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常刮身體這里遠離疾病一整年
！

健康生活 2023-10-10 20:59:32

現(xiàn)在社會有很多的人會選擇刮痧，刮痧有助于廣東學(xué)位

，對身體有很好的功效，平時大家需要注意全面的進行調(diào)養(yǎng)身體
。而且
，大家需要注意刮痧的方式
，有助于調(diào)節(jié)氣血，要注意刮痧的部位
，那么
，經(jīng)常刮這些部位對身體有好處？

1

、刮手腳，行氣通絡(luò)

女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀

，中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關(guān)
。進行刮痧理療時，可先用刮痧板的面刮拭手掌，待手掌發(fā)熱后
，用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面
，從根部到指尖，每個方向刮5至10次
，能行氣通絡(luò)
。

2

、刮腹部，能通便

長期便秘不但會影響消化吸收功能

，還會使機體吸收毒素。進行刮痧理療時
，可用刮痧板在腹部自上而下，從左向右依次刮拭
。需要注意的是
，如有內(nèi)臟下垂
，應(yīng)由下向上刮拭。

針灸培訓(xùn)

常做哪些事讓你整年不得?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">？遠離疾病的秘訣有哪些
？

在日常生活中，人總是會患上一些大大小小的疾病

，但是也有一些人身體素質(zhì)很好，很少看見他生病的
，這是由于什么原因呢
？難道是天生的嗎
？肯定不可能
，其實想要健康還是有秘訣的
，只要你增強身體的抵抗力
，就能遠離疾病
，下面給大家介紹遠離疾病的秘訣
。
1
、遠離疾病的秘訣
1.睡足8個小時
博士在50年前就認為
，對感冒最有幫助的是睡眠?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家稱睡眠是感冒患者的良藥
。
當(dāng)人睡眠減少、過度勞累、受寒冷刺激時
，抵抗力隨之下降，誘發(fā)感冒等疾病
。如果使睡眠增加
，人體免疫力也隨之加強，研究顯示，當(dāng)病毒來襲時
，每晚只睡5-6個小時的人感冒的可能性為30%
，而超過7小時的人風(fēng)險則降低到17%。
2.補充維生素C
如果缺乏維生素C
，就有可能出現(xiàn)牙齦出血、抵抗力下降等
。維生素C能促進免疫蛋白合成
，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數(shù)量及提高中性細胞的吞噬活力
。于是更多人建議，在感冒多發(fā)季節(jié)或者出現(xiàn)了感冒癥狀后
，患者要盡快大劑量服用維生素C。
不過
，對于這種觀念
，業(yè)界一直存有爭議
。科學(xué)家們進行了一項學(xué)術(shù)回顧研究
，發(fā)現(xiàn)對普通人而言
，吃維生素C并不能預(yù)防感冒
。但成年人服用維生素C后
，患感冒后的康復(fù)速度會更快
。
國內(nèi)專家認為
，大劑量維C可以增強體內(nèi)血液中白細胞吞噬細菌以及抗病毒的能力
，縮短感冒病程
。不過
，只有大劑量維C才能起到增強抵抗力的作用
。
3.樂觀向上的情緒
研究指出
，那些快樂
、熱情
、鎮(zhèn)定的人
，患傳染病的幾率較小
。他們調(diào)查了193名健康人
，發(fā)現(xiàn)情緒樂觀的人感冒癥狀少
，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力
。
“樂觀向上的人比情緒低落的人患感冒的機會要小。情緒越積極
，感冒的可能性就越小
。”所以
，你越高興
，心情越放松
，越不容易患感冒。
4.懂得給自己減壓
若長期生活在壓力之下
，身體就會以不同形式提出抗議
。事實上
，感冒就是由壓力引起的身體不適癥狀。早前西班牙一項研究提示
，心理壓力是導(dǎo)致感冒發(fā)生的危險因素，研究人員調(diào)查了1149例大學(xué)職員
，發(fā)現(xiàn)心理壓力可以使感冒發(fā)病率增高1.9-3.7倍
。
5.講衛(wèi)生
、勤洗手
感冒和流感病毒很容易傳染
，只要碰到門把
、桌子就可能帶到你身上，因為病毒可以存活2～8小時
。而且美國的研究發(fā)現(xiàn)
，40%的人咳嗽或擤鼻涕后并不會洗手
。
采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒
，還能預(yù)防其他傳染性疾病
。所以千萬千萬不要小看洗手啊!
正確的洗手方法有六步：第一步，掌心相對
