哪些食物滋陰降火？吃哪些食物滋陰降火？

滋陰去火，適合吃些滋陰養(yǎng)肺的食物了，其實(shí)我們身邊存在著很多食物是有清熱降火功效的，而且價(jià)格也合理，多吃這些食物能起到很好的滋補(bǔ)功效，一起來看看。

第一：薏仁

中醫(yī)方面認(rèn)為薏仁味甘，具有很好的保健脾胃、肺部以及腎臟的作用，同時(shí)日常服用之后還能夠起到美白養(yǎng)顏的作用。吃了薏仁對(duì)于身體是非常的具有好處的，這是很多愛美女性的選擇。

第二：大豆

大豆之中含有豐富的膳食纖維以及低聚糖，這能夠有效的促進(jìn)腸道健康，服用之后能夠有效的起到潤(rùn)腸通便的作用。除此之外，大豆還能夠很好的增強(qiáng)身體的免疫力，這是以內(nèi)大豆之中含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需要的多種氨基酸，所以服用之后能夠有效的提高身體的免疫力，起到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

第三：甘蔗

甘蔗具有很好的一起健脾以及幫助腸道蠕動(dòng)以及去除煩躁胸悶的作用，日常對(duì)于一些便面干燥。樓干以及咳嗽痰少的情況具有很好的改善作用。另外甘蔗還具有清熱解毒以及滋陰潤(rùn)燥的作用。

夏季吃什么滋陰降火 夏季吃什么食物滋陰降火

1、夏天可以吃苦瓜，苦瓜味苦，能清心、瀉火、解暑，可以苦瓜湯、涼拌苦瓜、苦瓜炒雞蛋。冬瓜解暑利水清熱，可制成冬瓜湯食用。西瓜性涼，夏天食用解暑最佳。將新鮮的蒲公英、魚腥草洗干凈，焯水，涼拌食用，有清熱解毒之功。

2、蓮子清心瀉火、百合滋陰潤(rùn)肺，二者燉湯食用可清暑降火。熬制雪梨冰糖水。夏日熬制綠豆湯，解暑降火作用最好。

滋陰降火宜吃什么

當(dāng)人體陽(yáng)氣過剩，并且還伴隨上火的情況的話，這個(gè)時(shí)候要注意飲食調(diào)理了，宜吃一些滋陰降火的食物，那滋陰降火宜吃什么呢?下面為大家推薦幾種日常最為常見的滋陰降火食物，隨時(shí)都能買來吃。
【滋陰降火的食物】
1、苦瓜
苦瓜雖然吃起來苦，但其降火之功效是很多食物難以達(dá)到的，燥熱夏季、秋季都非常適合在餐飲中食用苦瓜，，幫助改善焦躁的情緒，降火滋陰效果十分顯著。
2、銀耳
銀耳味甘淡、性平，可入肺、胃、腎三經(jīng)，歷來就是很滋養(yǎng)的食材。銀耳具有很好的生津潤(rùn)肺、益氣活血功效，非常適合那些上火出現(xiàn)肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥狀的人群。銀耳滋陰的效果更受到女性們的追捧哦。
3、鴨肉
鴨肉能滋陰生津，適當(dāng)吃鴨肉，不僅僅可以補(bǔ)充所需的各類營(yíng)養(yǎng)元素，還可以清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津。在民間，鴨肉是被普遍認(rèn)為最理想的清補(bǔ)之物，尤其適合陰虛體質(zhì)者吃。
4、梨
要說哪個(gè)季節(jié)養(yǎng)生最需要滋陰降火的話，秋季是必須要注意這個(gè)問題的。當(dāng)然，這個(gè)問題也很好防治，秋梨有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，很是適合秋季陽(yáng)氣旺、陰虛肺熱的情況。
5、甲魚
甲魚有滋陰涼血的作用，是清補(bǔ)的上品。將甲魚熬制成營(yíng)養(yǎng)湯品，對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。我們知道，甲魚又稱鱉甲，有滋陰補(bǔ)血的作用。
6、薏仁
薏仁性味甘，其味道比較寒冷，非常適合哪些需要去火滋陰的人群。薏仁性屬平和，補(bǔ)而不膩，其中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以滋補(bǔ)身體。
當(dāng)然，滋陰降火的時(shí)候還不只以上六種，還有很多，喜歡不同的食物可以注意搭配吃。

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