓頭痛這種癥狀表現(xiàn)更為嚴重，可試試按摩、熱敷、冷敷等方法，在飲食上也需要注意，可做一些舒展運動，保持良好的心情，必要的時候服用一些藥物進行調節(jié)改善，盡快讓頭痛得到緩解。

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