，手指并攏相互摩擦;第二步，手心對手背沿指縫相互搓擦
，交換進行;第三步
，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦;第四步
，一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進行;第五步
，彎曲各手指關(guān)節(jié)
，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進行;第六步
，搓洗手腕
，交換進行
。
6.多運動
研究表明，經(jīng)常運動可以改善血液循環(huán)
，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體
，身體也會把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉
。
此外
，運動醫(yī)學(xué)會指出，運動有益于緩解感冒癥狀
。適度運動可以將感冒癥狀天數(shù)縮減一半
。
7.愛上蔥姜蒜
這些重口味調(diào)味品不僅能使菜肴更加入味，也能在不知不覺中幫助人們遠離感冒
。研究發(fā)現(xiàn)
，大蒜富含抗氧化物
，它可謂是食物中的“抗生素”，能迅速殺滅感冒初期的病菌。生姜含有姜辣素
，具有強大的藥用價值
，能幫助消化
、減少惡心、對抗流感和普通感冒等
。感冒了喝姜茶也是人盡皆知的小偏方
。
8.喝酸奶
加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)
，相比從不喝酸奶的人而言
，每天喝一杯酸奶(純天然或者經(jīng)過消毒)的人患感冒的機會減少25%。在流感高發(fā)季節(jié)來臨前
，早點養(yǎng)成每天喝酸奶的習(xí)慣來增強你的免疫系統(tǒng)吧。
此外
，經(jīng)常感冒的人可以試著在家工作
。因為在人多的公共場合
，比如公交車站
、地鐵
、商場中
，存在著許多感冒病毒。這些病毒通過人們打噴嚏
、交談、大笑
、唱歌等進行傳播。想不生病
，平時沒事兒不要到處湊熱鬧
，盡量減少待在公共場所的時間
，避免疾病“找上門來”。
女性小編溫馨提醒：其實健康的身體并不是天生的
，在日常生活中自己要學(xué)會運動鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)才是最重要的。
2
、預(yù)防疾病的蔬菜
多吃含鐵高的蔬菜可以防貧血
因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血
。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對女性健康造成影響
。而蔬菜中的菠菜含鐵量高
，而且容易吸收，女性不妨多吃。
常吃絲瓜可預(yù)防乳腺增生
據(jù)調(diào)查
，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生
。防治乳腺增生，除了藥物治療外
，膳食調(diào)理也很重要
。平時可多吃些具有行氣通絡(luò)
、化淤散結(jié)功效的食物，如絲瓜
、南瓜
、茄子等
。尤其是絲瓜
，中醫(yī)認為絲瓜是甘涼之品
，入肺
、肝兩經(jīng)，具有清熱化痰
、涼血解毒
、解暑除煩
、通經(jīng)活絡(luò)的功效。研究發(fā)現(xiàn)
，絲瓜中含有一種干擾素誘生劑
，可以在人體內(nèi)催生干擾素，因此具有很好的抗癌作用
。此外，絲瓜還含有豐富的能防止皮膚老化的B族維生素和有增白皮膚作用的維生素C
，是不可多得的美容佳品
。
吃蒜類，防霉菌性女性私處炎
經(jīng)常食用大蒜的女性不易患上霉菌性女性私處炎
。因為大蒜中富含蒜素
、大蒜辣素等物質(zhì)
，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私處內(nèi)的過度生長和繁殖
。
吃紅色蔬果防婦科腫瘤
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分
，可有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性
，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用
。此外
，洋蔥
、紫葡萄等蔬果也具有類似功效。

經(jīng)常刮痧對身體好嗎
？經(jīng)常刮痧拔罐對身體有什么壞處嗎
？

不少人在工作生活之余，會經(jīng)常做刮痧

，來趕走身體的病癥與疲憊！那么也有人困惑
，經(jīng)常刮痧對身體有什么壞處嗎？關(guān)于
，經(jīng)常刮痧對身體好嗎
？經(jīng)常刮痧拔罐對身體有什么壞處嗎？我來為您一一解答
！

經(jīng)常刮痧對身體好嗎
現(xiàn)代科學(xué)證明，刮痧可以擴張毛細血管
，增加汗腺分泌，促進血液循環(huán)
，對于高血壓
、中暑
、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見影之效。經(jīng)常刮痧
，可起到調(diào)整經(jīng)氣
，解除疲勞，增加免疫功能的作用
。刮痧，就是利用刮痧器具
，刮試經(jīng)絡(luò)穴位
，通過良性刺激，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用
，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)
，起到祛除邪氣，疏通經(jīng)絡(luò)
，舒筋理氣
，驅(qū)風(fēng)散寒
，清熱除濕
，活血化瘀
，消腫止痛
，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能
，從而達到扶正祛邪
，防病治病的作用
。

刮痧有壞處嗎
刮痧具有調(diào)氣行血
、活血化瘀
、舒筋通絡(luò)
、驅(qū)邪排毒等功效
，已廣泛應(yīng)用于內(nèi)、外
、婦、兒科的多種病癥及美容
、保健領(lǐng)域。尤其適宜于疼痛性疾病
、骨關(guān)節(jié)退行性疾病如頸椎病
、肩周炎的康復(fù)；對于感冒發(fā)熱
、咳嗽等呼吸系統(tǒng)病證臨床可配合拔罐應(yīng)用；對于痤瘡
、黃褐斑等損容性疾病可配合針灸、刺絡(luò)放血等療法
；還適用于亞健康
、慢性疲勞綜合征等疾病的防治
。不過刮痧不當(dāng)也是會對人體造成一定傷害的
，例如在皮膚過敏的人
、嚴(yán)重心衰的人就不適合刮痧
，否則會加重病情，下面我們就來具體了解下刮痧不當(dāng)?shù)奈：Α?br>
刮痧拔罐對身體有壞處嗎
刮痧
、拔罐會耗費氣血，因此不能天天拔罐和刮痧,治療中間應(yīng)間隔幾天,讓身體有個休養(yǎng)的時間
。拔罐最直觀的原理就是三種：一是反射原理，對內(nèi)里的信息刺激和調(diào)整
；二是排痧排毒
、活血化瘀
、消炎鎮(zhèn)痛
、軟堅散結(jié)；三是把新血引過來把雜質(zhì)帶回通過尿液排出來
，也是排毒
；由于刮痧拔罐對身體消耗較大,理療后必須喝杯水或者紅糖水,出泡較多的,排罐較多的,喝生脈飲較好;注意理療期間的營養(yǎng)補充。

另外
，有些人
、患有些病不適宜刮痧：心臟功能弱的人很容易暈倒
，尤其是坐著刮時更容易出現(xiàn)這個問題
，一般會有心慌、頭暈
、惡心的癥狀。還有氣血很虛弱的重病人不要刮
，會白白耗費他的氣血，這樣的人刮出的瘀血不會被帶走
，出來的痧很久都下不去
。有皮膚病的人也先別刮，因為不知皮膚病的來龍去脈
，有時會把內(nèi)毒引出來卻排泄不掉。孕婦不要刮
，安全第一。癌癥病人也不建議刮
，會出現(xiàn)許多不可預(yù)知的問題
。對于有出血傾向的人來說，刮痧是雙刃劍
，特效和危險并存
，沒搞清病因情況下也別刮
。

刮痧能治療的病癥1.頭痛：頭痛是很常見的疾病
，發(fā)于各種急、慢性疾病
，如高血壓、頸椎病
、感冒、顱內(nèi)
、發(fā)熱性疾病
、五官等疾病均可導(dǎo)致
。多為風(fēng)邪襲入經(jīng)絡(luò)
，肝陽上亢，氣血虧損以及淤血阻絡(luò)
。神經(jīng)性頭痛系長期焦慮
、緊張和疲勞;偏頭痛是顱腦血管神經(jīng)功能紊亂所致。頭痛往往伴隨惡心
、嘔吐、冷汗
、面色蒼白等。2.頭部：以頭頂
、為中心
，分別向前
、至后后發(fā)際邊凹處(膀胱經(jīng)：天柱穴)
、左、右刮拭(至太陽穴);3.肩部：雙側(cè)肩周部(從上向下至肩井穴);4.上肢：雙外側(cè)(大腸經(jīng)：從合谷穴向上至肩部);疼痛重者加阿是穴(痛處)
。

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